6 nguy cơ mẹ nên biết nếu đi giày cao khi mang thai

Đi giày cao khi mang thai luôn là hành động nguy hiểm mà các mẹ bầu nên tránh. Bài viết cung cấp thông tin chi tiết về những tác hại khôn lường khi mang giày cao gót cũng như cách giảm thiểu nguy cơ này nếu mẹ rơi vào tình thế bất đắc dĩ phải chọn giày cao.

Dù không ít phụ nữ quyết định đi giày cao gót khi mang thai, thậm chí là trong suốt 9 tháng 10 ngày mà vẫn không hề hấn gì thì các bác sĩ vẫn luôn khuyến cáo rằng, mẹ bầu không nên sử dụng loại giày này trong suốt thời kỳ thai nghén. Thực tế cho thấy, ngoài việc gây ra cảm giác khó chịu, đi giày cao gót khi mang thai còn gây ra nhiều rủi ro nghiêm trọng khác.

1. Những tác hại nếu đi giày cao khi mang thai

Co rút cơ bắp chân: Khi mang giày cao gót trong thời gian dài, cơ bắp của bạn luôn trong tình trạng căng cứng và dễ dẫn đến chuột rút. Chứng co rút này thường nghiêm trọng hơn trong thời kì mang thai.

Đau lưng: Giày cao gót làm thay đổi tư thế đứng của bạn. Cơ xương chậu bị đẩy về phía trước, thắt lưng cong nhiều hơn, tư thế này tạo rất nhiều áp lực lên vùng chậu và khớp sau đau nhức khớp vùng hông. Thêm vào đó, trong thời gian mang thai, đặc biệt là những tháng cuối thai kì, các dây chằng ở lưng được nới lỏng để giữ bé, khi đi giày cao gót sẽ kéo căng chúng và gây đau nhức dây chằng.

Mất cân bằng: Trọng tâm cơ thể bị thay đổi, lực chân yếu hơn nên đi giày cao khi mang thai sẽ khiến chân chịu gánh nặng nhiều hơn, mẹ dễ mất thăng bằng và té ngã gây nguy hiểm.

Giãn cơ: Tương tự ở vùng bụng, dây chằng vùng bắp chân cũng dần nới lỏng theo sự phát triển thai nhi, khi mang giày cao sẽ khiến cơ bắp chân giãn nở, kém đàn hồi.

Sưng tấy chân: Trong thời kì mang thai, chứng phù nề, sưng chân thường xuyên xảy ra, đặc biệt việc mang giày cao gót sẽ càng khiến tình trạng này nghiêm trọng và đau đớn hơn.

Sảy thai: Đây chắc chắn là điều không một ai mong muốn. Giày cao gót khiến bạn dễ vấp ngã và vì vậy làm tăng nguy cơ sảy thai, tại sao lại đặt mình và bé vào nguy hiểm chỉ vì sở thích hay thói quen của bạn?

Ngoài ra còn có nhiều người nghi ngờ đi giày cao gót khi mang thai là nguyên nhân gây chứng giãn tĩnh mạch, tuy nhiên, chưa có bằng chứng nghiên cứu cụ thể về vấn đề này.

2. Làm gì nếu bạn vẫn cần đi giày cao dù có thai?

Đi giày cao khi mang thai là việc không tốt cho cả mẹ lẫn bé. Tuy nhiên, trong một số trường hợp bất khả kháng thì đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn an toàn và dễ chịu hơn:

• Trong 3 tháng đầu bạn có thể mang giày đế thấp hơn so với bình thường, sau đó cơ của bạn sẽ yếu dần và lỏng lẻo, lúc này nên hạn chế đi giày quá cao
• Mua giày dép rộng, không gây bí, chật chội
• Hãy cho chân bạn thời gian nghỉ ngơi, đừng mang giày suốt hàng giờ liền
• Tránh đi bộ nhanh hoặc quá nhiều với giày cao gót
• Tránh cầu thang hay các khu vực chật hẹp, đông và khó di chuyển

Bạn thấy đấy, đi giày cao khi mang thai mang lại không ít rủi ro cao cho mẹ và bé. Vậy nên bạn không được chủ quan và cần thận trọng hết mức có thể trong những trường hợp này.

Phong

Nguồn: Momjunction