Thực đơn giảm cân hiệu quả với trứng

Bạn đang tăng cân nhanh? Bạn cần một giải pháp khắc phục tình trạng này nhanh chóng? Hãy áp dụng ngay các giải pháp giảm cân bằng trứng dưới đây, vừa đơn giản, tiết kiệm chi phí mà lại hiệu quả.

1. Trứng – Cứu tinh cho chị em nào đang khổ tâm vì béo

Có thể nói, béo là nỗi khổ muôn thuở của chị em phụ nữ và giảm cân là khát khao của rất nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng giảm cân hiệu quả. Vì thế, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo từ trứng theo hướng dẫn trong phần 2.

Bởi trứng  chứa rất nhiều protein giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn. Khi cơ thể được dung nạp ít dinh dưỡng, đặc biệt là chất béo, tinh bột, lượng mỡ tích trữ sẽ ngày một suy giảm.

Đặc biệt, một nghiên cứu gần đây trên tạp chí quốc tế cho thấy: duy trì thực đơn với trứng luộc có thể giúp bạn giảm cân hơn 65%. Một kết quả đáng kinh ngạc mà không hẳn ai cũng biết. Chính vì thế, bạn nên tham khảo ngay nhé.

2. Thực đơn giảm cân từ trứng trong 7 ngày

Thứ 2: Buổi sáng nên ăn một quả trứng luộc cùng với 2 miếng bánh mì trước, 1 quả cà chua và ly cà phê đen. Bữa trưa ăn một phần rau luộc, một bát cơm trắng và tráng miệng bằng một quả táo. Buổi tối duy trì một bát cháo dinh dưỡng với chút dưa chua

Thứ ba: Bữa sáng ăn một quả trứng luộc với hai miếng bánh mì cùng salad trái cây. Bữa trưa không ăn cơm, chỉ ăn rau luộc, một bát cháo với một quả táo. Buổi tối ăn bò bít tết với salad trộn.

Thứ tư: Buổi sáng ăn trứng chiên với một lý sữa, một quả kiwi. Buổi trưa uống một lý nước cam vắt với rau xà lách, cà chua. Bữa tối ăn trứng luộc cùng xà lách, cà chua, thêm vài miếng thịt dê.

Thứ năm: Buổi sáng ăn hai miếng bánh mì trắng với quả trứng luộc, kết hợp  sữa tươi. Buổi trưa ăn rau luộc, thêm nửa bát cơm trắng cùng 9 – 10 quả nhỏ. Buổi tối ăn rau chân vịt, gà và thêm một hộp sữa chua.

Thứ sáu: Buổi sáng ăn trứng chiên với một bát cháo, hai trái cà chua. Buổi trưa ăn cơm trắng cùng rau, cà chua, cà phê đen. Buổi tối ăn một bát cháo thập cập với xà lách.

Thứ bảy: Buổi sáng ăn trứng luộc với 8 quả nhỏ. Buổi trưa ăn chén cơm trắng và chút rau luộc. Buổi tối ăn thịt bò, salad cà chua và ly sữa

Chủ nhật: Buổi sáng ăn một quả trứng luộc cùng 2 miếng bánh mì trắng, 1 ly cà phê đen. Buổi trưa một bát canh gà, cà chua. Bữa tối một bát cháo thập cẩm và ít ly sữa.

Lưu ý: Để quá trình giảm cân bằng trứng đạt được hiệu quả nhanh, bạn nên kết hợp với chế độ rèn luyện thể dục thể thao để đốt cháy năng lượng, giảm lượng mỡ thừa tích tụ. Đồng thời, bạn nên uống viên Meratrim để thúc đẩy hiệu quả giảm béo chỉ sau 8 tuần sử dụng.

Sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, chủ yếu là măng cụt và cà phê xanh nên tuyệt đối an toàn cho người sử dụng, không gây ra bất kì tác dụng phụ nào cho mọi đối tượng.

Cao Thu