Dinh dưỡng

Dưa chuột và dưa leo có khác nhau không là thắc mắc của nhiều người. Cùng tìm hiểu nhanh nguồn gốc tên gọi và cách nhận biết loại quả quen thuộc này.

Carb là gì và vì sao dưỡng chất này thường xuyên được nhắc đến trong chế độ ăn uống? Carb (carbohydrate) là một trong những nhóm chất dinh dưỡng đa lượng, góp phần cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hiểu đúng về carb, các loại carb và cách lựa chọn nguồn thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn xây dựng chế độ ăn cân đối, khoa học hơn.

U xơ tử cung là những khối u lành tính phát triển từ lớp cơ tử cung, thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Tùy vị trí và kích thước, khối u có thể không gây triệu chứng hoặc dẫn đến kinh nguyệt ra nhiều, đau vùng chậu, thiếu máu và ảnh hưởng đến khả năng mang thai.

Tràn dịch tinh hoàn có thể gây sưng, nặng hoặc khó chịu ở vùng bìu. Bên cạnh điều trị theo nguyên nhân, người bệnh cần chú ý chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Vậy tràn dịch tinh hoàn kiêng gì để hạn chế triệu chứng và hỗ trợ quá trình hồi phục?

Kết hợp quế vào trà xanh mang lại những lợi ích gì? Thức uống này cung cấp nhiều hợp chất thực vật có lợi, có thể hỗ trợ sức khỏe chuyển hóa và là lựa chọn thay thế đồ uống nhiều đường.

Ăn đùi hay ức gà tốt hơn? Ức gà nổi bật với hàm lượng protein cao và ít chất béo, trong khi đùi gà mềm, béo hơn và cung cấp một số vi chất đáng chú ý. Hiểu sự khác biệt giữa hai phần thịt sẽ giúp bạn lựa chọn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và sở thích.

Trái cây tươi thường được ưu tiên vì giữ được lượng nước tự nhiên, hương vị và kết cấu vốn có, đồng thời có thể dùng trực tiếp mà không cần qua thêm bước chế biến. Tuy nhiên, trái cây cấp đông và trái cây sấy khô cũng có thể cung cấp nhiều dưỡng chất, đồng thời giúp kéo dài thời gian sử dụng và thuận tiện hơn trong việc bảo quản tại nhà.

Thực phẩm hỗ trợ xương khớp khỏe sau 50 tuổi nên cung cấp đủ canxi, vitamin D, protein và các dưỡng chất cần thiết cho hệ cơ xương. Một chế độ ăn đa dạng, kết hợp vận động phù hợp có thể góp phần duy trì xương chắc khỏe, sức mạnh cơ và khả năng vận động khi tuổi tác tăng lên.

Vitamin B12 có trong trái cây nào không là thắc mắc thường gặp khi nhiều người muốn bổ sung vi chất từ thực phẩm tự nhiên. Hiểu đúng nguồn cung cấp B12 giúp xây dựng chế độ ăn phù hợp và hạn chế nguy cơ thiếu hụt.

Ăn chay mang lại nhiều lựa chọn lành mạnh cho bữa ăn, nhưng nếu khẩu phần thiếu cân đối, cơ thể có thể không nhận đủ một số dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo máu. Vậy ăn chay như thế nào để không bị thiếu máu?