Dược sĩ Đại học Nguyễn Thị Hồng Nhung

Góc sức khỏe
Bệnh
Thuốc

Thiền định là gì? Lợi ích và cách thực hành cho người mới bắt đầu

Thiền định là gì? Lợi ích và cách thiền định cho người mới

Thiền định không chỉ là một phương pháp thư giãn tinh thần mà còn là “liệu pháp” khoa học giúp cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Đối với người mới bắt đầu, việc tìm hiểu thiền định là gì, mang lại lợi ích gì và cách thực hành đúng sẽ giúp bạn bước đầu xây dựng thói quen tích cực, giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung và nuôi dưỡng sự bình an trong tâm hồn.

Dưỡng da

BHA là gì? Lợi ích và cách sử dụng BHA cho người mới

BHA là hoạt chất tẩy tế bào chết hóa học nổi tiếng, được nhiều tín đồ skincare yêu thích nhờ khả năng làm sạch sâu lỗ chân lông và hỗ trợ điều trị mụn. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ BHA là gì, những lợi ích vượt trội mà hoạt chất này mang lại cho làn da và hướng dẫn cách sử dụng BHA an toàn, hiệu quả cho người mới bắt đầu.

Phòng bệnh & Sống khoẻ

Nỗi đau của người trầm cảm: Những điều bạn chưa biết

Trầm cảm không chỉ là cảm giác buồn bã thoáng qua mà là một cuộc chiến âm thầm, kéo dài, để lại những vết thương sâu sắc cả về tinh thần lẫn thể chất. Nỗi đau của người trầm cảm thường không thể hiện ra bên ngoài, khiến nhiều người xung quanh khó nhận ra và thấu hiểu. Bài viết này sẽ giúp bạn nhìn sâu hơn vào thế giới nội tâm của họ, nơi có những nỗi đau, sự cô đơn và cả khao khát được chia sẻ, đồng cảm.

Phòng bệnh & Sống khoẻ

Rụng tóc nhiều khi gội đầu có bất thường không? Những thông tin cần biết

Rụng tóc khi gội đầu là hiện tượng hầu hết ai cũng từng gặp. Tuy nhiên, nếu số lượng tóc rụng nhiều bất thường, tình trạng này có thể là lời cảnh báo về sức khỏe của tóc, da đầu hoặc những vấn đề trong cơ thể. Vậy rụng tóc nhiều khi gội đầu có bất thường không, đâu là dấu hiệu đáng lo ngại và cách khắc phục ra sao?

Năng lượng tích cực là gì? Cách lan tỏa năng lượng tích cực

Khỏe đẹp

Năng lượng tích cực là gì? Cách tạo và lan tỏa năng lượng tích cực

Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, năng lượng tích cực trở thành chìa khóa giúp con người cân bằng, duy trì tinh thần lạc quan và cải thiện sức khỏe. Không chỉ dừng lại ở thái độ sống lạc quan, năng lượng tích cực còn là nguồn nội lực mạnh mẽ, tác động trực tiếp đến cảm xúc, hành vi và cả sức khỏe thể chất. Vậy năng lượng tích cực là gì và làm thế nào để lan tỏa nó đến những người xung quanh?

Tới tháng là gì? Những điều bạn cần biết về chu kỳ kinh nguyệt

Khỏe đẹp

Tới tháng là gì? Triệu chứng và một số lưu ý quan trọng

Khi “tới tháng”, nhiều chị em thường cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và xuất hiện không ít thay đổi trong cơ thể. Vậy thực chất tới tháng là gì? Những dấu hiệu thường gặp trong kỳ kinh nguyệt ra sao và làm thế nào để giảm bớt cảm giác khó chịu trong những ngày này? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết dưới đây.

Dinh dưỡng

Bánh da lợn bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh da lợn có mập không?

Bánh da lợn là món bánh truyền thống quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, đặc biệt được ưa chuộng bởi vị ngọt thanh, béo dẻo từ bột năng, đậu xanh, nước cốt dừa cùng hương lá dứa thơm mát. Không chỉ hấp dẫn bởi hương vị dân dã, bánh da lợn còn dễ ăn, phù hợp trong nhiều dịp sum họp hay bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, với những ai quan tâm đến cân nặng và chế độ dinh dưỡng, câu hỏi “bánh da lợn bao nhiêu calo?” hay “ăn nhiều bánh da lợn có mập không?” luôn là vấn đề được quan tâm.

Dinh dưỡng

Bánh mì yến mạch là gì? Bánh mì yến mạch bao nhiêu calo?

Bánh mì yến mạch đang ngày càng được ưa chuộng trong chế độ ăn lành mạnh nhờ thành phần ngũ cốc nguyên chất giàu chất xơ và khoáng chất. Khác với bánh mì trắng thông thường, loại bánh này có chỉ số đường huyết thấp, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn và góp phần duy trì cân nặng hợp lý. Không chỉ phù hợp cho người muốn giảm cân, bánh mì yến mạch còn tốt cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa, trở thành lựa chọn thay thế an toàn trong bữa sáng hoặc bữa phụ.

Dinh dưỡng

Ăn bánh mì nguyên hạt có tốt không? Những lưu ý cần biết

Bánh mì nguyên hạt được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng nhờ chứa hàm lượng chất xơ cao, vitamin nhóm B và khoáng chất thiết yếu. Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, loại bánh này còn hỗ trợ ổn định đường huyết, cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Thực phẩm dinh dưỡng

Bánh waffle là bánh gì? Giá trị dinh dưỡng và những lưu ý cần biết khi ăn

Bánh waffle là món bánh nướng nổi tiếng với hình dáng đặc trưng ô vuông giòn xốp đã trở thành lựa chọn quen thuộc trong nhiều bữa sáng và bữa ăn nhẹ trên khắp thế giới. Không chỉ hấp dẫn bởi hương vị thơm ngon và đa dạng cách biến tấu, waffle còn cung cấp nguồn năng lượng đáng kể, phù hợp cho những ai cần bổ sung nhanh dưỡng chất để bắt đầu ngày mới.

Xem thêm 10 bài viết

Chuyên gia nổi bật

Bác sĩ Chuyên khoa 1

Dược sĩ Đại học Nguyễn Thị Hồng Nhung

Kinh nghiệm

Bài viết cùng chuyên gia

Thiền định là gì? Lợi ích và cách thiền định cho người mới

BHA là gì? Lợi ích và cách sử dụng BHA cho người mới

Nỗi đau của người trầm cảm: Những điều bạn chưa biết

Rụng tóc nhiều khi gội đầu có bất thường không? Những thông tin cần biết

Năng lượng tích cực là gì? Cách tạo và lan tỏa năng lượng tích cực

Tới tháng là gì? Triệu chứng và một số lưu ý quan trọng

Bánh da lợn bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh da lợn có mập không?

Bánh mì yến mạch là gì? Bánh mì yến mạch bao nhiêu calo?

Ăn bánh mì nguyên hạt có tốt không? Những lưu ý cần biết

Bánh waffle là bánh gì? Giá trị dinh dưỡng và những lưu ý cần biết khi ăn

Chuyên gia nổi bật

Lê Thị Giao Thi

Nguyễn Văn My

Nguyễn Anh Tuấn

Nguyễn Thị Khánh Vy

Tôn Thất Cảnh Trí

TẢI ỨNG DỤNG LONG CHÂU

VỀ CHÚNG TÔI

DANH MỤC

TÌM HIỂU THÊM

TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)

CHỨNG NHẬN BỞI

HỖ TRỢ THANH TOÁN

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

TẢI ỨNG DỤNG LONG CHÂU