Dinh dưỡng

Cảm giác bàn chân lạnh buốt, dù thời tiết không quá khắc nghiệt, có thể gây ra nhiều phiền toái. Nhiều người không khỏi băn khoăn liệu bàn chân lạnh là thiếu chất gì và đây có phải là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn hay không.

Cảm giác nóng trong người, đau mỏi vai gáy sau một ngày làm việc mệt mỏi có lẽ không còn xa lạ. Nhiều người tìm đến cát căn (bột sắn dây) như một thức uống giải nhiệt quen thuộc, nhưng liệu bạn đã biết hết cát căn có tác dụng gì đối với sức khỏe tổng thể? Vị thuốc này còn ẩn chứa nhiều công dụng hơn bạn tưởng.

"Uống nước gừng hay nước chanh mỗi sáng giảm cân tốt hơn?" là thắc mắc của không ít người khi tìm kiếm một thói quen đơn giản để hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Vậy đâu là những lợi ích đã được khoa học chứng minh và lựa chọn nào thực sự phù hợp nếu mục tiêu là giảm cân?

Top 5 loại rau củ và trái cây màu đỏ giúp bảo vệ tim mạch gồm cà chua, dâu tây, ớt chuông đỏ, lựu và củ dền. Những thực phẩm này cung cấp chất xơ, vitamin và nhiều hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Na là loại trái cây quen thuộc, có vị ngọt đậm và giàu dưỡng chất, thường được nhiều người yêu thích trong chế độ ăn hằng ngày. Tuy nhiên, với những ai đang kiểm soát cân nặng, việc lựa chọn loại na phù hợp lại trở thành một vấn đề đáng cân nhắc vì hàm lượng đường tự nhiên trong loại quả này khá cao.

Qua tuổi 40, phụ nữ nên ăn sáng theo 6 nguyên tắc này để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đang thay đổi theo tuổi tác, đồng thời hỗ trợ kiểm soát cân nặng, duy trì khối cơ và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Một bữa sáng cân đối không chỉ giúp cung cấp năng lượng mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Chanh từ lâu đã là nguyên liệu quen thuộc trong đời sống hằng ngày, không chỉ dùng trong nấu ăn mà còn xuất hiện trong nhiều loại thức uống tốt cho sức khỏe. Trong đó, chanh muối và chanh mật ong là hai cách kết hợp phổ biến, được nhiều người lựa chọn nhờ hương vị dễ uống và những lợi ích thiết thực.

5 lợi ích của việc ăn ngô luộc vào buổi sáng đối với sức khỏe không chỉ đến từ nguồn carbohydrate phức mà còn nhờ chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa tự nhiên. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ giá trị dinh dưỡng của ngô, lợi ích đối với cơ thể và cách ăn hợp lý để có bữa sáng cân đối.

Trước khi tiếp tục dùng mỡ lợn trong bữa ăn hằng ngày, bạn nên nắm rõ 3 điều quan trọng dưới đây để vừa thưởng thức món ăn ngon, vừa đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Không chỉ món chính, món khai vị cũng ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết sau bữa ăn. Lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ, ít tinh bột và giàu dinh dưỡng ngay từ đầu bữa sẽ giúp cơ thể hấp thu đường chậm hơn, tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ duy trì đường huyết ổn định. Dưới đây là 5 món khai vị đơn giản, dễ chế biến nhưng mang lại nhiều lợi ích cho người đang kiểm soát đường huyết.