Tuyệt chiêu giúp chị em vượt qua thời kỳ mãn kinh dễ dàng

Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn không chị em phụ nữ nào có thể tránh khỏi, tuy nhiên phải làm sao để không phải lo lắng về vấn đề này? Cùng tham khảo những tuyệt chiêu giúp chị em vượt qua thời kỳ mãn kinh dễ dàng qua bài viết sau.

1.Các yếu tố ảnh hưởng đến chị em trong thời kỳ mãn kinh

• Quá trình lão hóa tự nhiên

Điều này sẽ làm giảm hoạt động vận động, tăng giảm nhận thức cũng đợt cấp của quá trình trầm cảm ở phụ nữ.

• Sự hiện diện của các bệnh về thể chất và tâm thần kinh mãn tính

Có nhiều yếu tố như di truyền hay môi trường sẽ khiến nhiều chị em trong độ tuổi 45-50 chẩn đoán bị xơ vữa động mạch, béo phì, tiểu đường, cao huyết áp…

Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn không chị em phụ nữ nào có thể tránh khỏi

• Ảnh hưởng của sự thay đổi hormon mãn kinh

Các triệu chứng đặc trưng nhất của hiện tượng này chính là các cơn nóng bừng và rối loạn tiết niệu.

• Các trạng thái tâm lý của phụ nữ

Thời kỳ mãn kinh khiến tâm tính của chị em thay đổi khá nhiều, luôn cảm thấy lo âu, chán nản, thậm chí tính cách hoàn toàn thay đổi (đa phần theo chiều hướng xấu) dẫn tới nhiều bất chắc trong sinh hoạt đời sống.

Chính vì vậy, chị em phụ nữ cần chủ động tìm hiểu những yếu tố tác động và ảnh hưởng đến bản thân trong thời kỳ mãn kinh này để có thể vượt qua một cách dễ dàng nhất.

2.Tuyệt chiêu giúp chị em vượt qua thời kỳ mãn kinh dễ dàng

• Tăng cường chất lượng giấc ngủ

Có một số cách để giúp chị em có giấc ngủ tốt hơn như: Để một túi chườm lạnh nhỏ dưới gối và sử dụng để làm mát. Luôn tạo cho không gian ngủ thật thoáng mát, cũng có thể tập các môn vận động nhẹ như yoga, thiền để giúp giấc ngủ nhanh đến và sâu giấc hơn.

Nếu vẫn không ngủ được chị em cần nói chuyện với bác sĩ để được điều trị hiệu quả.

• Sử dụng sản phẩm hỗ trợ cần thiết cho chị em

Khi phụ nữ thay đổi nội tiết tố sẽ khiến âm đạo trở nên mỏng và khô hơn, đây cũng là nguyên do khiến quan hệ tình dục trở nên đau rát, dẫn tới chị em sẽ bị suy giảm ham muốn tình dục.

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sản phẩm hỗ trợ cho hoạt động tình dục như chất bôi trơn. Hoặc có thể bổ sung nội tiết tố cho chị em bằng Via Her, sản phẩm giúp tăng cường chức năng tình dục ở các chị em yếu sinh lý, đặc biệt giúp chị em vượt qua thời kỳ mãn kinh một cách dễ dàng.

• Massage cho bạn đời

Hãy thay đổi một số thói quen, tuy nhỏ thôi trong quan hệ tình dục, như massage cho bạn đời chẳng hạn, sẽ kích thích sự gần gũi với đối tác. Biện pháp này sẽ giúp chị em và bạn đời không còn cảm thấy chán nản, căng thẳng mà thậm chí còn vun lửa tình yêu một cách nồng cháy hơn.

• Cải thiện tâm trạng thất thường

Ở những phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, tâm trạng luôn thất thường và hay xuất hiện các cơn cáu gắt. Do đó, cần luôn giữ cho tâm trạng thoải mái nhất bằng cách vận động thể chất, trò chuyện bạn bè hoặc nếu cần thiết hãy đến gặp bác sĩ để đưa ra lời khuyên tốt nhất.

Hãy lưu ý và áp dụng ngay những tuyệt chiêu giúp chị em vượt qua thời kỳ mãn kinh dễ dàng để từ đó có thể tự tin trở lại và đời sống sinh hoạt vợ chồng ngày càng nồng thắm hơn, không bị ảnh hưởng vì thời gian và tuổi tác chị em nhé!

Thoan Phạm