Ngỡ ngàng với các lợi ích của vitamin E đối với tóc và da của bạn

Vitamin E là một chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng. Lợi ích của vitamin E không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn giúp cải thiện tóc và da.

1. Ngăn ngừa nếp nhăn

Là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ, nó giúp làm chậm lại quá trình oxy hóa các tế bào trong cơ thể. Khi kết hợp với lượng vitamin C cao, vitamin E có thể hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên, chống lại các tác nhân gây lão hóa và giảm nguy cơ ung thư da. Như vậy có thể thấy, lợi ích của vitamin E đối với làn da là vô cùng lớn.

Làm thế nào để đạt được những lợi ích đó:

Ngoài việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin E trong thực đơn hằng ngày, trước khi đi ngủ vào mỗi tối, bạn nên massage da mặt và cơ thể bằng dầu vitamin E, dầu ô liu hoặc dầu dừa để cấp ẩm và giúp chúng trở nên mềm mịn hơn. Và nên nhớ rằng, rửa sạch dầu trên da vào buổi sáng để tránh làm bít lỗ chân lông – nguyên nhân hàng đầu gây mụn trứng cá.

2. Thúc đẩy sự phát triển của tóc

Vitamin E được cho là có khả năng mở rộng mạch máu và kích thích sự phát triển của mao mạch, do đó một lợi ích của vitamin E là làm tăng lưu lượng máu đến da dầu và các nang tóc, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc. Như đã đề cập trước đây, vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa mạnh có thể hỗ trợ trong việc phục hồi các nang tóc bị hư hại và ngăn chặn quá trình lão hóa tóc. Khi bôi trực tiếp lên tóc, dầu vitamin E có thể làm giảm sự xuất hiện của hiện tượng tóc chẻ ngọn, và giúp tóc trông bồng bềnh, có sức sống hơn.

Làm thế nào để đạt được những lợi ích đó:

Đảm bảo rằng bạn đang ăn một chế độ ăn uống với nhiều chất béo lành mạnh và thực phẩm giàu vitamin E.

Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ chăm sóc tóc bằng cách trộn dầu vitamin E với dầu ô liu, dầu dừa hoặc sữa dừa và bôi nó vào chân tóc. Sau đó, rửa hỗn hợp ngay lập tức hoặc để trong 30 phút rồi gội đầu như bình thường.

3. Làm mềm da

Một lợi ích của vitamin E không thể không nhắc đến đó là khả năng dưỡng ẩm rất tốt cho làn da, đặc biệt là khi da đã trở nên khô thay thô ráp. Sức mạ

nh chống oxy hóa của chất dinh dưỡng này giữ cho da luôn mềm mại và ngăn ngừa nứt nẻ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần bỏ ngay những thói quen tàn phá làn da của mình.

Làm thế nào để đạt được những lợi ích đó:

Ngoài việc việc điều chỉnh chế độ ăn lành mạnh, bạn có thể trộn dầu vitamin E với kem dưỡng da và thoa vào vùng da khô trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào buổi sáng.

4. Làm mềm môi

Đôi môi bị nứt thường xuất hiện sau khi tiếp xúc với ánh mặt trời, gió, hoặc không khí lạnh. Lợi ích của vitamin E chính là “cứu cánh” giúp cho đôi môi trở nên mềm mại và căng mọng hơn.

Làm thế nào để đạt được những lợi ích đó:

Hãy bôi một lớp mỏng dầu vitamin E lên môi để giữ ẩm môi và tránh cho chúng khỏi tình trạng nứt nẻ. Bạn cũng có thể trộn dầu ô liu hoặc dầu dừa để tăng khả năng dưỡng ẩm.

Đảm bảo rằng bạn cũng đang ăn các loại thức ăn giàu vitamin E, và bổ sung vitamin B12, vì thiếu B12 cũng có thể là nguyên nhân gây khô hoặc nứt nẻ môi.

5. Làm mờ sẹo và vết rạn da

Những vết sẹo và dấu hiệu rạn da do mang thai hoặc cân nặng tăng lên đột ngột đôi khi làm bạn mất tự tin. Một trong những lợi ích của vitamin E đem lại là nó có thể làm mờ vết rạn da và vết sẹo. Nó giúp làm ẩm da và tăng tốc độ phục hồi các tế bào da bị tổn thương. Khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ của vitamin E làm tăng độ đàn hồi cho da đồng thời cung cấp thêm collagen cho tóc và da của bạn.

Làm thế nào để đạt được những lợi ích đó:

Để giảm làm mờ các vết rạn da hoặc vết sẹo, hãy bôi dầu vitamin E trực tiếp lên da, massage vào khu vực da rạn và sẹo trong vòng 10-15 phút. Bạn có thể kết hợp với dầu dừa hay dầu oliu, nước cốt chanh để tăng hiệu quả.

Rửa hỗn hợp sau 20-30 phút và lặp lại hai lần mỗi ngày.

6. Giúp cho móng khỏe hơn

Móng tay giòn thường là một dấu hiệu của quá trình lão hóa tự nhiên, nhưng cũng có thể là kết quả của nhiễm nấm và điều kiện sức khỏe không tốt. Vitamin E là một phương thuốc tuyệt vời cho móng giòn vì nó giúp cải thiện quá trình hydrat hóa và làm móng mềm hơn. Tận dụng lợi ích của vitamin E này để giảm đáng kể nguy cơ nứt hoặc vỡ móng.

Làm thế nào để đạt được những lợi ích đó:

Thoa dầu vitamin E trực tiếp lên móng và massage nhẹ nhàng 5 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, bạn có thể thêm dầu vào hỗn hợp dầu ô liu, dầu dừa và nước ấm và ngâm móng tay của bạn trong đó 10-15 phút vài lần một tuần.

7. Chữa viêm da

Viêm da thường được biểu hiện bởi những nốt đỏ, sưng, và đôi khi cảm giác nóng rát trên bề mặt da. Vì vitamin E là một chất chống oxy hoá mạnh, nó giúp làm giảm mức độ viêm và hỗ trợ làm lành da bị tổn thương do viêm.

Làm thế nào để đạt được những lợi ích đó:

Thoa dầu vitamin E vào vùng da bị viêm trước khi đi ngủ, và rửa lại bằng nước ấm vào sáng hôm sau. Bạn có thể lặp lại điều này cho đến khi các triệu chứng viêm da đã thuyên giảm.

Quy tắc quan trọng lần lưu ý khi sử dụng vitamin E:

Mặc dù lợi ích của vitamin E đem lại cho cơ thể vô cùng lớn tuy nhiên vẫn cần lưu ý khi sử dụng chất dinh dưỡng này đối với cơ thể. Vì vitamin E có thể hoạt động như thuốc chống đông, nên những người đã dùng một loại thuốc chống đông máu nên tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia y tế trước khi sử dụng thêm vitamin E.

Trước khi sử dụng dầu vitamin E trên da hoặc tóc của bạn, hãy thử dùng lên một phần nhỏ của da để xác định xem bạn có bị kích ứng hay không.

Phương Linh

Nguồn: Lifehack