Những loại đồ uống chống viêm “hoàn hảo” để khởi động buổi sáng

Cafe, nước cam, nước lựu hay nghệ… là lựa chọn tốt để bắt đầu một buổi sáng, bên cạnh đó những cái tên này còn được xếp vào danh sách những đồ uống chống viêm rất có lợi.

Mỗi người đều có một thói quen bắt đầu một buổi sáng khác nhau để có một ngày làm việc hiệu quả và tăng cường khả năng tập trung. Và đa phần mọi người chọn cho mình cách thưởng thức một loại thức uống yêu thích nào đó, có thể là sữa, có thể là cafe, có thể là một cốc nước sinh tố hoa quả bổ dưỡng… Và chắc bạn chưa biết rằng, những loại thức uống mà bạn chọn còn có thể có một tá dụng khác, chúng được liệt vào danh sách đồ uống chống viêm rất có lợi cho sức khỏe.

1. Cafe sáng là một đồ uống chống viêm hiệu quả

Nếu bạn là một trong đa số những người có thói quen uống cafe mỗi buổi sáng, thì xin chúc mừng, đó không chỉ là sở thích mà còn là một thói quen rất có lợi cho sức khỏe của bạn.

Một nghiên cứu gần đây cho két quả: những người có thói quen uống cafe nhất là vào buổi sáng có nguy cơ mắc bênh tiểu đường tuýp 2 thấp hơn tới 54% so với những người không có thói quen này. Đâu là lý do, cafe có mặt trong top đầu những loại đồ uống chống viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh cho cơ thể. Tốt nhất bạn nên uống cafe ít đường, nếu thích vị ngọt bạn có thể cho thể vài giọt sữa nhưng đường thì không nên cho quá nhiều, nó khiến bạn tăng nguy cơ mắc bện tim mạch và tiểu đường.

2. Nước cam buổi sáng – tại sao không?

Nước cam buổi sáng – tại sao không?

Nằm ở vị trí thứ 2 trong danh sách những đồ uống chống viêm hiệu quả chính là nước cam ép, mà cụ thể uống cam ép vào buổi sáng giúp bạn giảm nguy cơ các bệnh viêm khớp dạng thấp. Nhiều nghiên cứu cho thấy những loại trái cây có dạng múi chứa thành phần lớn những chất chống oxy hóa, rất có lợi co sức khỏe và sắc đẹp.

Bạn nên uống nước cam ép nguyên chất thay vì cho quá nhiều đường, cam ép nguyên chất khiến giảm nguy cơ các bệnh tiểu đường, giảm lượng đường trong máu…

3. Nước ép lựu cũng là đồ uống chống viêm rất tốt

Nước ép lựu sở dĩ được xếp vào danh sách này vì nó có thành phấn chứa rất nhiều chất axit allegic – một chất có tính chống viêm rất mạnh. Cụ thể, theo các chuyên gia, chất này có khả năng chống lại các triệu chứng viêm ở đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, thực quản… thêm vào đó nhiều kết qua nghiên cứu cũng cho thấy tác dụng của nó trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

4. Trà nghệ – bạn đã thử chưa?

Trong danh sách những loại đồ uống chống viêm hiệu quả cao nhất còn được các chuyên gia liệt kê thêm trà nghệ. Nghệ là một nguyên liệu cực tốt và đã rất quen thuộc với chị em yêu làm đẹp rồi phải hông nào? Nghệ có tác dụng làm trắng da, giảm mụn sưng tấy và điều trị mụn, tất cả là nhờ khả năng chống viêm của nó.

Khi được bổ sung vào cơ thể, nghệ có thể chống lại các bệnh về trao đổi chất. Bạn có thể dùng nghệ như một nguyên liệu để nấu ăn hoặc dùng bột nghệ kết hợp với một vài nguyên liệu khác để pha trà. Trong bột nghệ cũng chứa rất nhiều chất có khả năng chống lại oxy hóa nên nó có thêt chống viêm rất hiệu quả.

Trên đây là một số loại đồ uống chống viêm cho cơ thể rất cần được bổ sung vào cơ thể mỗi ngày.

Linh Đan