Bí quyết cải thiện chuyện yêu cho chị em tiền mãn kinh

Trong cuộc sống nhu cầu tình dục là vấn đề thiết yếu của vợ chồng. Nhưng có rất nhiều phụ nữ bị giảm đi sự ham muốn, điều này khiến cho hạnh phúc gia đình đôi khi gặp trục trặc, hoặc có thể bị tan vỡ. Một nghiên cứu mới đây về phụ nữ tuổi 40-60 cho thấy, có đến 48,8% phụ nữ quan hệ tình dục chỉ vì chiều chồng hoặc là “làm nghĩa vụ với chồng”.

1. Nguyên nhân giảm ham muốn tình dục ở nữ giới

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, dưới đây là những nguyên nhân chính:

Tuổi tác: Theo GS.TS Vương Tiến Hòa thuộc Trường ĐH Y Hà Nội, khi bắt đầu bước sang ngưỡng tuổi 40, phụ nữ sẽ phải đối diện với rất nhiều chuyển biến về thể chất và tâm sinh lý, đặc biệt là những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể. Cùng với việc kinh nguyệt thưa, và thậm chí dừng hẳn, sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể sẽ dẫn đến hàng loạt các rối loạn như loãng xương, giảm ham muốn tình dục, giảm chất lượng cuộc sống cũng hạnh phúc hôn nhân gia đình.

Stress, căng thẳng kéo dài: Do phụ nữ phải lo lắng và phải suy nghĩ quá nhiều về công việc, về con cái, về gia đình…, hoặc công việc thường xuyên cùng với việc không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, khiến cho cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi và căng thẳng dẫn tới việc bị stress, bị buồn chán, …là nguyên nhân dẫn đến sự ham muốn tình dục ở phụ nữ.

Cảm giác sợ hãi chuyện gần gũi với chồng: Có nhiều trường hợp như phụ nữ sợ hãi khi phải gần gũi đàn ông hoặc chồng, về mặt cảm xúc sẽ kéo theo không muốn gần gũi về mặt thể xác. Nguyên nhân do gặp phải vấn đề về tâm lý như phụ nữ cảm thấy không còn tin tưởng người đàn ông của mình, nghi ngờ bị lừa dối, sự ngoại tình… hoặc có khi là do thói quen khi quan hệ của nam giới quá mạnh bạo gây ám ảnh, dẫn đến sự sợ hãi và phụ nữ sợ “chuyện ấy”.

Các vấn đề về sức khỏe có liên quan: Những căn bệnh về tinh thần (như trầm cảm) tác động rất lớn đến ham muốn tình dục của phụ nữ cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh đó, phụ nữ bị mệt mỏi hoặc đang trong thời gian điều trị bệnh cũng ít quan tâm tới “chuyện ấy” hơn và giảm ham muốn tình dục.

2. Bí quyết cải thiện chuyện yêu cho chị em tiền mãn kinh

Như những nguyên nêu trên, thì nguyên nhân chính dẫn đến sự suy giảm chuyện yêu chủ yếu là do chị em phụ nữ bắt đầu chuẩn bị bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.. Vậy cách khắc phục tình trạng này như thế nào? Cùng áp dụng những bí quyết dưới đây nhé:

Thực phẩm dinh dưỡng khoa học: Thời kỳ này phụ nữ thường hay bị mệt mỏi, vì vậy cần bổ sung Vitamin nhóm B giúp tăng ham muốn ở phụ nữ gồm: B1, B2, B5, B6, B9 và B12 và khoáng chất từ các thực phẩm: thịt heo (thịt lợn),  cá béo, lòng đỏ trứng, ngũ cốc,  cá béo, sữa và rau củ, quả: rau xanh, nấm, quýt, chuối, …..để tinh thần các bạn phấn chấn và đầy năng lượng trong mọi việc. Hoặc bổ sung các hoạt hạt, đậu nành, dầu cá, dầu dừa, dầu ôliu, quả bơ là những nguồn chất béo cơ thể cần để duy trì sự cân bằng estrogen cho cơ thể.

Ngủ điều độ: cũng là cách tăng ham muốn ở phụ nữ đơn giản nhất. Mỗi tối các chị em nên đi ngủ đúng giờ và mặc đồ rộng thoải mái. Để có giấc ngủ ngon, trước khi ngủ bạn nên thiền 10 đến 15 phút nhé. Khi ngủ ngon, cơ thể chúng ta sẽ nạp lại năng lượng và  tăng ham muốn tình dục

Tránh lo lắng, stress:  Tránh làm việc qúa sức, chị em nên có những bài tập thể dục đơn giản, nhẹ nhàng mõi ngày: như tập yoga sẽ giúp bạn kiểm soát stress để chúng không ảnh hưởng đến chuyện chăn gối của bạn. Hoặc đơn giản nhưng hiệu quả nhưng cực kỳ tốt là đi bộ mỗi ngày

Trò chuyện cùng bạn đời: Hãy thử nói chuyện với người bạn đời của mình về các vấn đề tâm lí để cả hai hiểu rõ nhau hơn. Bởi vì, những cuộc trò chuyện như vậy có thể gia tăng tình cảm giữa vợ chồng, tìm lại được ham muốn gần gũi.

Nhưng nếu các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh vẫn không thuyên giảm bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng VIA HER với các thành phần như Củ mài dại (giảm bốc hỏa, đổ mồ hôi..) Đậu mèo tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ tiền  mãn kinh, Dâm dương hoắc có tác dụng như nội tiết tố sinh dục, tăng sự hưng phấn và kích thích quan hệ tình dục…sử dụng mỗi ngày 1 viên sau bữa tối sẽ đem lại kết quả tốt nhất cho bạn đấy

Thanh Hoa