Bật mí 8 bí quyết chăm sóc vùng kín luôn khỏe mạnh

Vùng kín là khu vực đặc biệt nhạy cảm của người phụ nữ, vì vậy cần phải được chăm sóc đúng cách. Một “cô bé” sạch sẽ giúp nàng cảm thấy thoải mái trong các hoạt động hàng này. Đồng thời, giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa như viêm nhiễm, nấm âm đạo… Để chăm sóc vùng kín an toàn và hiệu quả, hãy cùng xem ngay 8 tuyệt chiêu dưới đây nhé!

Chọn quần lót vải cotton, thoáng mát

Để đảm bảo vùng kín luôn thoáng mát và dễ thở, bạn nên lựa chọn quần lót làm từ vải cotton. Với tính chất nhẹ nhàng và mềm mại, cotton là vật liệu hoàn hảo cho da nhạy cảm. Điều này giải thích tại sao hầu hết các loại quần lót đều có lớp vải bông mỏng được may ở giữa đáy quần. Lớp lót bông này giúp vùng kín được thông thoáng, thoải mái, hấp thụ mồ hôi và đồng thời tránh tình trạng bức bối.

Ngoài ra, khi ở nhà một mình, bạn hãy để “cô bé” thả rông để vùng kín được thông thoáng và không bị bí bách. Khi đi tập gym hay tập thể thao, bạn nên ưu tiên chọn loại quần lót có chất liệu thấm hút mồ hôi và có lớp lót bên trong. Để đảm bảo không bị lây nhiễm các vi khuẩn tồn tại trên các thiết bị tập.

Có chế độ ăn uống lành mạnh

Một trong những cách chăm sóc vùng kín khỏe là hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và uống đủ nước. Bên cạnh đó, có một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện sức khỏe vùng kín:

• Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều men vi sinh, thường xuyên ăn sữa chua sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về âm đạo như nhiễm trùng nấm men. Hãy chọn các loại sữa chua giàu Lactobacillus và tiêu thụ chúng hàng ngày.
• Việt quất: Nước ép từ việt quất chứa flavonoid, một chất kháng khuẩn giúp chống lại các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiểu và duy trì mức độ pH của nước tiểu ổn định.
• Các loại trái cây giàu vitamin C: Cung cấp vitamin C thường xuyên cho cơ thể giúp tạo môi trường axit và ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men, giúp vùng kín khỏe mạnh.

Tuy nhiên, hãy chú ý đọc kỹ thành phần trên bao bì sản phẩm để tránh mua nhầm loại sữa chua chứa nhiều đường. Bởi đường có thể khiến âm đạo dễ bị nhiễm trùng hơn.

Đừng quên dùng bao cao su khi "yêu"

Bao cao su không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục và thai ngoài ý muốn, mà còn có tác dụng duy trì độ pH khỏe mạnh trong âm đạo. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sử dụng bao cao su mỗi khi quan hệ giúp duy trì môi trường axit ở âm đạo, tạo điều kiện cho sự phát triển của vi khuẩn "thân thiện" như lactobacilli. Đồng thời giúp ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn gây hại.

Các vi khuẩn có lợi này không chỉ giúp "cô bé" của bạn khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng nấm men, viêm niệu đạo (UTI) và nhiễm trùng âm đạo do vi khuẩn.

Bảo vệ sự cân bằng cho độ pH âm đạo

Âm đạo của phụ nữ tự nhiên có tính axit, độ pH thường duy trì trong khoảng từ 3,8 đến 4,5, và chứa các vi khuẩn có lợi như Lactobacilli, giúp tự làm sạch và chống lại vi khuẩn gây viêm nhiễm.

Nhiều chị em có thói quen sử dụng các dung dịch vệ sinh có mùi và thụt rửa sâu để làm sạch âm đạo. Điều này là hoàn toàn sai lầm, bởi việc thụt rửa sâu và sử dụng các sản phẩm như vậy không chỉ thay đổi độ pH trong âm đạo mà còn làm thay đổi hệ vi sinh vật tự nhiên, tạo điều kiện cho nhiễm trùng âm đạo.

Để duy trì độ pH ổn định trong âm đạo, hãy chọn các dung dịch vệ sinh phù hợp thay vì các sản phẩm có tính kiềm và tránh thụt rửa sâu.

Khám phụ khoa định kỳ

Thực tế cho thấy, nếu bạn không có bất kỳ triệu chứng hoặc không mang thai, bạn không cần đến khám phụ khoa hoặc khám tổng quát vùng chậu. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên định kỳ đi khám ít nhất mỗi 4 - 6 tháng.

Điều này giúp bạn theo dõi tình trạng sức khỏe phụ khoa, phát hiện các vấn đề liên quan và tiến hành điều trị kịp thời. Hãy chia sẻ với bác sĩ về mọi thắc mắc của bạn, bao gồm cách sử dụng bao cao su, khả năng sinh sản và bất kỳ triệu chứng nào bạn gặp phải. Khi đi khám phụ khoa, hãy trao đổi chi tiết với bác sĩ trước khi tiến hành kiểm tra tổng quát để có chẩn đoán chính xác.

Thường xuyên thực hiện bài tập Kegel

Bài tập Kegel, hay còn được gọi là bài tập tăng cường cơ sàn chậu, không chỉ giúp bạn cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang mà còn là yếu tố quan trọng trong việc tăng cường ham muốn và khoái cảm trong quan hệ.

Hãy nhớ kết hợp bài tập Kegel vào các hoạt động hàng ngày của bạn. Bạn có thể tập Kegel khi đang đánh răng, ăn tối, lái xe, xem TV hoặc bất kỳ lúc nào bạn muốn trong khi thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.

Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ

Trong quá trình quan hệ tình dục, có thể xảy ra tình trạng âm đạo khô hoặc thiếu độ ẩm, khiến việc "xâm nhập" trở nên khó khăn. Điều này thường xảy ra khi bạn đang dùng một số loại thuốc như kháng histamine, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc ngừa thai.

Tình trạng khô âm đạo còn có thể xảy ra sau khi sinh hoặc trước khi tiến vào giai đoạn mãn kinh. Nếu gặp tình trạng này, bạn và đối tác của bạn nên sử dụng chất bôi trơn mỗi khi quan hệ. Chất bôi trơn không chỉ giúp giảm đau rát âm đạo mà còn giúp ngăn ngừa tổn thương vùng kín trong quá trình "yêu". Không chỉ vậy, bạn cũng có thể sử dụng chất bôi trơn để tăng tốc độ quan hệ và làm cho cuộc "yêu" trở nên mãnh liệt hơn.

Bổ sung lợi khuẩn bằng viên uống Lavima Biotic

Viên uống Lavima Biotic có chứa 1,7 tỷ vi khuẩn lactobacillus acidophilus LA14, kết hợp với cao trinh nữ hoàng cung và immunecanmix, giúp hỗ trợ sức khỏe vùng kín, cân bằng hệ vi sinh và độ pH vùng kín, khôi phục hàng rào bảo vệ tự nhiên và chống lại vi khuẩn và nấm có hại.

Dưới đây là những công dụng nổi bật của viên uống Lavima Biotic cho sức khỏe vùng kín:

• Tăng cường sức khỏe và đề kháng cho vùng kín của phụ nữ.
• Hỗ trợ cân bằng độ pH sinh lý và hệ vi sinh cho âm đạo.
• Ngăn ngừa vi khuẩn và nấm có hại, giảm nguy cơ viêm nhiễm âm đạo và đường tiết niệu.
• Đào thải khí hư, phòng viêm nấm, ngứa, viêm lộ tuyến và huyết trắng.
• Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị viêm âm đạo, nhiễm nấm âm đạo và viêm nhiễm đường tiết niệu.
• Giúp vùng kín sạch sẽ, khô thoáng, thơm tho và cải thiện mùi hôi khó chịu, ngứa rát.

Ngoài vi khuẩn có lợi, viên uống Lavima Biotic còn chứa các thành phần sinh học từ vi khuẩn có lợi và các loại thảo dược. Công dụng của Lavima Biotic tập trung vào việc tăng cường sức đề kháng, cân bằng hệ vi sinh và pH vùng kín.

Trên đây là gợi ý 8 bí quyết chăm sóc vùng kín luôn khỏe mạnh mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích và biết cách chăm sóc “cô bé” của mình luôn khô thoáng, sạch sẽ. Từ đó, sẽ hạn chế được các bệnh viêm nhiễm gây cảm giác khó chịu, ngứa ngáy.

Nhật Lệ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp