Phòng bệnh & Sống khoẻ

Bộ Y tế khuyến cáo người dân phòng bệnh Whitmore trong thời tiết cực đoan khi mưa lớn, ngập úng và bão lũ làm tăng nguy cơ tiếp xúc với vi khuẩn gây bệnh trong đất, bùn và nước bẩn. Chủ động phòng ngừa đúng cách giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn nguy hiểm này.

Trong thời gian gần đây, bệnh Whitmore đang thu hút sự chú ý khi số ca mắc tại Thái Lan có xu hướng gia tăng và buộc cơ quan y tế phải đưa ra cảnh báo. Dù không phải là bệnh truyền nhiễm phổ biến, nhưng mức độ nguy hiểm của bệnh lại khiến nhiều người không thể chủ quan.

Sau đột quỵ, người bệnh cần chăm sóc dài hạn, nhưng người chăm sóc cũng đối mặt nguy cơ kiệt sức, lo âu và cô lập. Nhóm hỗ trợ không chỉ để chia sẻ cảm xúc, mà còn giúp bạn học cách chăm đúng, bền sức hơn và bớt đơn độc trong hành trình hồi phục của người thân.

Đột quỵ không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi. Áp lực công việc kéo dài, thiếu ngủ, tăng huyết áp âm thầm và thói quen trì hoãn khám sức khỏe đang khiến không ít nhiều người trẻ bước vào vùng nguy cơ mà không hay biết. Tin tốt là phần lớn yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát nếu điều chỉnh từ hôm nay.

Nhiều người nghĩ “uống ít thì không sao”, nhưng các tổ chức y tế lớn cho biết nguy cơ sức khỏe bắt đầu từ những ly đầu tiên. Với đột quỵ, uống càng nhiều, uống dồn vào cuối tuần hoặc đã có tăng huyết áp mà vẫn uống đều đặn đều có thể đẩy rủi ro lên cao hơn.

Nhiều người nghĩ đột quỵ chỉ liên quan tuổi tác hoặc tăng huyết áp, nhưng thuốc lá là yếu tố nguy cơ rõ ràng và có thể thay đổi được. Chỉ sau vài tuần ngừng hút, cơ thể đã bắt đầu phục hồi mạch máu, giảm tình trạng máu đông và bớt gánh nặng cho tim não.

Căng thẳng công việc không tự gây đột quỵ chỉ sau một đêm, nhưng nếu kéo dài, nó có thể đẩy huyết áp tăng cao, làm rối loạn giấc ngủ và kéo theo nhiều thói quen xấu. Một số nghiên cứu ghi nhận stress tâm lý liên quan nguy cơ đột quỵ tăng khoảng 30% ở cả nam và nữ.

Giấc ngủ không chỉ để nghỉ ngơi. Ngủ quá ít, ngủ chập chờn hoặc giờ giấc thất thường đều liên quan đến tăng nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim và đột quỵ. Người trưởng thành nên ngủ đều đặn khoảng 7 giờ mỗi đêm để bảo vệ não bộ và mạch máu.

Đột quỵ thường gắn với tuổi tác, nhưng căng thẳng kéo dài, huyết áp cao và lối sống mất cân bằng mới là những “mồi lửa” âm thầm. Chỉ 10 phút thiền chánh niệm mỗi ngày không thay thế thuốc hay khám bệnh, nhưng có thể giúp kiểm soát stress, hỗ trợ giảm huyết áp và bảo vệ mạch máu nếu duy trì đều đặn.

Nhiều cơn đột quỵ xảy ra trên nền tăng huyết áp kéo dài mà người bệnh không hề hay biết. Kỹ thuật thở 4-7-8 không thay thế thuốc, nhưng có thể hỗ trợ giảm căng thẳng, ổn định nhịp tim và góp phần hạ huyết áp nếu tập đều mỗi ngày.