Phòng bệnh & Sống khoẻ

Nhiều người chọn đồ uống buổi tối để thư giãn hoặc tỉnh táo làm việc, nhưng nghịch lý là chính những thói quen này lại khiến cơ thể trằn trọc và mệt mỏi khi thức dậy. Đâu là những loại đồ uống phổ biến đang âm thầm gây nhiễu loạn giấc ngủ của bạn?

Cá thịt trắng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn gia đình, cung cấp protein và nhiều dưỡng chất cần thiết. Vậy ăn cá thịt trắng có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu 5 lợi ích sức khỏe đáng chú ý của loại thực phẩm này.

Nhiều người muốn bổ sung omega-3 cho con nhưng lại lo ngại độc tố thủy ngân tích tụ trong hải sản. Làm sao để vừa tận dụng dinh dưỡng phát triển trí não, vừa đảm bảo an toàn tuyệt đối cho hệ thần kinh của trẻ và phụ nữ mang thai?

Hạt lạc vốn tốt cho tim mạch nhưng lượng muối khi rang lại tiềm ẩn nguy cơ gây áp lực lên hệ tuần hoàn, khiến nhiều người lo ngại về chỉ số huyết áp. Liệu có cách nào để bạn vừa tận hưởng món ăn vặt yêu thích mà vẫn bảo vệ sức khỏe ổn định?

Tuần lễ Nâng cao nhận thức về virus hợp bào hô hấp (RSV) năm 2026 (2 - 8/11) là dịp để nhìn nhận rõ hơn những nguy cơ của RSV, đặc biệt ở người mắc bệnh mạn tính. Virus này có thể làm bệnh nền trở nặng, gây biến chứng nghiêm trọng và kéo dài thời gian hồi phục.

Nhiều người tìm đến nước đậu đen và mè đen như một giải pháp tự nhiên để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, nhưng liệu sự kết hợp này thực sự mang lại lợi ích gì cho cơ thể bạn?

Nhiều người tìm đến nước đậu đen táo đỏ như một thức uống bổ dưỡng, nhưng liệu sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này thực sự mang lại những tác động cụ thể nào cho sức khỏe? Đâu là những giá trị dinh dưỡng tiềm năng mà bạn không nên bỏ lỡ từ loại nước này?

Nước đậu đen xanh lòng vốn nổi tiếng với công dụng thanh nhiệt, giải độc, nhưng liệu việc duy trì thói quen uống mỗi ngày có thực sự tốt hay tiềm ẩn rủi ro cản trở hấp thu khoáng chất? Đâu là cách sử dụng đúng liều lượng để đảm bảo sức khỏe mà không gây tác dụng ngược?

Nhiều người chọn nhảy dây để giảm cân nhưng việc biết chính xác 500 cái sẽ đốt cháy bao nhiêu calo có thể giúp bạn điều chỉnh cường độ tập luyện một cách hiệu quả, và liệu con số này có đủ để đạt được mục tiêu cân nặng mong muốn hay không.

Khoai lang được xem là thực phẩm vàng để giảm cân, nhưng hàm lượng calo lại thay đổi đáng kể tùy theo cách chế biến. Liệu bạn có đang ăn khoai lang đúng cách để đạt hiệu quả giảm cân hay vô tình nạp quá nhiều năng lượng?