Bài viết chế độ ăn uống

Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp được nhiều người quan tâm vì những lợi ích sức khỏe mà nó có thể mang lại, chẳng hạn như cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, nếu không được thực hiện đúng cách, phương pháp này có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn, bao gồm mệt mỏi, suy nhược cơ thể, rối loạn tiêu hóa hoặc thậm chí ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý. Vì vậy, việc tìm hiểu kỹ và áp dụng đúng cách là rất quan trọng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Theo trang Eating Well, một chế độ ăn giàu chất xơ không chỉ tốt cho sức khoẻ tổng thể mà còn có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Chất xơ là thành phần khó tiêu trong thực phẩm từ thực vật, đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hoá và các chức năng khác trong cơ thể. Đặc biệt, thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, bệnh tim mạch, cải thiện tình trạng táo bón và điều chỉnh mức cholesterol trong cơ thể.

Rau kèo nèo là một loại rau dân dã, quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam. Với vị ngọt thanh mát, kèo nèo không chỉ là nguyên liệu cho nhiều món ăn ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này sẽ thông tin rõ hơn về những công dụng tuyệt vời của rau kèo nèo.

Rau năng là một loại rau quen thuộc với người dân miền sông nước. Ngoài vị ngọt thanh mát, dễ ăn, loại rau này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng. Nhà thuốc Long Châu sẽ thông tin rõ hơn về thành phần dinh dưỡng và công dụng của rau năng ngay trong bài viết dưới đây.

Nấm Portobello, với mũ nấm lớn và thịt dày, là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tìm kiếm một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và hương vị độc đáo. Vậy nấm Portobello cung cấp những dưỡng chất gì và mang đến lợi ích gì cho sức khỏe?

Nấm Maitake, hay còn gọi là nấm khiêu vũ, là một loại nấm tự nhiên quý hiếm với nhiều lợi ích sức khỏe. Không chỉ sở hữu hương vị thơm ngon, nấm Maitake còn chứa thành phần dưỡng chất dồi dào, phong phú. Vì thế, loại nấm này ngày càng được ưa chuộng trong ẩm thực và y học.

Mầm lúa mì được ví như “hạt ngọc” của thiên nhiên, chứa đựng nguồn dinh dưỡng phong phú. Với kích thước nhỏ bé nhưng giá trị dinh dưỡng dồi dào, mầm lúa mì đã trở thành một thực phẩm được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là những ai quan tâm đến sức khỏe.

Tinh bột bắp là một thành phần quen thuộc trong nhiều món ăn. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, tinh bột bắp mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe. Dưới đây là thông tin về thành phần dinh dưỡng cũng như lợi ích sức khỏe của thực phẩm này.

Tinh bột khoai tây, một thành phần quen thuộc trong nhiều món ăn. Nó không chỉ được sử dụng như nguyên liệu phụ hỗ trợ quá trình nấu nướng mà còn cung cấp những thành phần dinh dưỡng nhất định cho cơ thể.

Yến mạch là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, thường được lựa chọn cho bữa sáng, bữa phụ hay bữa ăn nhẹ. Nhưng bạn đã bao giờ thắc mắc Nên ăn yến mạch vào lúc nào để phát huy tối đa lợi ích hay chưa?