Dinh dưỡng

Kẹo Xylitol ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ khả năng hỗ trợ làm sạch răng miệng và giảm nguy cơ sâu răng. Tuy nhiên, nhai kẹo Xylitol có tốt không, dùng như thế nào để an toàn và hiệu quả vẫn là thắc mắc của nhiều người.

Nồi chiên không dầu được nhiều người lựa chọn nhờ khả năng giảm lượng dầu mỡ trong chế biến thực phẩm và hỗ trợ xây dựng chế độ ăn lành mạnh hơn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn: Nấu bằng nồi chiên không dầu có gây ung thư hay không?

Chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, chất xơ còn hỗ trợ tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn quá nhiều và góp phần kiểm soát cân nặng. Nhiều loại trái cây mùa hè còn chứa vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp cơ thể bù nước, tăng sức đề kháng và duy trì năng lượng trong những ngày thời tiết oi bức.

Người Việt hiện đang tiêu thụ lượng muối gần gấp đôi mức khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Thói quen ăn mặn kéo dài có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh thận.

Chế độ ăn dự phòng bệnh gout giúp kiểm soát nồng độ acid uric hiệu quả. Xây dựng thực đơn khoa học, hạn chế thực phẩm giàu purin và duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ khởi phát cơn gout cấp cũng như hạn chế tái phát lâu dài.

Trà là thức uống quen thuộc, giàu hương vị và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong khi đó, nước trà đóng chai ngày càng phổ biến nhờ sự tiện lợi và dễ sử dụng. Tuy nhiên, hai loại này có nhiều khác biệt về thành phần, dinh dưỡng và tác động đến cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu về trà và nước trà đóng chai ngay sau đây.

Nhiều người lựa chọn các loại sữa thực vật và sữa ít béo để thay thế sữa truyền thống. Tuy nhiên, không phải lúc nào những sản phẩm này cũng thực sự tốt cho sức khỏe. Thực tế, có đến 5 loại sữa được xem là lành mạnh có thể chứa nhiều đường hơn bạn nghĩ, và việc tiêu thụ quá mức có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Các loại rau giúp thận khỏe mạnh, hỗ trợ thanh lọc cơ thể ngày oi bức có thể bổ sung nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chọn rau đúng cách giúp bữa ăn mùa nóng nhẹ nhàng, cân bằng hơn.

Các loại hạt ngày càng được ưa chuộng nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc ăn hạt đúng thời điểm lại là yếu tố ít người chú ý nhưng ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả hấp thu. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu nên ăn các loại hạt vào thời điểm nào để đạt lợi ích tối đa.

Magie là khoáng chất quan trọng tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể, đặc biệt liên quan đến hệ thần kinh, cơ bắp và tim mạch. Bên cạnh rau xanh hay ngũ cốc, nhiều loại hạt cũng là nguồn cung cấp magie dồi dào. Bổ sung các loại hạt giàu magie giúp cơ thể thư giãn và tăng cường sức khỏe.