Dinh dưỡng

Nhiều người muốn bổ sung omega-3 cho con nhưng lại lo ngại độc tố thủy ngân tích tụ trong hải sản. Làm sao để vừa tận dụng dinh dưỡng phát triển trí não, vừa đảm bảo an toàn tuyệt đối cho hệ thần kinh của trẻ và phụ nữ mang thai?

Hạt lạc vốn tốt cho tim mạch nhưng lượng muối khi rang lại tiềm ẩn nguy cơ gây áp lực lên hệ tuần hoàn, khiến nhiều người lo ngại về chỉ số huyết áp. Liệu có cách nào để bạn vừa tận hưởng món ăn vặt yêu thích mà vẫn bảo vệ sức khỏe ổn định?

Nhiều người tìm đến nước đậu đen và mè đen như một giải pháp tự nhiên để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, nhưng liệu sự kết hợp này thực sự mang lại lợi ích gì cho cơ thể bạn?

Nhiều người tìm đến nước đậu đen táo đỏ như một thức uống bổ dưỡng, nhưng liệu sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này thực sự mang lại những tác động cụ thể nào cho sức khỏe? Đâu là những giá trị dinh dưỡng tiềm năng mà bạn không nên bỏ lỡ từ loại nước này?

Nước đậu đen xanh lòng vốn nổi tiếng với công dụng thanh nhiệt, giải độc, nhưng liệu việc duy trì thói quen uống mỗi ngày có thực sự tốt hay tiềm ẩn rủi ro cản trở hấp thu khoáng chất? Đâu là cách sử dụng đúng liều lượng để đảm bảo sức khỏe mà không gây tác dụng ngược?

Khoai lang được xem là thực phẩm vàng để giảm cân, nhưng hàm lượng calo lại thay đổi đáng kể tùy theo cách chế biến. Liệu bạn có đang ăn khoai lang đúng cách để đạt hiệu quả giảm cân hay vô tình nạp quá nhiều năng lượng?

Nhiều người chọn ăn ổi buổi sáng để bổ sung vitamin và hỗ trợ tiêu hóa, nhưng lại lo ngại việc ăn lúc bụng đói có thể gây khó chịu cho dạ dày, đặc biệt do hàm lượng chất xơ và hạt ổi. Liệu thói quen này thực sự mang lại lợi ích tối ưu hay tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe?

Nhiều người tin rằng nước chanh ấm giúp thanh lọc cơ thể, nhưng lo ngại về tính acid gây hại cho dạ dày lại khiến không ít người phân vân khi so sánh với nước lọc. Đâu mới thực sự là lựa chọn tối ưu để khởi đầu ngày mới an toàn và khỏe mạnh cho cơ thể?

Sữa đậu nành là thức uống giàu protein thực vật, isoflavone và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Không chỉ hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, loại sữa này còn được quan tâm nhờ những tác động tích cực đối với làn da. Vậy uống sữa đậu nành có đẹp da không, mang lại lợi ích gì và sử dụng thế nào để đạt hiệu quả tốt?

Nhiều người nghĩ rằng ăn mặn là đã đủ i-ốt, nhưng không phải loại muối nào cũng được bổ sung vi chất này. Nhân Ngày Toàn dân mua và sử dụng muối i-ốt (2/11), hãy cùng tìm hiểu cách phòng thiếu i-ốt cho cả gia đình.