Bài viết dinh dưỡng

Chế độ ăn Địa Trung Hải từ lâu đã được biết đến như một phương pháp ăn uống lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, chế độ ăn này còn có khả năng hỗ trợ giảm mỡ nội tạng, loại mỡ nguy hiểm nhất, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Vậy, điều gì đã tạo nên sự kỳ diệu này?

Bạn có biết rằng rụng tóc có thể là tín hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng? Vậy rụng tóc thiếu chất gì? Những loại vitamin hay khoáng chất nào cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề này, đồng thời đưa ra hướng dẫn bổ sung dưỡng chất phù hợp để cải thiện sức khỏe mái tóc của bạn.

Protein là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống, đặc biệt đối với những ai mong muốn duy trì vóc dáng và sức khỏe tối ưu. Trong số đó, protein nạc là sự lựa chọn lý tưởng vì chứa ít chất béo, cung cấp nguồn năng lượng bền vững mà không gây tăng cân. Dưới đây là 7 loại protein nạc lành mạnh nên ăn thường xuyên để tăng cường sức khỏe và phục hồi cơ bắp.

Làn da của chúng ta phản ánh nhiều yếu tố từ môi trường bên ngoài cho đến chế độ ăn uống hàng ngày. Trong đó, một số thực phẩm không chỉ không mang lại lợi ích cho làn da mà còn có thể khiến chúng trở nên kém sắc và dễ mắc phải các vấn đề về da. Hãy cùng khám phá chi tiết hơn về các loại thực phẩm này và cách chúng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn.

Cua đồng là món ăn dân dã, giàu dinh dưỡng và quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nếu không chế biến đúng cách hoặc ăn không đúng liều lượng, cua đồng có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Vậy những tác hại của cua đồng là gì và cần lưu ý gì khi thưởng thức món ăn này? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Bệnh tiểu đường đòi hỏi sự kiểm soát chặt chẽ về chế độ ăn để giữ đường huyết ổn định. Vậy làm thế nào để chọn đồ ăn nhẹ phù hợp với người tiểu đường? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn các cách chọn đồ ăn nhẹ để kiểm soát tốt bệnh tiểu đường, vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe.

Protein là một trong những dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì sức khỏe, hỗ trợ xây dựng cơ bắp và cải thiện hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không phải lúc nào tiêu thụ nhiều protein cũng có lợi. Việc ăn quá nhiều protein có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng đến thận, tim mạch, tiêu hóa và nhiều cơ quan khác trong cơ thể.

Năng lượng, hay còn gọi là calo, là "nhiên liệu" thiết yếu giúp cơ thể duy trì mọi hoạt động từ hô hấp, tuần hoàn đến vận động. Việc hiểu rõ về năng lượng không chỉ giúp bạn cân đối chế độ ăn uống mà còn hỗ trợ quản lý cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Vậy năng lượng là gì? Cùng khám phá qua bài viết dưới đây.

Sản phẩm hữu cơ ngày càng trở thành lựa chọn ưu tiên của nhiều người tiêu dùng nhờ những lợi ích và tiềm năng của chúng đối với sức khỏe và môi trường. Nhưng sản phẩm hữu cơ thực sự là gì? Làm thế nào để nhận biết và chọn mua sản phẩm đạt chuẩn? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề trên.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, việc thêm quả mơ vào chế độ ăn có thể hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm mỡ, đặc biệt là mỡ thừa trong cơ thể. Không chỉ vậy, loại quả này còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.