Dinh dưỡng

Cam, quýt và bưởi đều là những loại trái cây quen thuộc, giàu vitamin C và thường được nhắc đến khi nói về tăng sức đề kháng. Vậy thực tế cam, quýt và bưởi, loại nào tốt cho hệ miễn dịch hơn và nên chọn ra sao để mang lại hiệu quả phù hợp?

Tôm là thực phẩm giàu dinh dưỡng, vị ngon, dễ chế biến và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc ăn tôm nhiều có tốt không và liệu dùng thường xuyên có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Xương rồng lê gai là giống thực vật có giá trị dinh dưỡng cao với nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm hỗ trợ tiêu hoá và kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng loại cây này để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Uống rượu có béo không là thắc mắc phổ biến của nhiều người. Tìm hiểu ngay cách rượu ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe để kiểm soát hiệu quả.

Chanh là loại trái cây quen thuộc, được dùng trong nấu ăn, pha chế và chăm sóc sức khỏe. Với vị chua đặc trưng, chanh không chỉ giúp món ăn thêm hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy trong chanh có axit gì và chúng có tác dụng gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.

Bánh đa kê bao nhiêu calo là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi muốn thưởng thức món quà vặt tuổi thơ này mà không lo mất dáng. Bài viết này sẽ phân tích việc ăn có béo không và hướng dẫn cách ăn bánh đa kê.

Trong cuộc sống hằng ngày, nhiều người băn khoăn không biết nên nấu cháo lươn với loại rau nào để vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng lại an toàn cho sức khỏe. Bài viết này sẽ gợi ý những loại rau củ kết hợp lý tưởng cùng lươn, đồng thời chia sẻ những lưu ý quan trọng để bạn yên tâm thưởng thức món ăn bổ dưỡng này.

Nhiều thực phẩm quen thuộc như rau xanh, trái cây, cá và các loại hạt có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp nhờ giàu kali, chất xơ và chất béo tốt. Tuy nhiên, hiệu quả không đến từ việc ăn riêng lẻ mà từ cách kết hợp trong bữa ăn hằng ngày, đồng thời cần giảm muối và duy trì thói quen lâu dài để đạt lợi ích bền vững.

Trà và cà phê có thể mang lại lợi ích cho tim mạch và tinh thần nếu dùng đúng cách. Nhưng uống quá nhiều, sai thời điểm hoặc phụ thuộc lâu dài lại dễ gây mất ngủ, lo âu và ảnh hưởng tiêu hóa mà nhiều người không nhận ra.

Nhiều thực phẩm quen thuộc chứa lượng muối “ẩn” cao mà bạn khó nhận ra nếu không đọc kỹ nhãn. Với người có nguy cơ tăng huyết áp, việc lựa chọn thực phẩm không phù hợp lặp lại hằng ngày có thể góp phần làm huyết áp tăng dần theo thời gian. Biết cách đọc nhãn sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn sức khỏe tim mạch.