Bài viết thực phẩm dinh dưỡng

Chất béo thường bị gắn liền với việc tăng cân và các vấn đề sức khỏe, khiến nhiều người tránh xa các món ăn chứa nhiều chất béo. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại chất béo đều có tác dụng tiêu cực đối với cơ thể. Trên thực tế, có một số loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, không chỉ giúp cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 6 món ăn giàu chất béo nhưng lại ít gây tăng cân, giúp bạn tận dụng lợi ích của chất béo mà không lo lắng về việc tăng số đo vòng eo.

Xương chắc khỏe là nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh. Bạn đã biết cách bổ sung canxi hiệu quả chưa? Cùng khám phá 4 đồ uống giàu canxi tốt cho xương bạn nên biết để xây dựng một hệ xương chắc khỏe.

Vitamin B12 đóng vai trò chủ đạo trong việc sản sinh tế bào máu, trong khi omega-3 giúp giảm viêm và hỗ trợ chức năng não bộ. Để tận dụng những lợi ích này, bạn nên bổ sung các thực phẩm protein động vật giàu vitamin B12 và omega-3 vào chế độ ăn hằng ngày. Hãy cùng tham khảo 6 nguồn protein động vật giàu vitamin B12 và omega-3 nên bổ sung trong nội dung bài viết dưới đây nhé!

Trong quá trình xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng. Việc thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh cùng với lối sống khoa học đem lại nhiều ý nghĩa lớn cho sức khỏe.

Đu đủ là loại trái cây quen thuộc được nhiều người yêu thích với hương vị thơm ngon và bổ dưỡng. Hãy cùng điểm qua 8 lợi ích sức khỏe khi ăn đu đủ buổi sáng lúc bụng đói mà không phải ai cũng biết trong bài viết dưới đây nhé!

Một trong những lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng chính là các món súp chay. Không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng, các món súp chay còn ít calo, giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 6 món súp chay lành mạnh, dễ làm và phù hợp cho những ai đang tìm kiếm giải pháp giảm cân hiệu quả.

Vitamin D là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể duy trì hệ xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng một số loại quả khô cũng chứa nhiều vitamin D, giúp bổ sung dưỡng chất này một cách tự nhiên và tiện lợi. Cùng khám phá những loại quả khô giàu vitamin D mà bạn nên biết qua bài viết dưới đây.

Giấm táo không chỉ là một nguyên liệu nấu ăn phổ biến mà còn ẩn chứa nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ mà có thể bạn chưa biết. Từ hỗ trợ tiêu hóa đến việc giữ hơi thở thơm mát, giấm táo đã được chứng minh mang lại nhiều công dụng tuyệt vời. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá 7 lợi ích bất ngờ khi sử dụng giấm táo mà bạn chưa biết, để giúp bạn hiểu rõ hơn về cách thức tận dụng tối đa loại nguyên liệu này trong cuộc sống hàng ngày.

Bữa sáng rất quan trọng cho việc chuyển hóa glucose trong suốt cả ngày. Theo chuyên gia dinh dưỡng Erin Palinski-Wade, bữa ăn này ảnh hưởng trực tiếp đến mức đường huyết, với tác động phụ thuộc vào lựa chọn thực phẩm. Carbohydrate đơn giản có thể gây tăng đường huyết đột ngột, trong khi bữa sáng giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh giúp duy trì mức đường huyết ổn định và cung cấp năng lượng bền vững. Dưới đây là 7 thực phẩm ăn sáng giúp cải thiện lượng đường trong máu mà bạn nên biết.

Collagen có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp, vì vậy việc bổ sung thực phẩm giúp cơ thể sản xuất collagen tự nhiên là rất cần thiết. Dù bạn ở độ tuổi nào, collagen vẫn cần thiết để làm da trở nên đàn hồi hơn. Ngoài các sản phẩm chức năng trên thị trường, bạn cũng có thể tăng cường collagen qua những loại thực phẩm mà Nhà Thuốc Long Châu đã liệt kê dưới đây.