Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?

Giảm cân bằng bí đao phơi khô là một phương pháp giảm cân các chị em nên áp dụng để đạt được vóc dáng mong muốn, đồng thời đây cũng là một phương pháp giảm béo an toàn và hiệu quả. Mời chị em cùng nhau tham khảo bài viết bên dưới để thực hiện.

Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?

Bí đao là một loại trái rất tốt cho sức khỏe, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn và thức uống hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Hiện nay có nhiều người thắc mắc uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không. Câu trả lời là có.

Trong bí đao có chứa hàm lượng calo thấp, chất xơ cao nên khi pha chế thành nước bí đao có thể giúp cải thiện tốt hệ tiêu hóa, góp phần nâng cao sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong bí đao có thể giúp quá trình tiêu hóa diễn ra chậm, kéo dài cảm giác no lâu.

Bí đao là một loại trái rất tốt cho sức khỏe

Trà bí đao có tác dụng gì?

Một số tác dụng tuyệt vời mà bí đao mang lại như:

• Nâng cao sức đề kháng: Trong quả bí đao có chứa nhiều vitamin C nên kích thích sản xuất hồng cầu, vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại, hỗ trợ tốt các chức năng của tế bào trong hệ thống miễn dịch, chống lại các mầm bệnh. 
• Bổ sung năng lượng: Thành phần vitamin B2 trong bí đao sẽ đóng 1 vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể chuyển đổi toàn bộ các dưỡng chất hấp thụ từ thực phẩm thành nguồn năng lượng cần thiết cho các hoạt động trong ngày.
• Cải thiện hệ tiêu hóa và giúp giảm cân: Bí đao có chứa nhiều chất xơ hòa tan dồi dào, chất xơ này sẽ tạo thành 1 chất giống như gel trong ruột sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, thúc đẩy cảm giác no, khiến bạn ăn ít lại và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, loại bí này cũng ít carbs nên thích hợp cho những người theo chế độ ăn kiêng low carb.
• Bảo vệ hệ tim mạch: Nhờ hàm lượng kali dồi dào nên bí đao được xem như một nguồn thực phẩm rất tốt cho tim mạch. Kali không chỉ hoạt động như thuốc giãn mạch mà còn có khả năng xoa dịu các căng thẳng ở động mạch, mạch máu giúp hạn chế bị đau tim hay đột quỵ. 
• Tăng cường thị lực: Hàm lượng vitamin B2 trong bí đao giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về thị giác như thoái hóa điểm vàng. 
• Làm đẹp da: Các hoạt chất axit béo, đặc biệt là hoạt chất linoleic và oleic axit sẽ có tác dụng dưỡng da rất hiệu quả. Đặc biệt, các hoạt chất linoleic còn là một thành phần chính giúp cơ thể sản sinh ra ceramide, giúp dưỡng ẩm, ngăn ngừa các tác nhân bên ngoài làm khô và hại da.
• Giúp thanh nhiệt, giải độc: Theo nghiên cứu trong Đông y, bí đao có tính mát, lành tính nên giúp giải độc, thanh nhiệt và đào thải độc tố rất tốt. 
• Giúp lợi tiểu: Trong bí đao có chứa nhiều nước và khoáng chất nên nếu uống trà bí đao thường xuyên sẽ muốn đi tiểu nhiều hơn. Những người bị khó tiểu, tiểu rát, nóng trong, tiểu đau do viêm đường tiết niệu thì có thể uống nước bí đao để cải thiện bệnh.

Kali trong bí đao dồi dào nên rất tốt cho tim mạch

Cách làm bí đao phơi khô để giảm cân

Mời bạn đọc cùng tham khảo cách làm bí đao khô để giảm béo nhé. Cách làm dưới đây rất dễ thực hiện, đơn giản, mời chị em cũng tham khảo:

• Bước 1: Chọn những quả bí đao tươi nhưng không quá non. Rửa sạch bí, để ráo nước, không cần gọt vỏ và bỏ ruột mà tiến hành thái lát mỏng, thái đều tay. 
• Bước 2: Phơi bí nơi thoáng gió, sạch sẽ, không ẩm ướt và chọn nơi có nhiều nắng. Phơi phô khoảng 2-3 ngày đến khi miếng bí khô hoàn toàn.
• Bước 3: Sau khi phơi khô thì cho vào nồi đun nóng trên bếp. Tiến hành sao đều tay trên lửa nhỏ để miếng bí vàng, độ ẩm miếng bí được loại bỏ để bí được bảo quản lâu hơn, phát huy được độ thơm ngon khi sử dụng trà bí đao giảm cân.
• Bước 4: Sau khi sao xong, để cho bí đao nguội hẳn thì bảo quản trong hộp kín hoặc túi hút chân không. Tốt nhất thì nên cho vào tủ lạnh để tránh bị mốc hoặc bị hỏng bí.

Lưu ý khi sử dụng nước trà bí đao khô

Trà bí đao phơi khô sẽ chứa nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Uống trà bí đao thường xuyên sẽ giúp thanh lọc cơ thể, da dẻ đẹp hơn, ngăn ngừa ung thư và tốt hơn cho hệ tiêu hóa, tuần hoàn máu. 

Tuy nhiên, khi sử dụng trà bí đao để giảm cân, bạn cần lưu ý một số điều sau: 

• Chọn bí đao hữu cơ hoặc bí đao tự trồng để đảm bảo chất lượng, tránh các loại bí có sử dụng thuốc trừ sâu.
• Không nên lạm dụng quá nhiều trà bí đao mà cần uống có chừng mực và theo một lượng vừa phải. Đối với trẻ em hoặc người già, bụng dạ hơi yếu thì khi uống quá nhiều sẽ dễ bị tiêu chảy do lạnh bụng. 
• Sử dụng trà bí đao hiệu quả để giảm cân thì bạn nên uống 1 ly trà trước mỗi bữa ăn để khiến bạn nhanh no và giảm cảm giác thèm ăn hơn. 
• Không nên uống vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ. 
• Khi uống trà bí đao có thể cho thêm đá hoặc để vào ngăn mát để dễ uống hơn vào mùa hè. 

Uống 1 ly trà trước mỗi bữa ăn để khiến bạn nhanh no và giảm cảm giác thèm ăn hơn

Như vậy với bài viết trên, bạn đã biết được “uống trà bí đao khô có giảm cân không” rồi đúng không nào? Với cách hướng dẫn làm trà bí đao ở trên, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà để có được số cân mong muốn cũng như bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, chúc bạn thành công!

Hoàng Trang 

Nguồn tổng hợp