Dinh dưỡng

4 loại rau vào mùa thu như mướp, củ cải trắng, củ sen và cải thìa cung cấp nước, chất xơ cùng nhiều vitamin, khoáng chất, góp phần xây dựng chế độ ăn hỗ trợ sức khỏe hô hấp và hạn chế cảm giác khô họng.

5 loại quả tốt cho người sau tuổi 50 muốn giảm cân gồm táo, bưởi, quả mọng, bơ và kiwi. Nhờ cung cấp chất xơ cùng nhiều vitamin, khoáng chất và hợp chất thực vật có lợi, những loại quả này có thể góp phần tạo cảm giác no và hỗ trợ kiểm soát cân nặng khi được sử dụng hợp lý.

5 sai lầm khiến chế độ ăn tưởng lành mạnh nhưng chưa hợp lý có thể xuất phát từ việc kiêng khem quá mức, cắt tinh bột, ăn quá nhiều thực phẩm “healthy” hoặc thay trái cây bằng nước ép.

Bánh trung thu thường chứa nhiều đường, tinh bột và chất béo nên nếu ăn quá nhiều hoặc không đúng cách, món bánh này có thể khiến cơ thể nạp thêm nhiều năng lượng trong thời gian ngắn. Một số người còn dễ gặp cảm giác đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn, đặc biệt khi dùng bánh vào buổi tối hoặc sau một bữa ăn đã đủ no.

Một tách cà phê buổi sáng là thói quen giúp nhiều người tỉnh táo, nhưng với người có vấn đề về huyết áp, ly cà phê ấy lại đi kèm nỗi lo. Liệu thói quen này có thực sự khiến huyết áp tăng cao và tiềm ẩn rủi ro? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về mối liên hệ này để có lựa chọn an toàn cho sức khỏe.

Phát hiện gan nhiễm mỡ, nhiều người lập tức nghĩ đến việc tìm một loại thuốc hoặc sản phẩm giúp bổ gan, giải độc gan. Thị trường hiện có nhiều sản phẩm được giới thiệu với các công dụng như hỗ trợ chức năng gan, mát gan hay hạ men gan, khiến không ít người kỳ vọng tình trạng gan có thể được cải thiện nhanh chóng.

Theo phân loại dinh dưỡng, thịt đỏ bao gồm thịt bò, thịt lợn, thịt dê và một số loại thịt từ động vật có vú khác là nguồn cung cấp protein, sắt, kẽm và vitamin B12, góp phần duy trì khối cơ, tạo máu và hỗ trợ nhiều hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, cách ăn và lựa chọn thịt cũng ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng khẩu phần, đặc biệt khi dùng thường xuyên hoặc với phần thịt nhiều mỡ.

Một ly nước ép dứa thơm mát không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Vậy cụ thể, uống nước ép dứa có tác dụng gì và làm sao để tận dụng tối đa những công dụng này một cách an toàn?

Dinh dưỡng có vai trò hỗ trợ duy trì thể trạng, đáp ứng nhu cầu năng lượng và protein ở người ung thư phổi trong quá trình điều trị. Vậy thực đơn hàng ngày cho người ung thư phổi nên gồm những thực phẩm nào và cần xây dựng thực đơn theo nguyên tắc nào?

Diet là gì và vì sao chế độ ăn uống lại có vai trò quan trọng đối với sức khỏe? Diet không đơn thuần là ăn kiêng hay cắt giảm thực phẩm, mà còn là cách xây dựng thói quen dinh dưỡng phù hợp với từng mục tiêu. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu đúng về diet, các hình thức phổ biến và cách để lựa chọn chế độ ăn hợp lý.