Dinh dưỡng

Chế độ ăn uống có thể liên quan đến tình trạng mụn ở một số người. Vì vậy, bị mụn viêm nên ăn gì và nên hạn chế thực phẩm nào là vấn đề được nhiều người quan tâm. Lựa chọn thực phẩm phù hợp không thay thế điều trị nhưng góp phần duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng và hỗ trợ sức khỏe làn da.

6 nhóm người nên ăn củ dền để cải thiện sức khỏe là chủ đề được quan tâm khi loại củ này cung cấp chất xơ, folate, nitrate tự nhiên cùng nhiều hợp chất thực vật. Bổ sung củ dền hợp lý vào chế độ ăn có thể mang lại một số lợi ích, nhưng không nên xem đây là thực phẩm có tác dụng điều trị bệnh.

Một số loại trái cây làm đường huyết tăng vọt, cần hạn chế để kiểm soát sức khỏe nếu ăn quá nhiều. Hiểu rõ đặc điểm từng loại quả giúp bạn lựa chọn khẩu phần phù hợp hơn.

Vì sao huyết áp cao dù không ăn mặn? Hạn chế muối có lợi cho kiểm soát huyết áp nhưng đây không phải yếu tố duy nhất. Cân nặng, vận động, giấc ngủ, tuổi tác, bệnh lý và một số thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến huyết áp.

Mùa Vu Lan là dịp nhiều gia đình lựa chọn những bữa cơm thanh đạm để thể hiện lòng hiếu kính và hướng đến lối sống nhẹ nhàng, cân bằng. Nếu ăn chay trong một hoặc nhiều ngày, việc lựa chọn nguyên liệu giàu protein giúp bữa ăn vẫn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, đồng thời tạo cảm giác no lâu và duy trì năng lượng cho các hoạt động hằng ngày.

Có nên dùng quế để hạ đường huyết? Một số nghiên cứu cho thấy quế có thể hỗ trợ cải thiện một số chỉ số đường huyết, nhưng kết quả chưa hoàn toàn thống nhất. Vì vậy, quế chỉ nên được xem là một phần của chế độ ăn, không thay thế thuốc và các biện pháp điều trị đái tháo đường.

Bánh dẻo trứng muối gây sốt mạng: Bao nhiêu calo, ai cần cẩn trọng khi ăn? Món bánh hấp dẫn này có thể chứa nhiều năng lượng, đường, chất béo và natri, vì vậy cần chú ý khẩu phần khi thưởng thức.

Thời tiết giao mùa với sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm có thể khiến cổ họng khô rát, ngứa họng hoặc nghẹt mũi, đặc biệt ở người nhạy cảm với thời tiết. Bổ sung đủ nước và lựa chọn trái cây giàu nước có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn trong những ngày này.

Trà sả là thức uống thảo dược có hương thơm dễ chịu, thường được sử dụng như một loại đồ uống không chứa caffeine. Sả chứa các hợp chất như citral và myrcene, được nghiên cứu về đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm, nhưng bằng chứng về lợi ích sức khỏe trên người vẫn còn hạn chế.

3 cách thêm gừng vào bữa ăn giúp hỗ trợ huyết áp và sức khỏe tim mạch dưới đây dễ áp dụng hằng ngày, đồng thời giúp tăng hương vị món ăn và hạn chế phụ thuộc vào muối.