Bác sĩ Phùng Khánh Duy

Góc sức khỏe
Bệnh
Thuốc

5 cách giúp ngủ nhanh, tránh trằn trọc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, tình trạng trằn trọc khó ngủ lại khá phổ biến, vì vậy việc tìm hiểu 5 cách giúp ngủ nhanh, tránh trằn trọc sẽ mang đến cho bạn những giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Kiến thức y khoa

Kháng insulin ở phụ nữ: Dấu hiệu nhận biết và cách cải thiện hiệu quả

Kháng insulin ở phụ nữ có thể ảnh hưởng đến cân nặng, nội tiết, khả năng sinh sản và làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường type 2 nếu không được kiểm soát. Nhận biết sớm các dấu hiệu và điều chỉnh lối sống phù hợp giúp cải thiện tình trạng này, đồng thời bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Mẹ & bé

4 vấn đề sức khỏe ở trẻ dưới 2 tuổi thường diễn ra âm thầm

Trong 2 năm đầu đời, trẻ phát triển rất nhanh về thể chất, não bộ và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, một số vấn đề sức khỏe có thể diễn tiến âm thầm với các dấu hiệu không rõ ràng, khiến cha mẹ dễ nhầm lẫn với biểu hiện sinh lý bình thường. Tìm hiểu 4 tình trạng phổ biến cùng dấu hiệu cảnh báo để phát hiện sớm.

Ăn ngon khỏe

Sấy thăng hoa là gì? Nguyên lý, ưu điểm và ứng dụng

Bạn đã bao giờ thắc mắc làm thế nào những miếng trái cây sấy thăng hoa giòn tan mà vẫn giữ nguyên màu sắc, hương vị, hay gói cà phê hòa tan có thể thơm ngon như pha phin? Bí mật nằm ở công nghệ sấy thăng hoa tiên tiến giúp giữ lại gần như trọn vẹn những gì tinh túy nhất của sản phẩm ban đầu.

Kiến thức y khoa

Một số cách giảm đau răng khôn hiệu quả tại nhà mà bạn có thể tham khảo

Cơn đau nhức âm ỉ từ chiếc răng khôn đang mọc khiến bạn ăn không ngon, ngủ không yên? Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu của những biến chứng tiềm ẩn. May mắn là có nhiều cách giảm đau răng khôn trước khi đến gặp nha sĩ mà bạn có thể tham khảo.

Kiến thức y khoa

5 món giàu chất chống oxy hóa tốt cho người bệnh tiểu đường

5 món giàu chất chống oxy hóa tốt cho người bệnh tiểu đường không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất mà còn hỗ trợ bảo vệ tế bào trước tác động của gốc tự do, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa còn giúp người bệnh xây dựng chế độ ăn khoa học, đa dạng và phù hợp để kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn mỗi ngày.

Sức khỏe gia đình

Viêm gan B uống trà gừng được không? Cách uống trà gừng an toàn

Đối mặt với viêm gan B, nhiều người không khỏi băn khoăn về chế độ ăn uống hàng ngày, liệu một ly trà gừng ấm nóng có thực sự an toàn? Thắc mắc viêm gan B uống trà gừng được không là nỗi trăn trở chung, bởi gừng vừa là gia vị quen thuộc, vừa là vị thuốc dân gian.

Chăm sóc bé

Tác hại khi phạt trẻ bằng đòn roi và cách kỷ luật tích cực

Nhiều phụ huynh vẫn lầm tưởng "thương cho roi cho vọt" là cách dạy con hiệu quả. Thế nhưng, đòn roi không chỉ thất bại trong việc giáo dục mà còn để lại những vết sẹo tâm lý sâu sắc, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

Phòng bệnh & Sống khoẻ

Thai nhi chân ngắn có sao không? Giải đáp thắc mắc cho mẹ bầu

Khi nghe kết quả siêu âm cho thấy thai nhi có chiều dài xương đùi ngắn hơn so với tuổi thai, nhiều mẹ bầu không khỏi lo lắng thai nhi chân ngắn có sao không. Liệu đây có phải là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, hay chỉ đơn thuần là đặc điểm riêng của bé?

Kiến thức y khoa

Giao tiếp bằng tâm trí: Khoa học hay chỉ là tưởng tượng?

Đã bao giờ bạn cảm thấy mình có thể hiểu được suy nghĩ của một người thân yêu mà không cần họ nói ra? Hiện tượng giao tiếp bằng tâm trí luôn là một điều bí ẩn đầy cuốn hút. Liệu đây có phải là một khả năng siêu nhiên, hay là đỉnh cao của sự thấu cảm và kết nối giữa người với người?

Xem thêm 10 bài viết

Chuyên gia nổi bật

Bác sĩ Chuyên khoa 1

Bác sĩ Phùng Khánh Duy

Kinh nghiệm

Bài viết cùng chuyên gia

5 cách giúp ngủ nhanh, tránh trằn trọc

Kháng insulin ở phụ nữ: Dấu hiệu nhận biết và cách cải thiện hiệu quả

4 vấn đề sức khỏe ở trẻ dưới 2 tuổi thường diễn ra âm thầm

Sấy thăng hoa là gì? Nguyên lý, ưu điểm và ứng dụng

Một số cách giảm đau răng khôn hiệu quả tại nhà mà bạn có thể tham khảo

5 món giàu chất chống oxy hóa tốt cho người bệnh tiểu đường

Viêm gan B uống trà gừng được không? Cách uống trà gừng an toàn

Tác hại khi phạt trẻ bằng đòn roi và cách kỷ luật tích cực

Thai nhi chân ngắn có sao không? Giải đáp thắc mắc cho mẹ bầu

Giao tiếp bằng tâm trí: Khoa học hay chỉ là tưởng tượng?

Chuyên gia nổi bật

Lê Thị Giao Thi

Nguyễn Hồng Lập

Nguyễn Văn My

Nguyễn Thị Khánh Vy

Đồng Ngọc Hoàng Anh

TẢI ỨNG DỤNG LONG CHÂU

VỀ CHÚNG TÔI

DANH MỤC

TÌM HIỂU THÊM

TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)

CHỨNG NHẬN BỞI

HỖ TRỢ THANH TOÁN

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

TẢI ỨNG DỤNG LONG CHÂU