Dinh dưỡng

Một ly trà sữa ngọt béo, một lon nước tăng lực mát lạnh hay vài cốc bia trong buổi gặp gỡ đều có sức hấp dẫn riêng. Thế nhưng, việc thường xuyên thưởng thức những loại nước này có thể tiềm ẩn nguy cơ đối với sức khỏe thận.

Cách uống sữa hỗ trợ người già bổ sung canxi và ngủ ngon giấc cần chú ý đến loại sữa, lượng uống và thời điểm sử dụng. Uống sữa đúng cách giúp bổ sung dưỡng chất, duy trì sức khỏe xương và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.

Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến cân nặng, tốc độ tăng trưởng và quá trình phát triển của trẻ. Vì vậy, nhiều phụ huynh quan tâm những món ăn khiến trẻ dậy thì sớm gồm những gì. Bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ nhận biết các nhóm thực phẩm cần lưu ý, dấu hiệu dậy thì sớm và cách phòng ngừa phù hợp.

Sau tuổi 50, nhu cầu dinh dưỡng có thể thay đổi cùng với quá trình lão hóa, khiến việc lựa chọn thực phẩm cho bữa sáng càng cần được chú ý. Những món ăn kết hợp trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và nguồn protein có thể cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cùng các hợp chất thực vật có hoạt tính chống oxy hóa, góp phần làm phong phú giá trị dinh dưỡng của bữa sáng.

Ăn rau luộc buổi tối có giảm cân không? Rau luộc có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ giàu chất xơ, nhiều nước và thường ít năng lượng, nhưng hiệu quả còn phụ thuộc vào tổng khẩu phần và chế độ ăn trong ngày.

Khi tuổi cao, cơ thể có nhiều thay đổi về khối cơ, xương và khả năng hấp thu dinh dưỡng, trong khi nhu cầu duy trì sức khỏe vẫn cần được chú trọng. Một ly sữa vào buổi tối có thể là cách đơn giản để bổ sung thêm protein, canxi cùng một số dưỡng chất vào khẩu phần hằng ngày.

4 thực phẩm nên ăn cùng trứng để tốt hơn cho huyết áp và cholesterol gồm các loại đậu, bánh mì nguyên cám, quả bơ và quả mọng. Đây là những thực phẩm cung cấp chất xơ, chất béo không bão hòa và nhiều dưỡng chất có lợi cho chế độ ăn tốt cho tim mạch.

Một miếng kẹo nougat dẻo ngọt, thơm mùi mật ong thường là lựa chọn yêu thích để nhâm nhi, nhưng liệu vị ngọt ấy có ẩn chứa những rủi ro cho chuyển hóa và răng miệng mà chúng ta thường bỏ qua?

6 thói quen bếp núc tưởng "vô hại" đang âm thầm hủy hoại sức khỏe có thể xuất hiện ngay trong cách bạn bảo quản, hâm nóng và sơ chế thực phẩm mỗi ngày. Thay đổi một vài thao tác nhỏ có thể góp phần giảm nguy cơ nhiễm chéo và ngộ độc thực phẩm.

Mùa thu thường khiến cảm giác thèm những món ăn nóng hổi tăng lên, đặc biệt vào những buổi sáng trời se lạnh hoặc sau một ngày mưa. Phở vì thế dễ trở thành lựa chọn quen thuộc, vừa tiện lợi vừa đủ sức làm ấm bụng.