Dinh dưỡng

Đột quỵ thường được nghĩ là chuyện “tuổi già”, nhưng huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường và thói quen ăn mặn có thể âm thầm đẩy rủi ro lên từ rất sớm. Một checklist đơn giản khi đi chợ hay vào siêu thị có thể giúp bạn chọn đúng thực phẩm bảo vệ mạch máu mỗi ngày.

Táo bón là rắc rối rất thường gặp sau đột quỵ, đặc biệt ở người nằm nhiều, ăn uống kém hoặc dùng nhiều thuốc. Việc rặn mạnh khi đi tiêu không chỉ gây mệt mà còn làm người bệnh sợ vào nhà vệ sinh, giảm vận động và chậm phục hồi chức năng. Tin vui là phần lớn trường hợp có thể cải thiện nếu chăm đúng cách ngay từ đầu.

Sau đột quỵ, thuốc và phục hồi chức năng rất quan trọng, nhưng bữa ăn hằng ngày cũng ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ hồi phục. Người bệnh ăn đủ đạm, chất béo tốt, rau quả và kiểm soát muối có thể hỗ trợ vận động, trí nhớ và giảm nguy cơ tái phát.

Sau đột quỵ, người bệnh thường mệt, ăn kém, yếu cơ và dễ sụt cân. Không có “siêu thực phẩm” nào chữa khỏi nhanh, nhưng chế độ ăn đúng có thể hỗ trợ phục hồi vận động, giảm biến chứng và giúp tập luyện hiệu quả hơn. Điều quan trọng là đủ năng lượng, đủ protein và an toàn khi nuốt.

Sau đột quỵ, người bệnh có nguy cơ mất cơ do bất động, giảm ăn, rối loạn nuốt và stress chuyển hóa. Cung cấp đủ năng lượng và protein là yếu tố quan trọng giúp duy trì khối cơ, cải thiện sức mạnh và hỗ trợ phục hồi chức năng. Nhiều trường hợp có thể cần lượng protein cao hơn người khỏe mạnh, nhưng cần cá thể hóa theo tuổi, cân nặng, chức năng thận và bệnh nền. Nếu sụt cân, ăn kém hoặc nuốt khó, nên được đánh giá dinh dưỡng sớm.

Khi nuốt khó, không phải cứ cháo loãng hay uống nhiều nước là an toàn. Với nhiều người bệnh, chất lỏng loãng lại dễ “đi nhầm đường” vào khí quản, làm tăng nguy cơ sặc, viêm phổi hít và suy dinh dưỡng. Việc chọn đúng độ đặc của thức ăn, đồ uống có thể giúp bữa ăn an toàn hơn từng ngày.

Trong trà xanh chứa bao nhiêu caffeine là thắc mắc của nhiều người yêu thích thức uống này. Dù nhẹ hơn cà phê, trà xanh vẫn chứa caffeine và có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tim mạch cũng như sức khỏe nếu dùng chưa phù hợp.

Không ăn đồ ngọt nhưng vẫn tăng cân là tình trạng khá nhiều người gặp phải dù đã cố gắng kiểm soát chế độ ăn. Nguyên nhân thường không chỉ đến từ bánh kẹo hay nước ngọt mà còn liên quan đến tinh bột trắng, khẩu phần ăn lớn, ít vận động và những thói quen ăn uống vô thức hằng ngày.

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày mới chính là yếu tố quan trọng giúp tóc mọc nhanh và khỏe từ gốc. Bổ sung đúng thực phẩm có thể nuôi dưỡng nang tóc, hạn chế gãy rụng và kích thích tóc phát triển tự nhiên. Dưới đây là 6 thực phẩm giúp tóc mọc nhanh, dày và chắc khỏe tự nhiên mà bạn nên thêm vào thực đơn mỗi ngày.

Pha sữa đúng nhiệt độ không chỉ giúp sữa tan tốt mà còn góp phần bảo toàn các dưỡng chất quan trọng cho trẻ. Vậy sữa Colosbaby pha bao nhiêu độ là tốt nhất. Cùng tham khảo cách pha sữa Colosbaby chuẩn ngay trong bài viết này!