Tại sao tắm đêm dễ gây đột quỵ?

Nhiều người có thói quen tắm muộn sau một ngày dài làm việc để thư giãn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc tắm đêm tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, trong đó có nguy cơ đột quỵ. Vậy tại sao tắm đêm lại dễ dẫn đến tình trạng nguy hiểm này?

Nắng nóng kéo dài có thể khiến cơ thể mất nước nhanh, dẫn đến say nóng hoặc đột quỵ do nhiệt với các dấu hiệu như chóng mặt, tim đập nhanh, da nóng đỏ hoặc lơ mơ. Nếu nghi ngờ, cần làm mát cơ thể ngay và gọi cấp cứu khi có khó thở, co giật hoặc bất tỉnh.

Tắm đêm không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến đột quỵ. Đột quỵ thường xảy ra trên cơ địa người có bệnh nền. Nếu tắm sau 10h tối, nên tắm nước ấm và không vào phòng điều hòa ngay.

Tắm tưởng chừng là thói quen đơn giản, nhưng trong thời tiết nắng nóng, việc tắm sai cách có thể ảnh hưởng đến tim mạch, thậm chí gây nguy hiểm. Hiểu và áp dụng đúng 4 nguyên tắc "vàng" khi tắm để bảo vệ tim mạch giữa mùa nắng nóng sẽ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn và giảm rủi ro không mong muốn.

Mùa nắng nóng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt đối với những người có sức khỏe yếu hoặc gặp phải các yếu tố tác động từ môi trường. Việc thiếu nước, nhiệt độ cao và căng thẳng do sức nóng là những yếu tố nguy hiểm cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe.

Một nghiên cứu tại European Congress on Obesity 2026 cho thấy trẻ sinh nhẹ cân có thể đối mặt nguy cơ đột quỵ cao hơn khi trưởng thành, kể cả khi chỉ số BMI vẫn trong giới hạn bình thường.

Chậm xử trí vài phút khi bất tỉnh có thể mất cơ hội sống. Hãy kiểm tra phản ứng, gọi 115 ngay, đánh giá hơi thở và tiến hành CPR kịp thời, vì hành động đúng trong những phút đầu có thể quyết định sống còn.

Huyết áp tăng cao bất thường có thể gây biến chứng nguy hiểm nếu không xử lý kịp thời. Việc nhận biết sớm dấu hiệu và áp dụng đúng cách các biện pháp xử trí ban đầu giúp giảm rủi ro, bảo vệ sức khỏe và hạn chế biến chứng nghiêm trọng.

Salad tốt cho tim mạch với nguyên liệu quen thuộc, cách chế biến nhanh gọn đang được nhiều người lựa chọn. Món ăn giúp bổ sung chất xơ, chất béo lành mạnh, góp phần hỗ trợ kiểm soát huyết áp và duy trì sức khỏe tim mạch mỗi ngày.

Đi bộ đúng cách mỗi ngày là thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chỉ cần duy trì đều đặn, bạn có thể hỗ trợ ổn định huyết áp, cải thiện tim mạch và tăng cường thể lực.

Chỉ một sai lầm nhỏ khi đo huyết áp có thể làm lệch kết quả tới 20 mmHg, từ nói chuyện, bắt chéo chân đến uống cà phê trước khi đo, vì vậy thực hiện đúng tư thế và chuẩn bị đúng cách là yếu tố quyết định độ chính xác của chỉ số.