Trẻ 1 - 3 tuổi cần bổ sung vitamin gì và bổ sung như thế nào cho hiệu quả?

Nhu cầu hấp thụ vitamin và khoáng chất ở mỗi giai đoạn của trẻ là khác nhau. Ba mẹ cần nắm vững những điều này để có kế hoạch bổ sung vitamin phù hợp cho sự phát triển của trẻ. Nếu ba mẹ chưa biết trẻ 1 - 3 tuổi cần bổ sung vitamin gì thì có thể tham khảo những thông qua bài viết này.

Vì sao cần bổ sung vitamin khoáng chất cho trẻ?

Vitamin có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ

Chúng ta đều biết vitamin có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể người. Đặc biệt, đối với trẻ em, vitamin là dưỡng chất thiết yếu cần được bổ sung nhằm hỗ trợ sự phát triển của các cơ quan. Cụ thể, vitamin và khoáng chất tham gia vào việc cấu tạo nên tế bào, chuyển hóa cung cấp năng lượng, tham gia vào quá trình đáp ứng miễn dịch giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. 

Trẻ từ 1 - 3 tuổi thường không được bổ sung đủ vitamin do nhiều nguyên nhân tác động. Đó có thể là do chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, các bệnh lý về đường tiêu hóa khiến trẻ khó hấp thu, biếng ăn… Những trẻ thiếu dinh dưỡng thường sẽ có cơ thể thấp còi, chậm lớn và dễ mắc các bệnh lý như: chảy máu, các bệnh lý nhiễm khuẩn, bệnh beriberi, viêm dây thần kinh, tăng nguy cơ xuất huyết, các bệnh lý về xương, giảm sức đề kháng…

Trẻ 1 - 3 tuổi cần bổ sung vitamin gì?

Bổ sung vitamin khoáng chất cho trẻ 1 - 3 tuổi rất cần cho sự phát triển của trẻ

Giai đoạn 1 - 3 tuổi là lúc trẻ phát triển nhiều cơ quan trên cơ thể. Do đó, nhu cầu dinh dưỡng cho giai đoạn này rất cần thiết. Một số vitamin cần bổ sung cho trẻ trong giai đoạn này là:

Vitamin A (400 mcg mỗi ngày)

Vitamin A cần thiết cho sự phát triển tế bào tại võng mạc mắt cho trẻ, giúp phát triển thị lực và ngăn ngừa tình trạng khô mắt. Bên cạnh đó, vitamin A cũng hỗ trợ tăng đề kháng, giảm nguy cơ mắc một số bệnh truyền nhiễm cho trẻ. Nguồn vitamin A có thể cung cấp thông qua các loại thực phẩm có màu vàng, đỏ như gấc, carot, rau màu xanh đậm, lòng đỏ trứng, gan động vật...

Vitamin B

Trẻ 1 - 3 tuổi cần bổ sung các nhóm vitamin B quan trọng như vitamin B1, B2, B6, B9, B12. Mỗi loại có những chức năng đặc biệt nhưng nhìn chung chúng rất cần thiết trong việc chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra còn giúp bảo vệ hệ tim mạch, bảo vệ hệ thống thần kinh và hỗ trợ tăng cường miễn dịch hiệu quả.

• Vitamin B1: 0,5 mg/ngày. Được cung cấp trong các thực phẩm như: Bột mì, bánh mì, các loại hạt họ đậu, ngũ cốc, thịt nạc...
• Vitamin B2: 0,5 mg/ngày, có thể bổ sung thông qua sản phẩm như thịt, trứng, pho mát, rau có màu xanh, các loại ngũ cốc nguyên hạt...
• B3: 6mg/ngày. Trái bơ, ngũ cốc, cá ngừ, trứng, thịt gia cầm, cây họ đậu, khoai tây,... là những nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin B3.
• Vitamin B6: 0,5mg/ngày. Nó có nhiều trong quả bơ, chuối, đậu, thịt gia cầm, ngũ cốc nguyên hạt...
• Vitamin B9: 160mcg/ngày. Có thể hấp thụ thông qua các thực phẩm như măng tây, bông cải xanh, củ cải, các loại đậu, các loại ngũ cốc, rau có màu đậm...
• Vitamin B12: 0,9 mcg/ngày. Bổ sung thông qua thịt, trứng, sữa, sữa đậu nành, các loại thịt gia cầm, động vật có vỏ...

Vitamin C (30mg mỗi ngày)

Vitamin C có nhiều vai trò đối với cơ thể. Đặc biệt nó giúp phòng tránh nhiễm trùng, tăng sức đề kháng. Ngoài ra hỗ trợ hấp thụ một số dinh dưỡng như sắt và tăng vững bền thành mạch. Ba mẹ có thể bổ sung vitamin C từ bắp cải, bông cải xanh, súp lơ, trái cây họ cam quýt, ổi, rau chân vịt, dâu tây, cà chua...

Vitamin D (600UI mỗi ngày)

Vitamin D giúp điều hòa sự chuyển hóa canxi và photpho trong cơ thể, tăng sức đề kháng cho trẻ. Thiếu vitamin D có thể khiến trẻ dễ bị kích thích, chuột rút, còi cọc,… Một cách quen thuộc để hấp thu vitamin D là cho trẻ tiếp xúc với tia UVB trong ánh nắng mặt trời. Lượng vitamin D trong thực phẩm có thể lấy từ cá hồi, cá thu, cá trích, gan cá, sữa, sữa chua, bơ, kem… nhưng khá ít.

Vitamin E (5mg mỗi ngày)

Vitamin E ham gia vào quá trình chuyển hóa trong các tế bào, ngăn ngừa oxy hóa, hạn chế nguy cơ xơ vữa mạch, ngừa oxy hóa, tăng miễn dịch… Nguồn cung cấp có trong quả bơ; rau màu xanh đậm; dầu thực vật như ngô, hướng dương; đu đủ; các loại hạt; quả hạch; lúa mì...

Vitamin K (13 mcg mỗi ngày)

Vitamin K tham gia vào quá trình chuyển hoá chất cho xương, hình thành máu đông, ngăn ngừa nguy cơ xuất huyết. Bắp cải, súp lơ, ngũ cốc, rau xanh đậm, gan động vật, thịt, trứng, cá… là những nguồn cung cấp vitamin K dồi dào.

Bên cạnh các vitamin kể trên, ba mẹ cũng cần bổ sung đạm, chất béo, năng lượng và khoáng chất để trẻ phát triển toàn diện.

Brauer Baby & Kids Liquid Multivitamin For Toddlers bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ

Brauer Baby & Kids Liquid Multivitamin For Toddlers bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ

Brauer Baby Kids Liquid Multivitamin For Toddlers đặc chế dành cho trẻ mới biết đi từ 1 đến 3 tuổi. Trong đó, vitamin và khoáng chất thiết yếu không thể thiếu sẽ giúp trẻ phát triển lành mạnh, vững vàng hơn trong hành trình tăng trưởng.

Thành phần chính của Brauer Baby & Kids Liquid Multivitamin For Toddlers

Dung dịch uống Brauer Baby & Kids Liquid Multivitamin For Toddlers gồm các vitamin khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như:

• Vitamin B2, B6 và mecobalamin: Hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
• Vitamin B6, thiamine và mecobalamin: Hỗ trợ sản xuất năng lượng.
• Vitamin B6, folate và mecobalamin: Hỗ trợ sản xuất hồng cầu.
• Kẽm và vitamin A: Hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch, thị lực và làn da.
• Vitamin D3: Hỗ trợ sức khỏe hệ thống miễn dịch, giúp xương và răng chắc khỏe.
• I-ốt: Hỗ trợ chức năng nhận thức.

Công dụng của sản phẩm

Brauer Baby Kids Liquid Multivitamin For Toddlers mang đến một số lợi ích cho sức khỏe của trẻ như:

• Hỗ trợ hoạt động miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh vặt và hỗ trợ cơ thể bé nhanh phục hồi sau khi bị ốm.
• Hỗ trợ hoạt động trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Tăng cường chức năng thị lực.
• Củng cố xương và răng chắc khỏe, góp phần bảo vệ làn da.
• Kích thích bé ăn ngon tự nhiên.
• Hỗ trợ chức năng tư duy, nhận thức.

Brauer Baby Kids Liquid Multivitamin For Toddlers là dạng dung dịch lỏng, 99% không đường. Do đó, ba mẹ có thể yên tâm khi cho trẻ sử dụng hàng ngày.

Trẻ 1 - 3 tuổi cần bổ sung vitamin gì đã được giải đáp cụ thể trong bài viết trên đây. Hy vọng thông qua đó, ba mẹ sẽ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc và bảo vệ trẻ trong quá trình phát triển khôn lớn của mình.

Nhật Lệ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp