Dinh dưỡng

7 rủi ro có thể gặp phải khi bổ sung canxi chưa đúng cách gồm táo bón, giảm hấp thu một số dưỡng chất, tăng canxi huyết, sỏi thận và tương tác thuốc. Hiểu đúng liều lượng và cách dùng giúp hạn chế những vấn đề này.

4 vi chất nên kết hợp cùng vitamin C để tăng hiệu quả gồm sắt, vitamin E, kẽm và một số vi chất trong vitamin tổng hợp. Kết hợp đúng cách giúp cơ thể nhận đủ dưỡng chất, nhưng cần phù hợp với nhu cầu của từng người.

7 loài cá quen thuộc giàu omega-3 không kém cá hồi gồm cá mòi, cá thu, cá trích, cá ngừ, cá hồi vân, cá cơm và cá chép. Đây là những lựa chọn giúp đa dạng nguồn chất béo có lợi trong chế độ ăn.

Omega-3 là nhóm axit béo thiết yếu, trong đó EPA và DHA thường được bổ sung thông qua dầu cá hoặc các sản phẩm chứa omega-3. Tuy nhiên, không phải cứ sử dụng đúng liều là đã tối ưu, bởi cách uống, thời điểm dùng và việc kết hợp với bữa ăn cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ.

4 nhóm người nên uống nước chanh gừng để có lợi cho cơ thể là chủ đề được quan tâm khi thức uống này ngày càng quen thuộc trong chế độ ăn hằng ngày. Vậy những ai có thể cân nhắc sử dụng và cần lưu ý gì để uống nước chanh gừng hợp lý?

Nên ăn củ dền sống hay luộc chín tốt hơn cho sức khỏe? Đây là thắc mắc của nhiều người khi bổ sung loại củ này vào chế độ ăn. Hiểu rõ đặc điểm dinh dưỡng và cách sử dụng phù hợp sẽ giúp bạn tận dụng tốt hơn những lợi ích mà củ dền mang lại.

Nhộng ong là thực phẩm được sử dụng tại một số khu vực, đáng chú ý nhờ chứa protein, chất béo, axit amin cùng nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, thành phần dinh dưỡng có thể thay đổi tùy nguồn nguyên liệu. Người dùng cũng cần lưu ý nguy cơ dị ứng và mất an toàn thực phẩm khi sử dụng.

Bạn bận rộn và cảm thấy việc pha chế collagen dạng bột thật phiền phức? Đừng lo, thạch collagen ra đời như một giải pháp tiện lợi, giúp hành trình chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe của bạn trở nên dễ dàng và thú vị hơn bao giờ hết.

Hạt ngô không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng dồi dào. Khám phá ngay lợi ích sức khỏe và lưu ý khi ăn ngô trong bài viết dưới đây.

Tìm hiểu ngay những công dụng y khoa tuyệt vời của rau đay đỏ đối với sức khỏe tim mạch, lợi sữa, trị táo bón và những lưu ý an toàn ai cũng cần biết.