Cách bổ sung khoáng chất và vitamin cho trẻ mà cha mẹ nên biết

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ khoáng chất và vitamin là rất cần thiết để trẻ nhỏ khỏe mạnh cũng như phát triển tốt về trí não. Do đó, các bậc cha mẹ không nên chủ quan mà cần tìm hiểu để lên thực đơn ăn uống, bổ sung dưỡng chất thích hợp.

Tầm quan trọng của việc bổ sung đầy đủ khoáng chất và vitamin cho trẻ

Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất là rất cần thiết mà các bậc phụ huynh cần chú trọng để xây dựng cho con cái của mình, bởi nó sẽ giúp trẻ:

Tăng trưởng và phát triển bình thường

Trẻ em cần một lượng lớn năng lượng và chất dinh dưỡng để hỗ trợ sự tăng trưởng cũng như phát triển của cơ thể. Nếu bị thiếu hụt dưỡng chất có thể dẫn đến trẻ chậm phát triển chiều cao, cân nặng, trí tuệ lẫn thể chất.

Tăng cường sức đề kháng

Dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, giúp trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh. Chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất có thể khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn so với bình thường.

Phát triển trí não

Vitamin và khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ. Khi cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp trẻ phát triển trí tuệ, ngôn ngữ, khả năng học tập và ghi nhớ.

Tăng cường khả năng vận động

Dưỡng chất giúp cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động và phát triển thể chất. Khi không được nạp đủ dinh dưỡng có thể khiến trẻ mệt mỏi, thiếu năng lượng và chậm phát triển thể chất.

Ngăn ngừa các bệnh mãn tính

Ngoài ra, khi có chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất thì có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường,... cho trẻ nhỏ.

TOP những cách bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ

Vitamin, khoáng chất là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ em. Dưới đây là những cách bổ sung các chất này cho trẻ hiệu quả, an toàn mà phụ huynh có thể áp dụng:

Cho trẻ ăn đa dạng trái cây, rau củ

Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ dồi dào. Vậy nên các bậc phụ huynh nên thêm đầy đủ những thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày cho trẻ. Một số loại trái cây, rau củ giàu vitamin bao gồm:

• Vitamin A: Có nhiều trong cà rốt, khoai lang, xoài, bí đỏ, cải xoăn, cà chua, cải bó xôi, quả mơ,…
• Vitamin C: Có chứa nhiều trong các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, ổi, dâu tây, đu đủ, xoài kiwi,... hoặc các loại rau xanh như súp lơ, cải thìa, ớt chuông, cà chua,...
• Vitamin B: Loại vitamin này có nhiều trong dưa hấu, chuối, nho, bơ, rau cải, đậu Hà Lan, đậu lăng, xà lách, rau bina và đậu cove,…
• Vitamin E: Loại vitamin này vô cùng dồi dào trong các loại rau củ quả như rau bina, kiwi, bơ, bông cải xanh, bí đỏ,...

Cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp rất nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác như vitamin nhóm B, sắt, magie, mangan, selen, phốt pho,... Chính vì đó, cha mẹ hãy cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt nhiều hơn thay vì cho ngũ cốc tinh chế.

Một số loại ngũ cốc nguyên hạt mà có thể thêm vào thực đơn cho trẻ bao gồm:

• Gạo lứt;
• Yến mạch;
• Ngô;
• Hạt kê;
• Kiều mạch;
• Các loại hạt khác.

Cho trẻ uống sữa

Sữa là nguồn cung cấp canxi và vitamin D vô cùng dồi dào, rất cần thiết cho sự phát triển của xương cũng như răng của trẻ nhỏ. Đồng thời, trong sữa còn chứa cực kỳ nhiều những khoáng chất, vitamin khác như vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, magie, phốt pho,... Vậy nên cha mẹ đừng quên cho trẻ uống thêm sữa mỗi ngày nhé!

Cho trẻ sử dụng Siro WellKid Multi-Vitamin Liquid

Rất nhiều bậc phụ huynh đau đầu vì dù lên thực đơn ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất nhưng trẻ lại kén ăn, không chịu bổ sung rau xanh cũng như trái cây hoặc kể cả việc uống sữa. Do đó, không đảm bảo cung cấp đủ khoáng chất lẫn vitamin cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Nếu như bạn cũng đang gặp phải vấn đề nan giải đó thì có thể tham khảo cho trẻ sử dụng Siro WellKid Multi-Vitamin Liquid. Sản phẩm này sẽ giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất cho trẻ khi trẻ không thể đáp ứng đủ nhu cầu từ chế độ ăn uống.

Siro WellKid Multi-Vitamin Liquid được sản xuất bởi thương hiệu Vitabiotics tại Vương quốc Anh. Đây là thương hiệu hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe với những sản phẩm chất lượng cao, được khách hàng tin dùng.

Siro WellKid Multi-Vitamin Liquid có khả năng bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho trẻ có độ tuổi từ 4 đến 12. Với công thức kết hợp hoàn hảo giữa 15 loại vitamin (vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin D) và khoáng chất quan trọng, sản phẩm sẽ cung cấp tối ưu dưỡng chất cho cơ thể mỗi ngày, đặc biệt là đối với những trẻ biếng ăn.

Sản phẩm có chứa đa dạng các vitamin nhóm B bao gồm vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 đạt tiêu chuẩn khuyến cáo dành cho trẻ. Trong đó B1 được nghiên cứu là mang lại nhiều lợi ích cho hệ thần kinh, B2 sẽ giúp trẻ nâng cao khả năng về thị giác. Vitamin B3 và B6 sẽ giúp hỗ trợ tăng cường quá trình chuyển hóa và phát triển não bộ cho trẻ ở giai đoạn đầu đời. Còn B9 và B12 thì mang tới công dụng hỗ trợ giúp cơ thể tăng trưởng và kích thích sản sinh các tế bào hồng cầu hiệu quả.

Chính nguồn vitamin cũng như khoáng chất dồi dào như trên, Siro WellKid Multi-Vitamin Liquid là lựa chọn hoàn hảo để nâng cao đề kháng và tăng sự phát triển toàn diện của trẻ. Các bậc phụ huynh có thể tham khảo và lựa chọn ngay sản phẩm này cho bé nhà mình nhé.

Khi bổ sung khoáng chất và vitamin cho bé, cần lưu ý rằng, trẻ em ở độ tuổi khác nhau sẽ có nhu cầu cung cấp vitamin và khoáng chất khác nhau. Chính vì đó, các bậc cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia để biết rõ nhu cầu nạp dưỡng chất cụ thể theo từng độ tuổi, thể trạng của trẻ. Hy vọng thông qua bài viết trên đã cung cấp cho các bậc cha mẹ những thông tin hữu ích trong quá trình nuôi dạy con cái của mình.