Thiền định không chỉ là một phương pháp thư giãn tinh thần mà còn là “liệu pháp” khoa học giúp cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Đối với người mới bắt đầu, việc tìm hiểu thiền định là gì, mang lại lợi ích gì và cách thực hành đúng sẽ giúp bạn bước đầu xây dựng thói quen tích cực, giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung và nuôi dưỡng sự bình an trong tâm hồn.