Dinh dưỡng

“Nên bổ sung omega-3 hay omega 3-6-9” là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc sức khỏe tim mạch và não bộ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ sự khác biệt giữa các loại acid béo thiết yếu, từ đó đưa ra lựa chọn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe cá nhân.

Người lớn tuổi thường gặp tình trạng ăn uống kém, sụt cân hoặc mệt mỏi kéo dài do thay đổi của cơ thể theo tuổi tác. Nhiều người chỉ ăn vài muỗng đã thấy no, ăn uống thất thường hoặc thường xuyên bỏ bữa vì chán ăn. Đặc biệt, ở những người đang trong giai đoạn phục hồi sức khỏe sau bệnh hoặc sau phẫu thuật, tình trạng này càng dễ xảy ra hơn.

"Loại cá có thể làm tăng nguy cơ ung thư nếu lạm dụng" là cảnh báo đang khiến nhiều người bất ngờ, bởi đây lại là món ăn quen thuộc, được không ít gia đình yêu thích vì hương vị thơm ngon và sự tiện lợi. Dù giàu dinh dưỡng nhưng nếu sử dụng sai cách hoặc quá thường xuyên, loại thực phẩm này có thể tiềm ẩn những ảnh hưởng không ngờ tới sức khỏe.

Sau tuổi 30, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu suy giảm khiến da dễ lão hóa và kém đàn hồi. Khám phá 6 nhóm thực phẩm giúp bổ sung collagen tự nhiên hiệu quả cho phụ nữ.

Natri metabisulfit là một phụ gia bảo quản phổ biến trong thực phẩm. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá mức, chất này có thể gây dị ứng, kích ứng hô hấp và ảnh hưởng đến sức khỏe ở một số người.

Việc bổ sung protein để duy trì khối cơ là chiến lược quen thuộc trong chế độ dinh dưỡng của nhiều người tập luyện. Tuy nhiên, câu hỏi về ảnh hưởng của lượng đạm cao đối với thận vẫn khiến không ít người băn khoăn.

Matcha được nhiều người lựa chọn trong chế độ ăn lành mạnh nhờ khả năng hỗ trợ đốt cháy năng lượng và kiểm soát cân nặng. Nhưng uống matcha mỗi ngày có thực sự giúp giảm cân nhanh hơn?

Bữa sáng có vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng và kiểm soát cảm giác thèm ăn trong ngày. Tuy nhiên, không phải cách ăn sáng nào cũng mang lại hiệu quả tích cực cho cơ thể.

Buổi sáng là lúc cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ sang hoạt động, nên những lựa chọn đầu ngày có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng. Việc ưu tiên vận động hay dùng cà phê sẽ phù hợp khác nhau tùy vào mục tiêu sức khỏe và thói quen của mỗi người.

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, đặc biệt là chức năng gan và khả năng điều hòa thân nhiệt. Một số loại rau quen thuộc không chỉ dễ tìm mà còn mang lại lợi ích đáng kể trong việc hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố.