Bài viết dinh dưỡng

Trứng gà luộc không chỉ là một món ăn đơn giản, dễ chế biến mà còn cung cấp protein, chất béo lành mạnh và nhiều vi chất cần thiết cho cơ thể. Với những người đang theo đuổi mục tiêu giảm cân hoặc duy trì sức khỏe, cần phải hiểu rõ calo trong trứng gà luộc va cách ăn phù hợp. Vậy 2 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo?

Từ món ăn quê mùa đến đặc sản vùng miền, lươn đã trở thành biểu tượng của sự mộc mạc mà giàu dinh dưỡng trong ẩm thực Việt. Không chỉ cung cấp nguồn đạm quý giá, thịt lươn còn được đánh giá cao nhờ khả năng phục hồi sức khỏe và cải thiện thể lực.

Vào mỗi mùa hè, vải thiều lại trở thành loại trái cây được săn đón bởi hương vị ngọt thanh đặc trưng cùng lớp vỏ đỏ mọng hấp dẫn. Không chỉ là biểu tượng mùa hè của nhiều vùng quê Việt Nam, vải thiều còn mang trong mình nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe.

Ăn sữa chua có tác dụng gì là thắc mắc phổ biến của nhiều người đang quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh. Không chỉ là món ăn nhẹ thơm ngon và dễ tiêu hóa, sữa chua còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe như hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, bảo vệ tim mạch và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả tối đa, cần hiểu rõ cách ăn sữa chua đúng liều lượng, thời điểm và phù hợp với từng đối tượng.

Nấm bào ngư được đánh giá là một trong những thực phẩm thực vật thân thiện nhất với môi trường nhờ quy trình nuôi trồng bền vững và khả năng sinh trưởng nhanh chóng. Việc sử dụng loại nấm này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn góp phần giảm gánh nặng lên chuỗi cung ứng thịt, từ đó thúc đẩy lối sống xanh toàn diện. Hương vị nhẹ nhàng và tính mát khiến nấm bào ngư phù hợp với cả trẻ nhỏ lẫn người lớn tuổi.

Bí đỏ là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm người Việt với hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, nếu kết hợp sai cách, loại thực phẩm “vàng” này có thể gây tác dụng ngược, làm mất dưỡng chất, ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa, thậm chí gây ra các phản ứng không mong muốn. Vậy bí đỏ kỵ với gì?

Đo lường chỉ số BMI ở phụ nữ mang thai không chỉ giúp đánh giá tình trạng cân nặng hợp lý, mà còn là công cụ hỗ trợ theo dõi sức khỏe của cả mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ. Việc duy trì chỉ số BMI ở mức phù hợp sẽ làm giảm nguy cơ xảy ra các biến chứng như tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp hay sinh non. Vậy chỉ số BMI cho bà bầu bao nhiêu là tốt và làm sao để tính chỉ số này một cách chính xác? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Chỉ số BMI là một trong những công cụ phổ biến được sử dụng để đánh giá tình trạng cân nặng và sức khỏe tổng quát của một người. Nhiều người vẫn băn khoăn chỉ số BMI 22 thuộc nhóm nào và liệu đây có phải là mức bình thường hay không. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ chỉ số BMI là gì, cách phân loại chỉ số này theo Tổ chức Y tế Thế giới và hướng dẫn cách giữ cân nặng ở mức lý tưởng.

Nước mía là loại nước ép tự nhiên được nhiều người ưa chuộng nhờ vị ngọt dịu, thanh mát và khả năng giải nhiệt tốt trong những ngày nóng bức. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng nước mía khi kết hợp sai thực phẩm có thể gây hại cho cơ thể, thậm chí ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa, đường huyết và khả năng hấp thu dinh dưỡng. Vậy nước mía kỵ với gì?

Xoài là một trong những loại trái cây nhiệt đới được yêu thích nhất nhờ hương vị thơm ngon, dễ ăn và giàu dinh dưỡng. Không chỉ đơn thuần là món tráng miệng phổ biến, nhiều người bắt đầu quan tâm đến việc ăn xoài có tác dụng gì đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là với làn da, hệ miễn dịch và tiêu hóa.