Mách bạn 3 cách bổ sung Calcium và Vitamin D3 cho trẻ em an toàn

Trẻ có thể tăng trưởng một cách bình thường, hệ xương phát triển khỏe mạnh chỉ khi có đủ canxi và vitamin D3. Để tìm hiểu kĩ hơn về tác dụng của 2 dưỡng chất này và cách để bổ sung dưỡng chất an toàn cho trẻ, mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây.

Tác dụng của canxi và vitamin D3 đối với trẻ em

Canxi và vitamin D3 đều rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ em. Hai chất dinh dưỡng này hoạt động cùng nhau để hỗ trợ sự phát triển toàn diện và duy trì sức khỏe của xương và răng, cũng như tham gia vào nhiều quá trình quan trọng khác trong cơ thể. Thiếu canxi sẽ gây ra nhiều các vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe trẻ. Dưới đây là tác dụng chính của canxi và vitamin D3 đối với trẻ em:

Canxi:

• Phát triển xương và răng: Canxi là thành phần chính của xương và răng. Trẻ em cần canxi để xây dựng cơ sở cho hệ xương mạnh mẽ và răng chắc khỏe.
• Hỗ trợ sự phát triển: Canxi tham gia vào quá trình phát triển toàn diện của trẻ em, từ giai đoạn thai kỳ đến tuổi vị thành niên.
• Chức năng cơ bản của tế bào: Canxi cũng tham gia vào nhiều quá trình sinh học cơ bản trong cơ thể, bao gồm truyền dẫn thần kinh, co bóp cơ và chức năng tim mạch.

Vitamin D3:

• Hấp thụ canxi: Vitamin D3 giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi từ thực phẩm qua đường tiêu hóa. Nó làm tăng khả năng canxi hòa tan trong máu, giúp cung cấp canxi cho xương và răng.
• Phát triển xương và răng: Vitamin D3 là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng canxi và phosphat trong máu, giúp xương và răng phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh, phòng ngừa sâu răng.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch: Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp trẻ em chống lại các nhiễm trùng và bệnh tật.
• Tác động lên tế bào: Vitamin D3 có tác động lên nhiều loại tế bào khác nhau trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình phát triển và hoạt động của chúng.

Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho trẻ em, việc cung cấp đủ canxi và vitamin D3 thông qua chế độ ăn uống cân đối là rất quan trọng. Nếu bạn lo ngại về việc cung cấp đủ canxi và vitamin D3 cho con, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để nhận được lời khuyên cụ thể.

3 cách bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ em

Bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ em là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe của trẻ, đặc biệt để hỗ trợ sự phát triển xương và răng. Dưới đây là một số cách bạn có thể bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ em:

Chế độ ăn uống đa dạng

Đảm bảo chế độ ăn uống của trẻ sẽ bao gồm nhiều nguồn thực phẩm giàu canxi và vitamin D3. Các nguồn thực phẩm này bao gồm sữa, sản phẩm từ sữa, cá hồi, cá mòi, lòng đỏ trứng, thịt gia cầm và thực phẩm được bổ sung canxi và vitamin D3.

Sử dụng thực phẩm bổ sung

Nếu chế độ ăn uống không cung cấp đủ canxi và vitamin D3, bạn có thể xem xét việc sử dụng thực phẩm bổ sung chứa các chất này cho trẻ. Bạn có thể tham khảo sử dụng viên sủi Kudos Kids Multivitamins Plus Calcium & D3. 

Viên sủi Kudos Kids Multivitamins Plus Calcium & D3 hương dưa hấu không chỉ thơm ngon, kích thích vị giác của trẻ mà còn giúp cho trẻ hấp thụ một cách tối đa các vitamin cùng canxi, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Sản phẩm thích hợp sử dụng cho trẻ em từ 4 tuổi trở lên có nhu cầu bổ sung canxi và vitamin.

Tiếp xúc với ánh nắng

Vitamin D3 được tổng hợp trong cơ thể dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Hãy đảm bảo rằng trẻ em có thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hợp lý hàng ngày, nhưng hãy bảo vệ da của trẻ khỏi tác động của tia tử ngoại bằng cách sử dụng kem chống nắng.

Một số điều cần ghi nhớ

Để đảm bảo việc bổ sung canxi và vitamin D3 cho con trẻ an toàn, không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, phụ huynh hãy lưu ý một số điều sau:

Tham khảo ý kiến bác sĩ

Trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp nào để bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ em, bạn có thể thảo luận với bác sĩ. Họ có thể đưa ra đề xuất cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe của trẻ và yêu cầu dinh dưỡng.

Tuân thủ liều lượng được chỉ định

Bổ sung bất kỳ dưỡng chất nào cũng cần tuyệt đối tuân theo liều lượng được quy định hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế, bác sĩ. Tuyệt đối tuân theo liều lượng khuyến nghị khi sử dụng canxi và vitamin D3 cho trẻ em. Không tự ý tăng liều mà không có sự hướng dẫn.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Để đảm bảo rằng việc bổ sung canxi và vitamin D3 đang diễn ra hiệu quả và an toàn, nên thực hiện các kiểm tra sức khỏe thường xuyên cho trẻ em dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Việc cung cấp đủ canxi và vitamin D3 cho trẻ em thông qua chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh là quan trọng, sử dụng thêm cho trẻ các thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất cũng rất cần thiết. Tuy nhiên hãy lưu ý, trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp bổ sung nào, hãy thảo luận với chuyên gia y tế hoặc bác sĩ để nhận được lời khuyên đúng đắn.