Cách tính ngày quan hệ an toàn để tránh thai ngoài ý muốn

Ngày an toàn là thời điểm trứng chưa rụng hoặc đã rụng hết hoàn toàn, tinh trùng không thể gặp trứng để thụ tinh. Quan hệ vào ngày an toàn thì tỷ lệ mang thai chỉ dưới 10%. Do đó, các cặp đôi muốn tránh thai tự nhiên, không cần dùng thuốc thì có thể quan hệ trong thời điểm này. Vậy cách tính ngày quan hệ an toàn cụ thể ra sao? 

Ngày an toàn của con gái là khi nào?

Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt đế biết cách tính ngày quan hệ an toàn

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường diễn ra từ 28 – 32 ngày. Thông thường, thời điểm rụng trứng rơi vào giữa tháng, tức là ngày thứ 14 hoặc 15 trong chu kỳ. Để tính ngày an toàn khi quan hệ, bạn lưu ý 3 giai đoạn như sau:

Giai đoạn dễ mang thai

Nếu bạn chưa có ý định sinh con thì không nên quan hệ vào khoảng thời gian từ ngày thứ 9 đến ngày thứ 19 của chu kỳ kinh nguyệt. Đây là giai đoạn nguy hiểm khi quan hệ vì tỉ lệ thụ thai lên đến hơn 90%. Do đó, những cặp đôi muốn mang thai thì nên quan hệ vào giai đoạn này.

Giai đoạn tránh thai tương đối

Trứng bắt đầu rụng trong giai đoạn được tính từ ngày đầu tiên đến ngày thứ 9 của chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên nếu gặp tinh trùng thì quá trình thụ tinh vẫn có thể diễn ra nhưng với tỉ lệ thấp. Do đó nếu chị em muốn tránh thai an toàn khi quan hệ trong giai đoạn này thì vẫn nên dùng bao cao su.

Giai đoạn tránh thai an toàn

Khả năng thụ thai sẽ không xảy ra trong giai đoạn trứng đang bị phân hủy. Giai đoạn đó từ ngày thứ 20 trong chu kỳ kinh hiện tại đến ngày đầu tiên của chu kỳ kinh mới. Như vậy, bạn có thể quan hệ an toàn để tránh mang thai ngoài ý muốn khi quan hệ trong giai đoạn này.

Cách tính ngày quan hệ an toàn 

Về cách tính ngày quan hệ an toàn, bạn cần tính mốc cuối ngày rụng trứng bằng cách lấy số ngày kéo dài của chu kỳ kinh trừ cho 12, lấy kết quả vừa tính được trừ tiếp cho 5 để tính mốc đầu ngày rụng trứng. Giai đoạn giữa 2 mốc thời gian sẽ có tỉ lệ thụ thai cao, bạn dựa vào đó để chủ động lên kế hoạch quan hệ. Ví dụ cụ thể như sau:

Cách tính khi chu kỳ kinh nguyệt 26 ngày

Lấy số ngày kinh 26 – 12 = 14 để ra mốc cuối ngày trứng rụng, lấy kết quả 14 – 5 = 9 để ra mốc đầu ngày trứng rụng. Do vậy giai đoạn có khả năng thụ thai cao là khoảng thời gian từ ngày thứ 9 tới thứ ngày 14 trong chu kỳ kinh.

Cách tính khi chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày

Tương tự cách tính như trên, mốc cuối và đầu của giai đoạn rụng trứng lần lượt là 18 và 13. Theo đó, thời điểm xác suất mang thai cao từ ngày thứ 13 tới ngày thứ 18 trong chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn chưa muốn sinh con thì đây không phải là thời gian quan hệ an toàn.

Cách tính khi chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày

Mốc cuối và đầu của giai đoạn rụng trứng khi có chu kỳ kinh 32 ngày là ngày thứ 20 và 15. Theo đó, giai đoạn dễ mang thai là từ ngày 15 đến ngày 20 của chu kỳ kinh. Đây không phải là ngày an toàn để quan hệ nếu bạn không muốn có thai ngoài ý muốn.

Hiệu quả của cách tính ngày quan hệ an toàn?

Cách tránh thai tự nhiên chỉ dành cho người có chu kỳ kinh trong khoảng 28 – 32 ngày

Dựa theo chu kỳ kinh nguyệt để tính ngày an toàn để quan hệ là một cách tránh thai tự nhiên, an toàn. Tuy nhiên, cách tránh thai này chỉ nên áp dụng với phụ nữ có chu kỳ kinh trong khoảng 28 – 32 ngày và đều đặn như vậy trong ít nhất nửa năm. Đồng thời sự chênh lệch giữa chu kỳ ngắn với chu kỳ dài trong thời gian này không quá 7 ngày. 

Thực tế, cách tính ngày quan hệ an toàn để tránh thai có độ chính xác không cao. Hiệu quả chỉ đạt 60 – 70%. Nhiều trường hợp vẫn mang thai ngoài ý muốn dù đã tính toán kỹ lưỡng vì những lý do sau:

• Chu kỳ kinh nguyệt không đều, không ổn định do bị rối loạn kinh nguyệt hay mắc bệnh phụ khoa khiến cách tính này sẽ bị sai lệch.
• Do stress hay chế độ ăn uống không khoa học cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng dù nhiều người có vòng kinh đều.
• Nhiều trường hợp không kết hợp biện pháp tránh thai an toàn khác dẫn đến quan hệ trong ngày an toàn nhưng vẫn mang thai.

Các biện pháp tránh thai an toàn, hiệu quả

Tránh thai bằng cách tính ngày quan hệ an toàn vẫn chưa chính xác. Hơn nữa, nhu cầu tình dục không thể được tính dựa vào ngày an toàn mới được thực hiện. Do đó, các bác sĩ khuyên nên áp dụng những phương pháp tránh thai khoa học hơn như:

Sử dụng bao cao su

Dùng bao cao su đạt hiệu quả tránh thai có thể đạt 99% nếu dùng đúng cách. Đây là biện pháp tránh thai an toàn và tiện lợi nhất hiện nay. Ngoài ra, dùng bao cao su có thể ngăn ngừa các bệnh lây qua đường tình dục.

Thuốc tránh thai hàng ngày

Một biện pháp tránh thai an toàn và hiệu quả khác là sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày. Biện pháp này có thể đạt hiệu quả đến 95% mà không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và tâm lý của phụ nữ.

Tuy nhiên bạn cần lưu ý uống thuốc theo đúng liều lượng như hướng dẫn. Nếu uống thuốc sai cách hoặc quên uống có thể ảnh hưởng đến kết quả tránh thai.

Dùng bao cao su là cách phòng tránh thai an toàn, hiệu quả

Cấy que tránh thai

Dùng que tránh thai được cấy dưới tay không thuận của phụ nữ sẽ cho hiệu quả trong vòng 3 năm mà không cần sử dụng thêm biện pháp tránh thai an toàn khác.

Xuất tinh ngoài

Biện pháp xuất tinh ra ngoài không được khuyến khích nhiều do hiệu quả thường không cao và có tỉ lệ rủi ro nhiều hơn so với các phương pháp kể trên.

Đặt vòng tránh thai

Đặt vòng tránh thai đúng cách là biện pháp tránh thai an toàn và hiệu quả vì đạt hiệu quả tránh thai đến 99%. Biện pháp này có ưu điểm là không ảnh hưởng đến đời sống tình dục, không gây đau đớn. Tuy nhiên giải pháp này có hạn chế là làm tăng nguy cơ viêm phụ khoa khi sử dụng.

Như vậy, khi chị em có chu kỳ kinh đều đặn và không mắc bệnh phụ khoa thì hãy áp dụng cách tính ngày quan hệ an toàn, cho hiệu quả tránh thai cao. Để tránh thai an toàn, hiệu quả hơn, chị em vẫn nên kết hợp những biện pháp tránh thai khác như hướng dẫn trong bài viết.

Quỳnh  Trang

Nguồn tham khảo: Tổng hợp