Tầm quan trọng của vitamin và khoáng chất đối với trẻ

Vitamin và khoáng chất là các nhóm chất thiết yếu giữ vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Tùy theo từng độ tuổi, giới tính và tốc độ tăng trưởng mà nhu cầu về lượng vitamin và khoáng chất sẽ có sự thay đổi phù hợp. Nhưng dù là bổ sung dưới dạng thức ăn hay thuốc thì đều phải được theo dõi và đánh giá kỹ lượng.

Tầm quan trọng của vitamin và khoáng chất đối với trẻ

Vitamin và khoáng chất là những vi chất không thể thiếu trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Thế nhưng, các vi chất này chủ yếu được bổ sung qua chế độ ăn hàng ngày do cơ thể không tự tổng hợp được. Vitamin và khoáng chất đảm nhận nhiều vai trò quan trọng như:

• Thúc đẩy sự tăng trưởng và duy trì sức khỏe của xương;
• Điều hòa quá trình trao đổi chất của cơ thể;
• Duy trì hiệu quả hoạt động của các cơ quan trong cơ thể như tiêu hóa, thận, tim mạch;
• Tham gia vào các phản ứng sinh học quan trọng trong cơ thể với vai trò là chất xúc tác;
• Phối hợp với các dưỡng chất khác để cơ thể hoạt động hiệu quả;
• Đảm bảo giữ cân bằng nội mô trong cơ thể.

Lượng vitamin và khoáng chất mà cơ thể trẻ cần mỗi ngày thường rất nhỏ, vì vậy, có thể cân đối qua chế độ ăn của trẻ. Việc bổ sung quá nhiều vitamin và khoáng chất có thể gây mất cân bằng và làm cản trở quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.

Ngược lại, nếu cơ thể trẻ bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể gây ra nhiều vấn đề như giảm sức đề kháng và dễ mắc bệnh nhiễm khuẩn (viêm phổi, viêm tai giữa...); rối loạn tiêu hóa; kém hấp thu dinh dưỡng; chậm phát triển chiều cao và trí tuệ; còi xương; đau nhức xương khớp; trầm cảm.

Nên bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ thế nào cho “chuẩn”?

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cần phải được kiểm soát kỹ càng bởi mỗi trẻ sẽ có nhu cầu hàm lượng khác nhau. Để đảm bảo trẻ em nhận đủ dưỡng chất quan trọng, cần xây dựng chế độ ăn uống cân đối và đa dạng giữa 4 nhóm chất (đạm, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất), bao gồm nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Vitamin A

Có quan trọng cho sự phát triển của mắt và hệ thần kinh. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến vấn đề về thị lực và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Một số thực phẩm giàu vitamin A như trứng, sữa, gan, các loại trái cây màu xanh hoặc vàng (cà rốt, rau diếp, cà chua, bí đỏ,...).

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxi hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức kháng, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và giúp lành vết thương nhanh chóng. Vitamin C có nhiều trong chanh, quýt, cam, cà chua,...

Vitamin D

Vitamin D giúp cải thiện sức kháng của cơ thể và hấp thụ canxi cho xương và răng chắc khỏe. Trẻ cần vitamin D để phát triển xương và ngăn ngừa chứng còi xương. Vitamin D có chứa nhiều trong ngũ cốc, dầu cá, ngũ cốc, sữa chua,... hoặc được cơ thể tổng hợp khi tiếp xúc với mặt trời.

Vitamin B-complex

Các loại vitamin B như B1 , B2, B3 , B6 và B12 tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng, tạo ra các dẫn xuất quan trọng cho sự phát triển tâm thần và thể chất của trẻ. Một số thực phẩm giàu vitamin B như thịt, cá, trứng, cám gạo, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, nấm...

Canxi

Canxi là thành phần chính của xương và răng, và nó quan trọng trong sự phát triển của hệ xương của trẻ. Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương. Canxi được cung cấp bởi tôm, cá, ốc, đậu nành, rau ngót, mộc nhĩ,... Hàm lượng trẻ cần bổ sung mỗi ngày khoảng 500 mg.

Chất sắt

Sắt là một phần thiết yếu của hồng cầu và giúp vận chuyển oxi trong cơ thể. Thiếu sắt có thể gây ra tình trạng thiếu máu sắt (anemia). Sắt được cung cấp nhiều từ khoai tây, thịt, cá, bông cải xanh, cải bó xôi, đậu nành, các loại rau xanh lá đậm,...

Kẽm

Kẽm tham gia vào nhiều quá trình sinh học quan trọng, bao gồm cả sự phát triển của hệ thần kinh, miễn dịch, và tăng cường sức kháng. Kẽm có chứa nhiều trong thịt gà, thịt bò, cá, trứng, sữa tươi nguyên chất,...

Ngoài ra còn nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng khác như Vitamin E, Vitamin K, magie, photpho,... Nếu mẹ lo lắng về việc trẻ không đủ lượng vitamin và khoáng chất, có thể thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Siro Vitabiotics WellKid Multi-Vitamin Liquid - đồng hành cùng sự phát triển của con

Trẻ bị thiếu hụt dinh dưỡng có thể gây ra các rối loạn tăng trưởng, chậm phát triển cả về thể chất lẫn trí não. Để giảm thiểu nguy cơ này, sản phẩm siro Vitabiotics WellKid Multi-Vitamin Liquid đã được thiết kế như một giải pháp bổ sung dinh dưỡng toàn diện bên cạnh chế độ ăn đa dạng của trẻ. Đây là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng chất lượng cao dành cho trẻ từ 4 - 12 tuổi.

Sản phẩm có thành phần chính là chiết xuất mạch nha có nguồn gốc từ dãy Alps - Thụy Sĩ, được chứng minh là có khả năng làm tăng cảm giác ngon miệng, giảm nguy cơ suy dinh dưỡng và suy nhược cơ thể. Ngoài ra, siro WellKid Multi-Vitamin Liquid còn cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ, bao gồm vitamin A, B, C, D, kẽm và đồng.

Điểm nổi bật của sản phẩm là sự đa dạng của các vitamin nhóm B, đáng chú ý như B1 hỗ trợ hệ thần kinh; B2 duy trì thị giác; B3 và B6 thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn và phát triển não bộ; B9 và B12 giúp tăng trưởng và sản sinh tế bào hồng cầu hiệu quả.

Sản phẩm đến từ thương hiệu Vitabiotics với hơn 50 năm kinh nghiệm trong ngành chăm sóc sức khỏe và được nhập khẩu chính hãng từ Anh Quốc. Siro Wellkid Multi-Vitamin Liquid mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe và phát triển của trẻ em.

Vậy là thông tin về "Tầm quan trọng của vitamin và khoáng chất đối với trẻ" đã được cung cấp. Vì vậy, ngoài việc xây dựng và duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối lành mạnh, mẹ cần phải chọn sản phẩm phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Đồng thời, hãy tuân thủ theo đúng hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.