Tại sao ở trong nhà mà làn da vẫn bị đen sạm?

Mất cân bằng nội tiết tố

Tình trạng da bị cháy nắng và sạm đen thường xảy ra sau khi tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, thực tế cho thấy có không ít người dù ở trong nhà, không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng nhưng làn da vẫn bị sạm màu. Vậy nguyên nhân do đâu mà da vẫn bị đen sạm ngay cả khi không ra nắng? 

Rối loạn nội tiết tố thường xuất hiện trong giai đoạn dậy thì, tiền mãn kinh hoặc do tác động của việc sử dụng các biện pháp tránh thai nội tiết. Sự thay đổi nồng độ hormone, đặc biệt là estrogen và testosterone, có thể dẫn đến tăng sắc tố da, khiến da sẫm màu hơn, dễ bị nám và nổi mụn.

Tia UV vẫn có thể tồn tại trong nhà

Trái với suy nghĩ phổ biến, tia UV không chỉ có mặt ngoài trời mà vẫn có thể xuyên qua cửa kính và ảnh hưởng đến làn da ngay cả khi ở trong nhà. Việc làm việc hoặc sinh hoạt gần cửa sổ có ánh nắng chiếu trực tiếp sẽ khiến da tiếp xúc với tia UV, từ đó gây ra tình trạng sạm da. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng hằng ngày, ngay cả khi không ra ngoài là điều cần thiết để bảo vệ da toàn diện.

Cơ thể thiếu nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da và hỗ trợ quá trình thải độc của cơ thể. Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết (khoảng 2 – 3 lít mỗi ngày), quá trình bài tiết và tái tạo tế bào da bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng da xỉn màu, khô ráp, thậm chí xuất hiện nám và tàn nhang.

Thức khuya, thiếu ngủ

Ban đêm là thời điểm lý tưởng để làn da tái tạo và phục hồi. Việc thường xuyên thức khuya và không ngủ đủ giấc (tối thiểu 7 – 8 giờ mỗi đêm) khiến cơ thể căng thẳng, làm tăng sản sinh cortisol – một loại hormone có thể gây rối loạn nội tiết và dẫn đến sạm da, mất độ sáng mịn và sức sống tự nhiên.

Da thiếu độ ẩm

Một làn da khỏe mạnh cần được cung cấp độ ẩm đầy đủ để duy trì sự mềm mại và đàn hồi. Nếu không chú trọng việc dưỡng ẩm thường xuyên, da sẽ trở nên khô, dễ bị tổn thương, lão hóa nhanh và xuất hiện các vấn đề như tàn nhang, đốm nâu hoặc sạm màu, ngay cả khi bạn không tiếp xúc với nắng.

Dùng thiết bị điện tử thường xuyên

Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị như điện thoại, máy tính và tivi có khả năng xuyên sâu vào da, kích thích sản sinh melanin – yếu tố gây tăng sắc tố và khiến da tối màu. Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài mà không có biện pháp bảo vệ sẽ góp phần khiến da trở nên sạm hơn dù không tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên.

Do bệnh lý

Sức khỏe tổng thể của cơ thể có mối liên hệ mật thiết với làn da. Một số bệnh lý như rối loạn chức năng tim, gan, mật hay nội tiết có thể dẫn đến thay đổi sắc tố da, khiến da trở nên xỉn màu, không đều màu hoặc nổi nám. Trong trường hợp này, việc điều trị nguyên nhân bệnh lý là yếu tố tiên quyết giúp cải thiện tình trạng da.

Cách khắc phục

Để khắc phục tình trạng da bị sạm dù không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, cần có chế độ chăm sóc toàn diện từ bên trong lẫn bên ngoài. Hãy duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng để ổn định nội tiết. Uống đủ nước mỗi ngày và thường xuyên dưỡng ẩm cho da để duy trì độ đàn hồi và sức sống. Đặc biệt, đừng quên thoa kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà, hạn chế ngồi gần cửa sổ và sử dụng các sản phẩm có khả năng chống ánh sáng xanh nếu làm việc với thiết bị điện tử. Nếu nghi ngờ nguyên nhân do bệnh lý nội khoa, bạn nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị sớm.

Highlight

Kết luận

Nhận thức đúng đắn về những nguyên nhân tiềm ẩn này sẽ giúp chúng ta chủ động hơn trong việc chăm sóc và bảo vệ làn da mỗi ngày. Việc xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học, kết hợp với các biện pháp bảo vệ da toàn diện kể cả khi không ra ngoài trời là chìa khóa để duy trì một làn da khỏe mạnh, đều màu và rạng rỡ lâu dài.