Chăm sóc cơ thể

Bắt đầu một lối sống lành mạnh và cân bằng đã trở thành mục tiêu của nhiều người trong xã hội ngày nay. Trong hành trình khám phá các phương pháp rèn luyện cơ thể và tinh thần, Dynamic yoga nổi lên như một lựa chọn mới và hấp dẫn. Điều gì khiến Dynamic yoga trở nên đặc biệt? Cùng nhìn vào cách mà nó kết hợp giữa chuyển động linh hoạt và tinh thần tĩnh lặng để mang lại sức khỏe và sự cân bằng cho cơ thể và tâm hồn.

Yoga là một môn thể dục được ưa chuộng, đã phát triển thành nhiều trường phái và thể loại khác nhau. Trong số đó, Twisting yoga là một dạng bài tập tập trung vào các tư thế vặn xoắn, có lợi cho sức khỏe. Trong bài viết sau đây, chúng ta sẽ cùng khám phá chi tiết hơn về Twisting yoga là gì và học cách thực hiện một số động tác xoắn cơ bản.

Trong thế giới ngày nay, việc giới thiệu yoga cho trẻ mầm non đang trở thành một xu hướng quan trọng trong lĩnh vực giáo dục và nuôi dưỡng trẻ. Điều này không chỉ giúp trẻ phát triển về mặt thể chất mà còn có ảnh hưởng tích cực đến tinh thần và sự phát triển toàn diện.

Leg Extension là một trong những bài tập hiệu quả tác động nhóm cơ thân dưới, cụ thể là bài tập cơ đùi và được áp dụng trong các giáo án tập Gym. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ Leg Extension là gì? Tác dụng lên các cơ như thế nào và cách tập sao cho đúng chuẩn?

Squat là một dạng bài tập đơn giản và phổ biến được nhiều gymer chọn để tập luyện, đặc biệt là nam giới. Tuy bài tập này không đòi hỏi nhiều kỹ thuật phức tạp hay cần các dụng cụ hỗ trợ nhưng bài tập Squat nam vẫn có tác dụng đánh bay mỡ thừa và làm săn chắc vùng đùi và mông.

Hammer Curls là một trong số những bài tập tác động đến nhóm cơ tay trước kết hợp với tạ Dumbbell. Bài tập này mang lại hiệu quả rất tốt cho các Gymer muốn có bắp tay to, săn chắc. Vậy, làm thế nào để thực hiện bài tập Hammer Curl đúng chuẩn kỹ thuật và nên chọn các bài tập nào?