Chế độ dinh dưỡng tốt mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi

Trong suốt hành trình mang thai, việc bổ sung dưỡng chất đầy đủ đối với mẹ bầu là hết sức cần thiết vì đây là điều kiện để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh trong những năm tháng đầu đời. Vì thế bên cạnh nguồn dinh dưỡng trong các bữa ăn hằng ngày thì nhiều chuyên gia khuyến cáo rằng mẹ bầu nên sử dụng thêm các viên uống vitamin tổng hợp để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Hiểu được điều này viên uống bổ sung vitamin Promum New Live đã ra đời và được nhiều mẹ bầu tin tưởng sử dụng cho sự phát triển tối ưu của bé.

Nhóm dinh dưỡng cần thiết trong bữa ăn hàng ngày của bầu

Thực tế cho thấy cơ thể mẹ không tự tổng hợp được các nhóm dưỡng chất cần thiết nên cần phải bổ sung dinh dưỡng qua các bữa ăn hàng ngày và các thực phẩm bổ sung khác. Dưới đây là các nhóm vitamin quan trọng đối với mẹ bầu để đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé.

Vitamin A

Vitamin A là nhóm quan trọng đầu tiên để phát triển thị lực cho bé ngay từ trong bụng mẹ và hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch để trẻ tăng trưởng khỏe mạnh trong những năm tháng đầu đời.

Mặc dù vitamin A rất tốt cho sức khỏe nhưng mẹ bầu cũng không nên lạm dụng quá nhiều, liều lượng tối đa bổ sung vitamin A mỗi ngày khoảng 10.000 đơn vị. Nếu sử dụng với liều lượng cao sẽ dẫn đến phản tác dụng, nguy hiểm nhất là khiến thai nhi bị dị tật vì dư thừa chất.

Vitamin C

Nhóm dưỡng chất cần thiết tiếp theo đó là vitamin C với công dụng hỗ trợ tăng đề kháng cho cả mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai, bên cạnh đó còn giúp mẹ bầu tăng cường chất sắt chỉ với 80mg vitamin C mỗi ngày qua các thực phẩm rau xanh, quả chín,...

Vitamin D

Việc mẹ bầu bổ sung đầy đủ vitamin D sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thụ cũng như chuyển hóa các loại khoáng chất như canxi, photpho,... tốt hơn đến với thai nhi, từ đó hệ xương khớp của bé cũng cứng cáp hơn, giảm tỷ lệ còi xương khi chào đời.

Bên cạnh nguồn thực phẩm dinh dưỡng thì mẹ bầu có thể bổ sung vitamin D qua việc tắm nắng khoảng 30 phút mỗi ngày và mức hấp thụ vitamin D vào cơ thể chỉ tối đa 800IU, nếu vượt quá mức an toàn này thai nhi sẽ bị ảnh hưởng mắc nhiều chứng bệnh như dị tật bẩm sinh, suy thận,...

Vitamin B

Tiếp đến là nhóm vitamin B với hai thành phần quan trọng nhất là vitamin B1, B2 cực kỳ cần thiết cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mẹ bầu có thể chọn bổ sung vitamin B1 từ các thực phẩm họ đậu, ngũ cốc, lúa mì,... sẽ giúp mẹ tránh được tình trạng sưng, phù nề chân tay.

Song song với đó là các nguồn bổ sung vitamin B2 từ nhóm thịt động vật, các loại rau họ đậu, sữa,... giữ chức năng thúc đẩy hệ xương khớp, thần kinh, hình thành da và máu cho trẻ.

Nhóm dưỡng chất khác

Các nhóm vitamin kể trên tuy đóng vai trò quan trọng để duy trì sự phát triển ổn định của thai nhi, nhưng dù tốt đến đâu thì mẹ bầu cũng nên tuân theo liều lượng sử dụng phù hợp, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn trước khi sử dụng để biết được cơ địa có hợp với sản phẩm hay không. Hơn nữa, ngoài các nhóm vitamin chính ra thì mẹ bầu nên bổ sung kết hợp nhiều khoáng chất khác, cụ thể bao gồm:

• Kẽm, magie: Kẽm có nhiều trong nhóm thủy hải sản, nên bổ sung trong suốt giai đoạn mang thai sẽ giúp hệ miễn dịch của trẻ được tăng lên, nếu thiếu đi kẽm có thể mẹ bầu sẽ bị dọa sinh non hoặc sảy thai. Bên cạnh đó magie cũng là nhóm khoáng chất quan trọng với công dụng giải độc thai nghén hiệu quả.
• Canxi: Nguồn khoáng chất quan trọng quyết định xương chắc khỏe, tham gia vào quá trình dẫn xung thần kinh.
• Iot: Góp phần hoàn thiện hệ thần kinh ở trẻ.
• DHA: Chứa nhiều trong các viên uống bổ sung Omega-3 giúp trẻ phát triển toàn diện về thị lực và não bộ, cá hồi, lòng đỏ trứng góp phần hoàn thiện võng mạc của bé.

Thời điểm nào tốt nhất để mẹ bầu uống bổ sung vitamin?

Bên cạnh nguồn dinh dưỡng có trong các bữa ăn hàng ngày thì nhiều chuyên gia khuyên rằng mẹ bầu nên sử dụng bổ sung viên uống vitamin tổng hợp để đảm bảo nguồn dưỡng chất cần thiết cho bé. Tuy nhiên thời điểm nào cơ thể mẹ bầu sẽ hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất, đó là ngay sau bữa sáng hoặc trưa nhờ các ưu điểm sau:

Hạn chế tối đa tác dụng phụ

Việc uống vitamin tổng hợp vào thời điểm trên sẽ giúp mẹ tránh được triệu chứng về rối loạn tiêu hóa như ợ chua, xót ruột hoặc trào ngược dạ dày,... Có thể nghiêm trọng hơn khi kèm theo triệu chứng ốm nghén thường thấy.

Tăng khả năng hấp thụ

Hàm lượng chất béo và nước có sẵn trong viên uống vitamin tổng hợp sẽ giúp mẹ bầu tăng khả năng hấp thụ hiệu quả các vi chất trong cơ thể một cách tốt nhất.

Đẩy nhanh quá trình chuyển hóa

Thời điểm trước và sau bữa sáng hoặc trưa là lúc quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ bầu hoạt động mạnh mẽ nhất, giúp hòa tan và chuyển các vi chất đến từng cơ quan trong cơ thể để phát huy tối đa chức năng của mình.

Viên uống Promum New Live hỗ trợ dinh dưỡng quan trọng suốt thai kỳ

Viên uống Promum New Live là sản phẩm của Exim Pharma (Ba Lan) có quy trình sản xuất đạt chuẩn HACCP và Thực hành sản xuất tốt GMP giúp nâng cao đề kháng cho cả mẹ và bé, hiện đang được nhiều mẹ bầu Việt tin dùng nhờ vào công thức bổ sung các khoáng chất, vitamin quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Trong đó đặc biệt là hàm lượng cao DHA giúp nâng cao sự phát triển toàn diện cho hệ thần kinh và thị lực của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Thêm nữa việc đảm bảo bổ sung DHA trong suốt giai đoạn mang thai còn là nền tảng vững chắc để bé có đôi mắt tinh anh, tăng khả năng ghi nhớ về sau này.

Hy vọng qua bài viết trên các mẹ bầu có thể hiểu được việc đảm bảo dinh dưỡng cần thiết trong những năm tháng đầu đời cho trẻ là cực kỳ quan trọng. Qua đó Nhà thuốc Long Châu cũng muốn gợi ý đến các chị em đã, đang và chuẩn bị kế hoạch mang thai sản phẩm viên uống Promum New Live giúp nâng cao đề kháng cho cả mẹ và bé. Đáp ứng tiêu chí chất lượng, uy tín và an toàn để có sự chuẩn bị tốt nhất cho sự phát triển của bé trong những năm tháng đầu đời.