Dinh dưỡng

Mặc dù chế độ ăn uống cân bằng cung cấp đủ các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên, hiệu quả hấp thu vitamin có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Cùng khám phá 7 mẹo ăn uống giúp cơ thể hấp thu vitamin tốt đa qua bài viết dưới đây.

Vitamin và khoáng chất luôn đóng một vai trò quan trọng không chỉ đối với các hoạt động sống của cơ thể, mà còn có khả năng phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt là các bệnh lý mãn tính hiệu quả. Việc bổ sung các loại vitamin đúng và đủ liều lượng chính là một điều mà cơ thể luôn cần để duy trì sự khỏe mạnh.

Vitamin C là một dưỡng chất thiết yếu giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể. Để duy trì sức khỏe tốt, việc bổ sung đầy đủ vitamin C trong chế độ ăn hàng ngày là rất quan trọng. Siêu thị hiện nay cung cấp đa dạng các loại thực phẩm chứa vitamin C, nhưng không phải ai cũng biết cách lựa chọn sao cho phù hợp và hiệu quả. Trong bài viết này, Nhà Thuốc Long Châu sẽ chia sẻ những hướng dẫn chọn thực phẩm giàu vitamin C tại siêu thị mà bạn đọc có thể tham khảo.

Vitamin C không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn là một thành phần quan trọng trong các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp, đặc biệt là trong lĩnh vực chăm sóc da. Tuy nhiên, ít ai biết rằng vitamin C cũng có lợi ích không nhỏ đối với sức khỏe tóc. Chất này giúp kích thích sự sản sinh collagen, bảo vệ tóc khỏi tác động của các gốc tự do và môi trường ô nhiễm, từ đó giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và ít gãy rụng. Vậy, vitamin C giúp mái tóc khỏe đẹp bằng cách nào? Bài viết sau đây sẽ làm rõ điều đó.

Cơ thể hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng từ thực phẩm là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và năng lượng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tối ưu hóa quá trình này, dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, thiếu hụt dưỡng chất hoặc gặp các vấn đề về tiêu hóa. Vậy, làm thế nào để hấp thụ thức ăn một cách tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu để xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và khoa học hơn.

Hạt vừng đen có chứa hàm lượng dưỡng chất cao, đặc biệt là rất giàu canxi. Đối với những người khỏe mạnh, việc ăn 10gr vừng đen mỗi ngày có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương, chống lão hóa và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Trái cây nào tốt, trái cây nào cần tránh khi bị axit uric cao là vấn đề mà nhiều người quan tâm bởi trái cây tuy là loại thực phẩm tốt nhưng nếu ăn không đúng cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây nhé!

Từ lâu, các loại nước ép trái cây đã được biết đến với công dụng thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe. Trong đó, một số loại nước ép còn có khả năng loại bỏ axit uric hiệu quả, giúp giảm đau nhức khớp và các triệu chứng khó chịu khác. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ chế hoạt động và cách sử dụng các loại nước ép này.

Tắc nghẽn động mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình bằng cách bổ sung các loại vitamin cần thiết. Cùng khám phá 4 loại vitamin giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và bảo vệ trái tim.

Canxi là một trong những dưỡng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe hệ xương và răng, cũng như hỗ trợ các chức năng cơ bản của cơ thể. Đối với những người ăn chay, việc tìm kiếm nguồn cung cấp canxi phù hợp đôi khi có thể là một thách thức. Tuy nhiên, thiên nhiên đã ban tặng nhiều loại thực phẩm chay không chỉ giàu canxi mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể. Hãy cùng khám phá 10 loại thực phẩm chay hàng đầu giúp bạn bổ sung canxi một cách hiệu quả và an toàn.