Bài viết chất xơ

Theo trang Eating Well, một chế độ ăn giàu chất xơ không chỉ tốt cho sức khoẻ tổng thể mà còn có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Chất xơ là thành phần khó tiêu trong thực phẩm từ thực vật, đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hoá và các chức năng khác trong cơ thể. Đặc biệt, thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, bệnh tim mạch, cải thiện tình trạng táo bón và điều chỉnh mức cholesterol trong cơ thể.

Lễ Tết là thời điểm dễ khiến chúng ta lơ là việc kiểm soát đường huyết bởi những món ngon khó cưỡng. Bài viết này sẽ bật mí 7 mẹo tăng chất xơ giúp kiểm soát đường huyết trong dịp lễ, giúp bạn ăn uống thoải mái mà vẫn bảo vệ sức khỏe.

Chất xơ lại mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe, từ việc hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, ung thư đại tràng, cho đến việc duy trì cân nặng lý tưởng. Việc bổ sung đủ chất xơ vào khẩu phần ăn không chỉ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả mà còn góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tầm quan trọng của chất xơ và cách thức nó ảnh hưởng đến sức khỏe, cũng như những nguồn thực phẩm giàu chất xơ mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Chất xơ là một thành phần quen thuộc trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng bạn có thực sự hiểu rõ chất xơ là gì? Chất xơ gồm những gì và nó có vai trò như thế nào đối với cơ thể?

Trong cuộc sống hiện đại, với chế độ ăn nhanh và ít rau xanh, việc đảm bảo đủ chất xơ trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Trong khi đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu chất xơ có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy, chúng ta cần làm gì để bổ sung đủ lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể?

Chế độ ăn uống giàu chất xơ mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe, phòng tránh nhiều bệnh lý. Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu về biểu đồ chất xơ trong các loại thực phẩm hàng ngày nhé.

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa ở ruột. Vậy bạn có biết các loại thực phẩm giàu chất xơ chưa? Bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu sẽ giới thiệu cho bạn những loại thực phẩm giàu chất xơ mà bạn nên biết.

Chất xơ luôn được khuyến cáo là thực phẩm an toàn và nên tiêu thụ nhiều nhất có thể bởi những lợi ích to lớn đối với sức khỏe. Không những tốt cho hệ tiêu hóa, chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và ung thư.

Trẻ nhỏ thường lười ăn rau xanh nên dễ dẫn tới tình trạng thiếu chất xơ. Tuy nhiên, với Buona Simbiosistem Bustine cha mẹ sẽ không còn cần lo lắng về vấn đề này.

Chất xơ là một chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với con người, có tác dụng giúp cơ thể thúc đẩy việc giảm cân, giảm lượng đường trong máu và chống táo bón hiệu quả. Vấn đề là bạn đã biết rau củ quả nào có nhiều chất xơ chưa? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn nhận diện chúng nhé.