Dinh dưỡng

Trà râu ngô: Bí quyết giữ dáng từ nguyên liệu quen thuộc được nhiều người quan tâm nhờ cách pha đơn giản, ít năng lượng khi không thêm đường. Tuy nhiên, thức uống này có thực sự giúp giảm cân?

Collagen là một loại protein quan trọng, tham gia cấu tạo da, xương, sụn và nhiều mô liên kết trong cơ thể. Vì vậy, bổ sung collagen thường được nhiều người lựa chọn với mong muốn duy trì độ đàn hồi, độ săn chắc và vẻ ngoài khỏe mạnh của làn da. Tuy nhiên, uống collagen đều đặn không đồng nghĩa là da chắc chắn sẽ đẹp hơn, đặc biệt khi đi kèm những thói quen chưa phù hợp.

Đựng cà phê trong bình giữ nhiệt rất tiện lợi, nhưng sử dụng không đúng cách có thể ảnh hưởng đến chất lượng đồ uống và vấn đề vệ sinh. Dưới đây là những lời khuyên cho những người thích đựng cà phê trong bình giữ nhiệt để sử dụng an toàn và hợp lý hơn.

Giấm táo hay nước chanh, đâu là lựa chọn tốt cho tiêu hóa, đường huyết? Mỗi loại có đặc điểm và lợi ích tiềm năng khác nhau. Nước chanh phù hợp để bổ sung nước và có thể hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, trong khi giấm táo được quan tâm nhiều hơn về khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

5 thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ mà nhiều người bỏ qua gồm trứng, gạo lứt, đậu phộng, hạt dẻ cười và rau bina. Đây là những thực phẩm cung cấp các dưỡng chất có thể góp phần hỗ trợ giấc ngủ.

Các loại trái cây có hàm lượng đường tự nhiên cao gồm nho, xoài, cherry, chuối, lê và dứa. Hiểu lượng đường, khẩu phần và cách chế biến giúp bạn lựa chọn trái cây phù hợp hơn với nhu cầu sức khỏe.

Omega-3 là nhóm axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, não bộ và thị lực. Cá hồi, cá thu, cá mòi thường được biết đến là những nguồn omega-3 dồi dào, nhưng một số loại quả cũng có thể cung cấp một lượng nhất định omega-3 từ thực vật.

Giảm cân phụ thuộc chủ yếu vào tổng năng lượng nạp vào và tiêu hao, không đơn thuần do việc loại bỏ thịt cá. Một chế độ ăn chay có nhiều đồ chiên, đồ ngọt hoặc thực phẩm chế biến sẵn vẫn có thể cung cấp nhiều năng lượng.

Nước chanh gừng là thức uống quen thuộc với vị chua nhẹ từ chanh và vị cay ấm của gừng. Nhiều người lựa chọn loại nước này để bổ sung nước, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác dễ chịu, nhất là vào buổi sáng hoặc khi thời tiết lạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với việc uống nước chanh gừng thường xuyên, đặc biệt khi đang có bệnh lý hoặc sử dụng thuốc điều trị.

6 thực phẩm giàu biotin hỗ trợ giảm rụng tóc hiệu quả là những lựa chọn dễ bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày. Biotin góp phần duy trì sức khỏe của tóc, đặc biệt khi cơ thể thiếu hụt dưỡng chất này. Cùng tìm hiểu những thực phẩm giàu biotin có lợi cho tóc và cách sử dụng phù hợp.