4 nguyên nhân gây béo phì mà phụ nữ ít ngờ tới

Có rất nhiều nguyên nhân gây béo phì chị em hay mắc phải, gây nên nhiều nguy hại cho sức khỏe, cũng như khiến chị em tự ti về vẻ bề ngoài của mình.

1. 4 nguyên nhân gây béo phì mà phụ nữ ít ngờ tới

Do di truyền

Nếu trong gia đình của những người phụ nữ có người bị mắc bệnh béo phì thì rất có thể họ cũng phải đối mặt với chứng bệnh này trong tương lai gần. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, nếu trong gia đình cả cha, mẹ bị bệnh béo phì thì con sẽ có tới 80% nguy cơ cũng bị bệnh béo phì. Còn nếu chỉ một trong 2 người mắc bệnh, con sẽ có tới 50% nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Do quá căng thẳng, trạng thái tâm lý mất cân bằng

Khi bạn căng thẳng, nồng độ Hormone Cortisol trong cơ thể tăng cao dẫn tới gia tăng mỡ nội tạng quanh các cơ quan, nhất là dạ dày. Người béo dạng này thường tập trung mỡ ở vùng bụng. Đây là tình trạng điển hình của dân văn phòng, nhất là khi căng thẳng tâm lí dễ dẫn tới vấn đề ăn uống quá mức, ăn theo cảm xúc, ăn uống thất thường, ăn nhiều về đêm gây tình trạng rối loạn lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Chúng chính là thủ phạm gây ra tích tụ mỡ, tăng cân nhanh chóng với các chị em.

Do ăn uống vô độ

Nếu bạn là một người hảo ngọt, thường xuyên ăn các loại đồ ăn có đường thì béo lên là chuyện đương nhiên. Khi nạp quá nhiều đường làm lượng đường trong máu tăng, cơ thể phải sản xuất thêm nhiều insulin để chuyển hóa đường, từ đó cân nặng cũng gia tăng theo tỷ lệ thuận. Điều này cũng tương tự khi bạn nghiện ăn thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ.

Rối loạn nội tiết tố

Nội tiết tố đóng vai trò then chốt trong hình thành vẻ đẹp cơ thể phụ nữ. Do đó, những phụ nữ bị bệnh rối loạn nội tiết, chuyển hóa ghé thăm thường phải đối mặt với nhiều bệnh nguy hiểm như: có vấn đề về nguyệt san, béo phì, nám da, giảm ham muốn tình dục, bệnh vùng kín…Rối loạn nội tiết tố cũng sẽ gây rối loạn chuyển hóa đường, rối loạn mỡ máu. Chúng sẽ kích thích tạo mô mỡ trong cơ thể gây béo phì.

2. Những hành động đơn giản giúp giảm cân hiệu quả cho phái đẹp

Để giảm cân hiệu quả nhất, bạn phải biết được nguyên nhân do đâu mình bị béo phì.

Béo phì do stress, tâm lí:

Để giảm cân, việc đầu tiên là bạn phải giải phóng bản thân khỏi trạng thái stress. Hãy thư giãn bằng những buổi hẹn hò, gặp gỡ bạn bè hoặc một chuyến đi chơi xa sẽ giúp bạn cân bằng cơ thể, hạn chế tăng cân, lấy lại động lực. Đặc biệt, chị em xây dựng lại chế độ làm việc kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, nhằm giảm stress, mệt mỏi. Ngoài ra, kiểm soát ăn uống, tích cực tham gia luyện tập thể dục thể thao thích hợp để giảm phát phì, giảm béo hiệu quả.

Do hormone nữ estrogen:

Để khắc phục, chị em nên bổ sung thêm các loại rau, củ, nhất là rau họ cải như bông cải, súp lơ… vào bữa ăn hàng ngày. Thành phần Phytochemical trong rau sẽ giảm tác động của Estrogen, hạn chế tăng cân. Béo đùi, vùng xung quanh hông là biểu hiện chủ yếu của kiểu béo do Estrogen, bạn nên lựa chọn các bài tập squat, biến thể của squat. Phái đẹp nên tập khoảng 50 lần/ngày, liên tục trong 3 ngày rồi nghỉ một ngày, trước khi bắt đầu một chu kỳ mới.

Béo do ăn uống vô độ

Để hạn chế đồ ngọt, béo, chỉ có cách duy nhất là tránh xa nó. Thay vào đó, chị em hãy ăn các loại rau củ, trái cây ít ngọt, uống sữa tách béo. Về luyện tập, người béo phì dạng này nên thiên về các bài tập Cardio với sự ngắt quãng, để giúp cơ thể đốt cháy calo tốt hơn mà không bị sốc khi lượng đường trong máu bị sụt do thay đổi chế độ ăn uống.

Bổ sung viên uống Meratrim

Mỗi ngày, phái đẹp hãy bổ sung 2 viên sau bữa ăn. Viên uống có sự kết hợp của Proprietary Blend, Garcinia mangostana, Green Coffee Bean cùng Vegetable magnesium… Có khả năng đánh tan mỡ tại những vùng khó giảm nhất như bụng, đùi, bắp tay hiệu quả chỉ sau 8 tuần sử dụng mà lại rất an toàn cho cơ thể bạn đấy.

Dù là nguyên nhân nào thì béo phì là do nhiệt năng hấp thụ vào cơ thể lớn hơn nhiệt năng bị tiêu hao đi, khiến cho lượng mỡ tích lũy trong cơ thể ngày càng nhiều hơn dẫn đến thừa cân, béo phì. Do đó, cách mà chúng ta có thể can thiệp là làm thế nào để tiêu hao lượng nhiệt năng hấp thụ vào cơ thể, sự tích tụ mỡ không còn nữa, đó là cách đẩy lùi bệnh béo phì.

Thanh Hoa