Dinh dưỡng

10 thực phẩm dưỡng khí huyết mùa đông, tăng năng lượng và củng cố hệ miễn dịch là chủ đề được nhiều người quan tâm khi thời tiết chuyển lạnh, cơ thể dễ mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng. Lựa chọn đúng thực phẩm theo mùa không chỉ giúp giữ ấm, tăng năng lượng mà còn hỗ trợ khí huyết lưu thông tốt hơn.

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc, giàu dinh dưỡng và dễ chế biến. Tuy nhiên, màu sắc lòng đỏ đôi khi đậm, đôi khi nhạt khiến nhiều người thắc mắc: Liệu màu sắc này có phản ánh giá trị dinh dưỡng? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này, đồng thời điểm qua những lợi ích sức khỏe của lòng đỏ trứng và khuyến nghị về số lượng trứng nên dùng mỗi tuần.

Gan nhiễm mỡ thường tiến triển âm thầm và dễ bị bỏ qua ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, cơ thể vẫn có những tín hiệu cảnh báo sớm, đặc biệt là sau bữa ăn. Nhận biết kịp thời 4 dấu hiệu sau bữa ăn cảnh báo gan nhiễm mỡ có thể giúp bạn phát hiện sớm và chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt để bảo vệ chức năng gan.

Uống trà là thói quen phổ biến vào mỗi buổi sáng, không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo mà còn có thể hỗ trợ sức khỏe nếu lựa chọn đúng loại. Một số loại trà thảo mộc chứa hoạt chất sinh học đã được ghi nhận có lợi cho chức năng gan. Cùng tìm hiểu nội dung uống trà buổi sáng đúng cách: Gan khỏe hơn nhờ 3 loại quen thuộc trong bài viết sau đây.

Vào mùa lạnh, cơ thể thường ít vận động hơn, dễ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa. Việc thêm rau củ giàu chất xơ vào khẩu phần ăn là một giải pháp tự nhiên giúp hỗ trợ chức năng đường ruột. Sau đây là 5 loại rau củ mùa đông tốt cho hệ tiêu hóa mà bạn nên cân nhắc.

Cà phê là thức uống quen thuộc của nhiều người, giúp tỉnh táo và cải thiện tinh thần. Tuy nhiên, việc kết hợp thuốc và cà phê không đúng thời điểm có thể gây ra những tác động không mong muốn cho sức khỏe. Vậy uống thuốc xong bao lâu được uống cà phê?

Sữa tươi khoai môn bao nhiêu calo là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi lựa chọn thức uống này trong thực đơn hằng ngày, đặc biệt với những ai đang chú ý đến cân nặng và chế độ ăn uống. Hương vị béo nhẹ của sữa kết hợp cùng mùi thơm bùi đặc trưng của khoai môn khiến món uống này trở nên hấp dẫn nhưng cũng dễ khiến người dùng băn khoăn về giá trị năng lượng.

Thay vì pha uống như thông thường, một số người lựa chọn cách ăn trực tiếp bột cà phê vì muốn tận dụng caffeine và các chất chống oxy hóa. Vậy ăn bột cà phê có sao không? Lợi ích và rủi ro tiềm ẩn của việc này là gì?

Đột quỵ và bệnh tim mạch là những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng chế độ ăn uống khoa học. Bổ sung 10 loại thực phẩm "vàng" giúp ngăn ngừa đột quỵ, bảo vệ tim mạch sẽ là chìa khóa để duy trì sức khỏe bền vững và trái tim khỏe mạnh.

Vitamin D không chỉ quan trọng với xương khớp mà còn giúp giảm viêm, hạn chế mỡ gan. Để phát huy hiệu quả, cơ thể cần được hỗ trợ từ thực phẩm phù hợp. Bài viết sẽ gợi ý 5 thực phẩm giúp tăng hấp thu vitamin D và bảo vệ gan tự nhiên.