Cách làm nước ép bí đao tuyệt ngon lại giúp giảm cân an toàn

Giảm cân bằng bí đao là phương pháp đang được nhiều chị em áp dụng, cực ưa thích vì hiệu quả và an toàn. Đặc biệt là vào những ngày nóng mùa hè thì món nước ép bí đao mát chính là cách đánh tan mỡ thừa cũng như cái nóng mùa hè đấy.

1.  Vì sao bí đao được chọn là thực phẩm giảm cân hiệu quả, an toàn

Bí đao thuộc họ bầu bí, trong Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn vào các kinh phế, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính mà có tác dụng ích khí, kiện tỳ, tiêu thủy. Nếu bạn ăn bí xanh thường xuyên có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân, chống béo phì vì những lí do sau:

Không chứa chất béo, giàu chất xơ: Bí đao là thực phẩm có thành phần chủ yếu là nước, chứa nhiều chất xơ, và không chứa chất béo. Do có hàm lượng dinh dưỡng thấp nên cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng nên bí đao có tác dụng cực kỳ tốt trong việc làm đẹp da và giảm cân.

Tiêu hao mỡ thừa nhờ có tính axit: Trong bí đao còn có lượng natri thấp, có thêm axit sẽ giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể và ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại tình trạng tích mỡ trong cơ thể. Vì vậy, nó là nguyên nhân giảm cân bằng bí đao được nhiều người ưa chuộng.

2.  Cách làm nước ép bí đao tuyệt ngon lại giúp giảm cân an toàn

Nước ép bí đao là phương pháp được thực hiện nhiều nhất, vì tính đơn giản cũng như mùi vị thơm ngon mát lành mà nó mang lại cho chúng ta.

Nguyên liệu

• 400g bí đao tươi
• 1 thìa cà phê muối
• 3 thìa cà phê đường
• 1 lọ thủy tinh sạch

Cách làm

Bước 1: Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột thái thành từng miếng nhỏ, rồi bỏ vào máy ép lấy nước (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố xay thật nhuyễn)

Bước 2: Cho thêm một chút muối, hay đường vào, nếm vừa uống rồi trộn đều hỗn hợp trên.

Bước 3: Cho vào lọ thủy tinh đậy nắp, bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh để uống trong cả ngày.

Lưu ý: Nếu trà ép hơi ngọt hoặc mặn nên bạn cần dùng thêm với đá, nếu không thích dùng đá thì bạn bớt lượng đường đi nhé, để tránh tăng lượng đường Cholesterol gây nguy cơ béo phì tái phát.

Thực đơn giảm cân 3 bữa mỗi ngày với nước ép bí đao:

Bữa sáng: Sáng ăn nhẹ và uống 1 cốc nước bí đao.

Bữa trưa: Vẫn ăn như bình thường với các món theo thực đơn ăn kiêng: ăn những thực phẩm ít chất béo và dầu mỡ, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường vitamin, chất xơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng dư thừa.

Bữa tối: Ăn bí đao hoàn toàn thay cơm như bí đao luộc, bí đao hấp hoặc tham khảo một số món ăn đa dạng bí đao để không bị ngán Khi mới đầu thực hiện cách giảm cân bằng bí đao, bạn có thể ăn từ từ cùng với cơm, đến khi quen rồi thì ăn nó thay cơm hoàn toàn, để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả hơn. Hoặc, chế độ ăn giảm tinh bột và uống thêm 1 cốc bí đao. Lưu ý, bạn nên ăn bí đao trước 7h tối.

Cùng với giảm cân bằng bí đao, chị em đừng quên bổ sung thêm viên uống Meratrim mỗi ngày 2 viên trước ăn để quá trình này đạt hiệu quả nhất nhé. Mỗi viên Meratrim có chứa Green Coffee Bean Extract (chính là hạt cà phê xanh), Garcinia Mangostana Extract (chiết xuất từ măng cụt) giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn chỉ sau 8 tuần sử dụng.

Nước ép bí đao chính là giải pháp cho eo thon, gọn dáng lại đẹp da. Ngoài ra, bã của bí đao sau khi ép còn được chị em tận dụng đắp mặt nạ cực đẹp da nữa đấy. Phái đẹp hãy lưu bí kíp này lại để giảm cân an toàn nhé.

Thanh Hoa