Bí quyết đơn giản đánh bay các triệu chứng cảm cúm mệt mỏi

Cảm cúm mệt mỏi thường khiến cơ thể trở nên rệu rã vô cùng và đi kèm với đó chính là những triệu chứng khó chịu. Và hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu những triệu trứng phổ biến cũng như cách khắc phục chúng ra sao nhé.

Để khắc phục hiệu quả các triệu chứng cảm cúm mệt mỏi, bạn có thể áp dụng các phương thức đơn giản mà chúng tôi gợi ý cho bạn dưới đây.

Thiếu nước

Đầu tiên phải kể đến triệu chứng lớn nhất đó là thiếu nước nghiêm trọng. Và tất nhiên việc chúng ta bổ sung nước kịp thời cho cơ thể là vô cùng cần thiết, đặc biệt là trong trường hợp chúng ta có những triệu trứng nặng như nôn mửa, tiêu chảy hay toát mồ hôi.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, nên bổ sung chính là nước lọc (khoảng 2000ml) mỗi ngày sẽ giúp cải thiện đa số các triệu trứng mệt mỏi của cảm cúm. Ngoài ra, các loại nước ép trái cây, nước chứa các chất điện giải và đặc biệt nước hoa quả chứa nhiều vitamin C cũng có tác dụng vô cùng tốt.

Sử dụng trà thảo mộc để thanh lọc cơ thể

Hãy sử dụng trà thảo dược kết hợp với mật ong sẽ giúp chúng ta thanh lọc cơ thể rất tốt. Nếu khi dùng cảm thấy khó uống hay buồn nôn hãy uống từ từ từng ngụm nhỏ. Và đặc biệt, chúng ta cũng cần kiểm soát lượng nước vào cơ thể đã đủ hay chưa.

Cách đơn giản là chúng ta quan sát màu sắc của nước tiểu. Khi nước tiểu vẫn còn đậm màu, chứng tỏ lượng nước chúng ta bổ sung là chưa đủ và ngược lại, khi nước tiểu có màu vàng nhạt và gần như không màu thì chúng ta có yên tâm là cơ thể chúng ta đang được đáp ứng hợp lý về lượng nước.

Nhiễm trùng đường hô hấp

Tiếp theo, triệu trứng phổ biến khi mắc phải cảm cúm là nhiễm trùng đường hô hấp với dấu hiệu điển hình là ngạt mũi, chảy nước mũi. Và cách khắc phục điều này cũng khá đơn giản, hãy sử dụng “ súp” trong thực đơn của bạn một cách thường xuyên nhất. 

Hơi nóng của chén súp bốc lên mũi và người bệnh sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, tác động tốt đến đường hô hấp. Không chỉ vậy, lợi ích của súp còn được đánh giá cao ở góc độ tinh thần. Khi nhận được sự quan tâm của người thân, người mắc cảm cúm sẽ cảm thấy vui vẻ hơn, tinh thần thoải mái hơn – một điều vô cùng tuyệt vời.

Nên ăn súp để thấy thoải mái hơn

Và cũng liên quan đến triệu chứng về đường hô hấp, một trong những cách tốt nhất giúp giảm ngạt mũi và kèm theo đó là đau họng chính là hít thở hơi ấm. Hãy tắm hoặc lau người bằng nước ấm hoặc đơn giản là để một chậu nước ấm bên cạnh, triệu chứng trên sẽ được khắc phục đáng kể.

Hay nếu muốn hiệu quả hơn nữa, để đối phó với sự khó chịu tột độ mang tên “ngạt thở” đó là sử dụng một nồi nước xông, sau đó, dùng một tấm chăn to phủ trùm lên người và nồi nước xông rồi thư giãn, hít thở sâu bằng mũi. Hãy lặp lại điều này thường xuyên vì đây là một phương pháp rất hiệu quả.

Nhức đầu

Khi nhắc đến cảm cúm, điều ai cũng nghĩ đến chính là nhức đầu kèm theo. Cũng tùy vào mức độ sức khỏe người bệnh mà mức độ đau đầu cũng khác nhau. Tất nhiên, các liều thuốc chúng ta sử dụng trong quá trình chữa bệnh cũng giúp cải thiện đáng kể triệu chứng này. Nhưng để chủ động ứng phó và làm giảm đau đầu, hãy luôn nhớ sử dụng một khăn ấm đặt lên trán. Hãy làm điều này liên tục trong lúc nghỉ ngơi.

Chườm khăn ấm lên trán để dễ chịu hơn

Ho

Cuối cùng, triệu chứng gây khó chịu không kém cho chúng ta trong suốt quá trình cảm cúm chính là ho. Hãy dùng thuốc ho cũng như súc miệng nước muối đều đặt 2 đến 3 lần trên 1 ngày để đánh tan đờm trong cổ họng cũng như giảm thiểu tối đa những cơn ho đau rát khiến cổ họng tổn thương.

Trên đây là những triệu chứng gây ra cảm cúm mệt mỏi cũng như cách khắc phục mà ai cũng có thể áp dụng để cải thiện sức khỏe trong thời gian cảm cúm. Hãy ghi nhớ để rút ngắn thời gian khỏi bệnh bạn nhé.

Nguyễn Hà