Phòng bệnh & Sống khoẻ

Chạy bộ mỗi ngày hay chạy 3 buổi/tuần hiệu quả hơn? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi muốn cải thiện sức khỏe, giảm cân hoặc nâng cao thể lực. Thực tế, tần suất chạy phù hợp phụ thuộc vào mục tiêu, thể trạng và thời gian phục hồi của mỗi người. Bài viết sẽ phân tích ưu, nhược điểm của từng lựa chọn để giúp bạn xây dựng lịch chạy bộ khoa học và bền vững.

5 vấn đề sức khỏe phụ nữ dễ mắc sau 30 tuổi là chủ đề được nhiều chị em quan tâm khi cơ thể bắt đầu xuất hiện những thay đổi về nội tiết và sức khỏe tổng thể. Nhận biết sớm các nguy cơ thường gặp sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa, xây dựng lối sống lành mạnh và duy trì chất lượng cuộc sống. Bài viết dưới đây sẽ điểm qua những vấn đề phổ biến cùng các giải pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả.

Virus HPV rất phổ biến nhưng vẫn tồn tại nhiều hiểu lầm khiến nhiều người chủ quan trong phòng bệnh. Bài viết sẽ làm rõ 4 lầm tưởng phổ biến về virus HPV, giúp bạn hiểu đúng về đường lây truyền, nguy cơ gây bệnh cũng như các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Theo Bộ Y tế, từ ngày 8/7 đến 15/10/2026, Chiến dịch 100 ngày tạo lập và cập nhật Sổ sức khỏe điện tử trên ứng dụng VNeID sẽ được triển khai trên phạm vi toàn quốc. Mục tiêu là bảo đảm mỗi người dân có một Sổ sức khỏe điện tử thông qua liên thông dữ liệu khám sức khỏe và khám chữa bệnh.

Adenovirus có thể lây lan tại bể bơi công cộng nếu nước không được xử lý đúng cách. Tìm hiểu đường lây, dấu hiệu nhận biết và cách phòng tránh khi đi bơi.

Trong tăng kali máu cấp tính, mục tiêu ưu tiên là giảm nguy cơ biến chứng, đặc biệt là rối loạn nhịp tim, đồng thời hạ kali máu về mức an toàn. Đối với người bệnh có tăng kali máu mạn tính hoặc tái diễn, mục tiêu còn là duy trì nồng độ kali ổn định lâu dài.

Khi được chẩn đoán tăng kali máu, nhiều người lập tức cắt giảm các thực phẩm giàu kali với hy vọng chỉ số sẽ sớm trở về bình thường. Tuy nhiên, các yếu tố khác như khả năng đào thải kali của thận, các bệnh lý đi kèm (đặc biệt bệnh thận mạn và đái tháo đường), cũng như một số thuốc (như thuốc ức chế hệ renin-angiotensin-aldosterone hoặc thuốc lợi tiểu giữ kali) đều có thể góp phần làm tăng kali máu.

Mỡ nội tạng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính. Vậy tập tạ hay cardio giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả hơn? Cùng tìm hiểu cơ chế tác động của từng phương pháp để xây dựng kế hoạch tập luyện khoa học.

Khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung canxi, người tiêu dùng thường có xu hướng chỉ tập trung vào hàm lượng canxi (mg) ghi trên nhãn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, hiệu quả thực tế của một chế phẩm phụ thuộc lớn vào khả năng dung nạp, hấp thu và mức độ tối ưu hóa sử dụng của cơ thể. Trong đó, tỷ lệ cân bằng giữa hai khoáng chất canxi và photpho là một tiêu chí sinh học quan trọng nhưng thường bị bỏ qua.

Corticoid giúp giảm đau, chống viêm nhanh nên thường được nhiều người tự ý sử dụng hoặc dùng kéo dài mà không có chỉ định. Tuy nhiên, đằng sau hiệu quả tức thì là nguy cơ tổn thương xương khớp âm thầm, thậm chí dẫn đến loãng xương hoặc hoại tử xương nếu không được kiểm soát.