Phòng bệnh & Sống khoẻ

Sau đột quỵ, nhiều người tưởng chỉ cần “có sức” là đi lại được. Nhưng thực tế, chân yếu, mất thăng bằng hay kéo lê bàn chân khiến không ít bệnh nhân mất tự tin, ngại vận động và phụ thuộc vào người thân suốt nhiều tháng. Những bài tập phục hồi đúng cách có thể giúp cải thiện khả năng đi lại rõ rệt nếu kiên trì thực hiện từ sớm.

Sau đột quỵ, nhiều người có thể tự đi lại nhưng vẫn không cầm chắc muỗng, cài được nút áo hay viết nổi tên mình. Những bài tập vận động tinh như gắp hạt, viết chữ tưởng rất nhỏ lại là bước quan trọng giúp bàn tay dần lấy lại cảm giác và sự linh hoạt.

Nhiều người sau đột quỵ bị cứng cổ tay, co quắp ngón tay nhưng lại chờ tự cải thiện. Thực tế, nếu không tập sớm và đúng cách, khớp có thể giảm chức năng nghiêm trọng và khó phục hồi hơn về sau. Tin tốt là các bài tập đơn giản mỗi ngày có thể giúp cải thiện chức năng của bàn tay theo thời gian.

Chỉ với một quả bóng cao su nhỏ, người sau đột quỵ có thể tập luyện để cải thiện sức nắm và hỗ trợ phục hồi vận động tay. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách hoặc quá sức, bài tập này có thể làm tăng đau, co cứng và ảnh hưởng đến hiệu quả phục hồi. Điều quan trọng không nằm ở việc tập nhiều, mà là tập đúng cách và đúng thời điểm.

Sau đột quỵ, khoảng 50 - 70% người bệnh gặp tình trạng yếu hoặc giảm chức năng tay. Việc tập phục hồi sớm và đúng cách giúp cải thiện khả năng vận động, mặc dù quá trình hồi phục có thể kéo dài và khác nhau ở mỗi người. Tin tốt là những bài tập đơn giản, thực hiện đều đặn mỗi ngày, có thể hỗ trợ cải thiện chức năng của cánh tay bị ảnh hưởng thông qua quá trình tái tổ chức thần kinh.

Omega-3 không chỉ tốt cho tim mà còn giúp giảm viêm, hỗ trợ não bộ và thị lực. Tuy nhiên, một số nhóm dân số có thể chưa tiêu thụ đủ omega-3, đặc biệt ở những người ít ăn cá hoặc thực phẩm giàu omega-3. Các triệu chứng như khô da, mệt mỏi hoặc giảm tập trung có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau; chế độ ăn thiếu omega-3 có thể là một yếu tố liên quan.

Trước cảnh báo khẩn của WHO về đợt bùng phát Ebola tại châu Phi, Bộ Y tế Việt Nam đã tăng cường theo dõi, giám sát và khuyến cáo người dân chủ động phòng bệnh, đặc biệt với người trở về từ vùng có dịch.

Điện thoại thông minh đã trở thành vật bất ly thân của nhiều người. Sau một ngày làm việc, học tập căng thẳng, không ít người có thói quen nằm trên giường lướt mạng xã hội, xem video, đọc tin tức hoặc nhắn tin trước khi ngủ. Ban đầu, việc này có vẻ chỉ là một cách thư giãn nhẹ nhàng. Tuy nhiên, nếu kéo dài thường xuyên, thói quen sử dụng điện thoại trước khi ngủ có thể gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Người có nguy cơ đột quỵ (tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, đái tháo đường) nếu duy trì chế độ ăn nhiều muối và chất béo bão hòa trong thời gian dài có thể làm tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu và thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ. Một chế độ ăn hợp lý, được duy trì đều đặn, có thể giúp kiểm soát huyết áp, cải thiện lipid máu và hỗ trợ bảo vệ sức khỏe mạch máu não.

Ebola là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm với tỷ lệ tử vong cao, gây hoang mang cho cộng đồng. Vậy thực sự virus Ebola lây qua đường nào và làm sao để bảo vệ bản thân và gia đình? Hiểu rõ các con đường lây nhiễm là bước đầu tiên và quan trọng nhất để phòng ngừa hiệu quả.