Bài viết dinh dưỡng

Trong bối cảnh thói quen ăn uống ngày càng thiếu cân đối, việc bổ sung chất xơ từ thực vật tự nhiên trở thành ưu tiên hàng đầu để duy trì sức khỏe. Các loại hạt không chỉ là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi như chất béo lành mạnh, protein thực vật, vitamin và khoáng chất.

Trong số các cách chế biến chuối, việc luộc chín loại quả này thường ít được chú ý hơn so với việc ăn sống hay làm món tráng miệng. Tuy nhiên, chuối luộc đang ngày càng được nhiều người quan tâm như một lựa chọn dinh dưỡng lành mạnh.

Khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra loạt vấn đề sức khỏe như tăng cân, tiểu đường hay bệnh về tim mạch, nhưng việc cắt giảm đường đột ngột và không có sự chuẩn bị kỹ lưỡng sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mất cân bằng. Những phản ứng sinh lý khó chịu có thể xuất hiện, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sống hằng ngày.

Người mắc bệnh tiểu đường luôn phải chú ý đến chế độ ăn uống để kiểm soát đường huyết hiệu quả. Việc lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp, đặc biệt là trái cây, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe ổn định. Dưới đây là 5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần để hỗ trợ sức khỏe, giúp kiểm soát đường huyết một cách an toàn và hiệu quả.

Các món ăn vặt không chỉ là cách làm dịu cơn đói giữa các bữa ăn, mà còn có thể cải thiện sức khỏe nếu biết lựa chọn thực phẩm phù hợp. Đặc biệt, một số món đơn giản, dễ tìm có khả năng hỗ trợ chức năng gan và đường ruột. Dưới đây là gợi ý 4 món ăn vặt giúp bảo vệ gan và đường ruột giúp cơ thể luôn khỏe mạnh từ bên trong.

Chè xanh không chỉ nổi bật bởi hương thơm thanh mát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, loại thức uống này lại có thể gây tác dụng phụ. Để phát huy tối đa hiệu quả và tránh những ảnh hưởng không mong muốn, dưới đây là 4 không khi uống nước chè xanh tránh gây hại cho sức khỏe.

Virus hợp bào hô hấp (RSV) là một trong những tác nhân chính gây ra các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là viêm tiểu phế quản và viêm phổi ở trẻ nhỏ. Bên cạnh việc tuân theo chỉ định điều trị của bác sĩ thì chế độ ăn uống hợp lý, thói quen sinh hoạt khoa học không chỉ giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục mà còn nhằm củng cố, duy trì sức khỏe bền vững, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực từ việc nhiễm virus.

Bạn thường cảm thấy đói cồn cào vào khoảng 3 đến 4 giờ chiều? Đây là thời điểm mà cơ thể đã tiêu hao gần hết năng lượng từ bữa trưa, dễ khiến bạn thèm ăn và khó cưỡng lại những món không lành mạnh. Đừng lo, với 7 gợi ý ăn vặt thông minh dưới đây bạn có thể vừa nạp thêm năng lượng, vừa giữ được chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày.

Bạn đã bao giờ thử bắt đầu buổi sáng bằng một thìa mật ong chưa? Dùng mật ong khi bụng đói vào mỗi sáng không chỉ giúp đánh thức cơ thể một cách dịu nhẹ mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Cùng khám phá 5+ lý do vì sao bạn nên thêm thói quen đơn giản này vào chế độ sinh hoạt hằng ngày nhé!

Chè hạt sen long nhãn không chỉ là món tráng miệng thanh mát, tinh tế trong ẩm thực truyền thống mà còn là vị thuốc tự nhiên mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy chè hạt sen long nhãn có tác dụng gì? Ai nên ăn để phát huy hiệu quả? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau.