Phòng bệnh & Sống khoẻ

Nhiều bệnh truyền nhiễm như tay chân miệng, cúm, RSV hay sởi vẫn có thể xuất hiện trong cộng đồng, đặc biệt khi thời tiết nóng ẩm hoặc mưa nhiều tạo điều kiện cho mầm bệnh phát triển. Bên cạnh tiêm vắc xin và giữ vệ sinh cá nhân, duy trì môi trường sống sạch sẽ là một trong những cách đơn giản nhưng quan trọng giúp giảm nguy cơ lây nhiễm cho cả gia đình.

Đối với nhiều phụ nữ, kỳ kinh không chỉ là vấn đề sinh lý hằng tháng mà còn có thể ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt và chất lượng sống. Khi nhu cầu tránh thai và kiểm soát cường kinh cùng xuất hiện, việc tìm được giải pháp phù hợp có thể giúp những ngày hành kinh trở nên nhẹ nhàng và chủ động hơn.

Cảm giác nặng chân vào cuối ngày thường được xem là hệ quả của việc đi lại, đứng hoặc ngồi quá lâu. Nhưng khi tình trạng này lặp lại thường xuyên và kèm theo những thay đổi ở chân, đó có thể là dấu hiệu sớm của suy tĩnh mạch mạn tính cần được quan tâm đúng mức.

Kinh nguyệt ra nhiều không phải lúc nào cũng dễ nhận biết. Bạn không cần biết chính xác lượng máu đã mất để nhận ra kỳ kinh của mình có đang quá nhiều hay không. Đôi khi, chính những thay đổi trong sinh hoạt hoặc cách bạn phải chuẩn bị cho những ngày hành kinh lại là những dấu hiệu đáng chú ý.

Đối với nhiều phụ nữ, kỳ kinh không chỉ là một hiện tượng sinh lý mà còn là một yếu tố định hình lịch trình, công việc và sinh hoạt. Việc âm thầm chịu đựng vì nghĩ rằng "đó là chuyện bình thường" có thể khiến nhiều người bỏ qua các dấu hiệu cần được quan tâm.

Bệnh tay chân miệng thường gặp ở trẻ dưới 5 tuổi, đặc biệt là trẻ dưới 3 tuổi và có xu hướng gia tăng vào tháng 3 - 5, tháng 9 - 12. Đáng chú ý, trẻ từng mắc bệnh vẫn có thể tái nhiễm lần 2, lần 3 hoặc nhiều hơn.

Khi thời tiết chuyển từ nóng sang lạnh, nguy cơ lây lan virus cúm thường có xu hướng gia tăng, đặc biệt tại trường học, nơi làm việc và các không gian đông người. Dù phần lớn trường hợp cúm có thể tự hồi phục sau vài ngày, một số người vẫn có nguy cơ gặp biến chứng nghiêm trọng nếu chủ quan trong phòng ngừa và theo dõi sức khỏe.

5 vị trí trong nhà cần vệ sinh sạch sẽ để giảm nguy cơ lây bệnh thường là những bề mặt được chạm nhiều mỗi ngày. Làm sạch đúng cách giúp loại bỏ bụi bẩn, giảm lượng vi sinh vật trên bề mặt và góp phần bảo vệ sức khỏe gia đình.

Một số bệnh về máu và tim mạch có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống nếu không được phát hiện, kiểm soát kịp thời. Việc tìm hiểu một số bệnh thường gặp, nhận biết các yếu tố nguy cơ và chủ động áp dụng biện pháp phòng ngừa phù hợp sẽ giúp mỗi người chăm sóc sức khỏe tốt hơn, đồng thời hạn chế nguy cơ xuất hiện những biến chứng không mong muốn.

5 tư thế yoga giúp cải thiện sức mạnh đôi chân ở tuổi trung niên có thể hỗ trợ duy trì cơ bắp, khả năng thăng bằng và vận động linh hoạt. Khi tập, nên bắt đầu với mức độ phù hợp, thực hiện chậm và sử dụng điểm tựa nếu cần.