8 dấu hiệu căng thẳng đầu óc nếu gặp thì bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn

Quan sát những dấu hiệu căng thẳng đầu óc dưới đây giúp bạn tránh xa các bệnh lý về tâm thần, thần kinh và thậm chí là liên quan đến tim mạch.

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, mỗi người đều đã dần quen với những trạng thái căng thẳng mệt mỏi từ học tập và công việc. Không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà sự căng thẳng còn là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nhận biết những dấu hiệu căng thẳng đầu óc dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi những nguy cơ tiềm ẩn này.

1. Đau nhức đầu

Đau nhức đầu là một trong những dấu hiệu căng thẳng đầu óc phổ biến nhất cho thấy cơ thể của bạn đang cần được nghỉ ngơi nhiều hơn. Làm việc quá sức sẽ gây nên cảm giác đau nặng ở vùng đầu, cổ, mắt và vai gáy. Các nghiên cứu chứng minh rằng căng thẳng stress cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh đau nửa đầu migraine.

2. Vấn đề tiêu hoá

Khi não bộ của bạn phải hoạt động quá nhiều vì căng thẳng mệt mỏi, hệ tiêu hóa của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Những người thường xuyên phải chịu trạng thái đầu óc không thoải mái sẽ có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh về tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, đau dạ dày tá tràng.

3. Thường xuyên bị cảm lạnh

Cơ thể thường xuyên bị nhiễm lạnh cảm cúm là một trong những dấu hiệu căng thẳng đầu óc điển hình nhất. Nguyên nhân được giải thích là do chứng tăng huyết áp kết hợp với vấn đề suy giảm hệ miễn dịch khiến virus, vi khuẩn tấn công.

4. Trọng lượng cơ thể không cân đối

Căng thẳng đầu óc nghiêm trọng cũng thường khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Điều này là do sự gia tăng của hoóc môn cortisol khiến bạn thèm ăn nhiều hơn.  

5. Đau bụng

Thường xuyên cảm thấy đau bụng, buồn nôn kể cả ngoài nguyên nhân từ các bệnh tiêu hóa cũng là một dấu hiệu cảnh báo tình trạng tâm lý bất ổn mà bạn không nên bỏ qua.

6. Mệt mỏi

Cơ thể mệt mỏi chẳng hạn như luôn ngủ gà ngủ gật, khó khăn trong việc đứng dậy… đó có thể là dấu hiệu căng thẳng đầu óc do khối lượng công việc của bạn quá lớn.

7. Đau tức ngực

Đau tức ngực do căng thẳng thường không phải xuất phát từ những bệnh lý về tim mạch mà có nguồn gốc thần kinh thuần túy. Nếu bạn thường xuyên phải trải qua cơn đau nhói trong lồng ngực, hãy chú ý để thư giãn nhiều hơn. Tuy nhiên đừng quên rằng căng thẳng đầu óc có thể dẫn đến bệnh suy tim, vì vậy hãy hỏi ý kiến của bác sĩ nếu thấy các dấu hiệu căng thẳng đầu óc kéo dài và nghi ngờ vấn đề về tim mạch.

8. Giảm ham muốn tình dục

Có thể bạn chưa biết, não bộ có khả năng sản xuất các hóa chất làm giảm ham muốn tình dục của một người. Nếu đột nhiên, bạn trở nên không có hứng thú trong quan hệ vợ chồng thì hãy đến gặp bác sĩ.

Trên đây là các dấu hiệu căng thẳng đầu óc điển hình nhất bạn có thể tự nhận biết được. Tốt nhất nếu các triệu chứng này kéo dài, không có những nguyên nhân cụ thể thì nên đến bác sĩ để thăm khám sớm.

Linh Đan

Nguồn: Bright Side