Bỏ thuốc lá - Món quà vô giá dành cho trái tim

Hút thuốc làm co thắt mạch máu, tăng huyết áp và gây tổn thương nội mạc, dẫn đến xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ sớm. Khi ngừng hút thuốc đủ 5 năm, nguy cơ đột quỵ giảm đáng kể, gần như trở về mức của người chưa từng hút.

Sử dụng máy đo huyết áp đúng cách giúp theo dõi sức khỏe tim mạch mỗi ngày, phát hiện sớm tình trạng tăng huyết áp tiềm ẩn và giảm nguy cơ gặp phải các biến chứng nghiêm trọng.

Đừng xem nhẹ các dấu hiệu ở bàn chân: Lạnh bất thường, sưng kéo dài, đau gót, đổi màu da hoặc tê buốt,... có thể báo hiệu rối loạn tuần hoàn, đái tháo đường, bệnh tim, bệnh thận,... Phát hiện sớm giúp ngừa hoại tử và biến chứng nguy hiểm.

Người Việt Nam tiêu thụ lượng muối gấp đôi mức khuyến nghị mỗi ngày, vì vậy việc áp dụng các mẹo giảm muối giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và ổn định huyết áp.

Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc suy tĩnh mạch mạn tính, việc hiểu rõ các yếu tố này sẽ giúp mỗi người chủ động phòng ngừa, điều chỉnh lối sống và phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường

Huyết áp kẹp có thể là dấu hiệu sớm của bệnh lý tim mạch hoặc tuần hoàn, vì vậy cần kiểm tra huyết áp định kỳ để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa biến chứng nguy hiểm.

Khám tim mạch định kỳ thường gồm: Đo huyết áp, xét nghiệm mỡ máu, đường huyết và tính chỉ số BMI, tùy tình trạng, bác sĩ có thể yêu cầu thêm điện tâm đồ hay siêu âm tim để đánh giá toàn diện.

Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, đồng thời tạo điều kiện cho cơ thể được phục hồi tốt hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Đi bộ mỗi ngày là thói quen đơn giản nhưng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, đồng thời hỗ trợ kiểm soát căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng sức bền thể chất.

Không tuân thủ phác đồ điều trị khiến hiệu quả chữa trị giảm, triệu chứng suy tĩnh mạch kéo dài hoặc nặng thêm, đồng thời làm tăng nguy cơ biến chứng và khó kiểm soát bệnh.

Thực phẩm cho người cao huyết áp không chỉ giúp điều hòa huyết áp mà còn giảm nguy cơ đột quỵ, suy tim nếu lựa chọn đúng. Ngược lại, ăn uống sai cách có thể khiến bệnh nặng hơn. Rau xanh, cá béo, đậu, chuối và yến mạch là gợi ý vàng bạn nên lưu ý.