Cách xử lý mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy đơn giản và hiệu quả

Mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy là hiện tượng khá thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, đem đến cho nhiều người cảm giác khó chịu lẫn sự lo lắng. Hôm nay Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ với các bạn về những nguyên nhân thường gặp dẫn đến việc mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy và cách xử lý đơn giản, hiệu quả nhất.

Tại sao mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy?

Như đã nói ở trên, mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy là một hiện tượng mà khá nhiều người gặp phải trong cuộc sống hàng ngày, và có những nguyên nhân chính sau đây dẫn đến điều này:

Do ngủ không đủ giấc

Chắc hẳn các bạn cũng đã thấy những người thường xuyên thức khuya và ngủ không đủ giấc sẽ chào buổi sáng với một đôi mắt sưng phồng. Tình trạng mắt thường xuyên sưng khi ngủ dậy sẽ tạo điều kiện cho các mô mỡ tích tụ chung quanh mí mắt, lâu dài sẽ tạo nên tình trạng mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy.

Do stress và thói quen sinh hoạt

Những người bị stress, căng thẳng kéo dài thường có chất lượng giấc ngủ không tốt, điều này khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi và có thể dẫn đến việc mắt bị sụp mí sau khi ngủ dây.

Bên cạnh đó, một số thói quen như thường xuyên dụi mắt, xem điện thoại sau khi đã tắt điện và nằm trên giường ngủ,… cũng có thể sẽ làm mắt bị sụp mí sau khi thức dậy. Ngoài ra thói quen thường xuyên ăn quá mặn, ăn nhiều đường cũng sẽ khiến cơ thể bị tích nước xung quanh bọng mắt và cũng có thể gây nên hiện tượng mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy.

Do bệnh lý

Ngoài hai nhóm nguyên nhân thường gặp như đã nói ở trên thì cũng có tình trạng mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy do ảnh hưởng của bệnh lý. Cụ thể một số tình trạng bệnh lý như đau mắt đỏ, viêm kết mạc,… cũng sẽ khiến mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy.

Do sự lão hóa

Mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy là hiện tượng mà khá nhiều người già gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Trong trường hợp này thì nguyên nhân gây nên tình trạng sụp mí mắt thường là do các các nâng của mắt bị chùng, nhão do lão hóa.

Các cách xử lý khi mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy

Trong hầu hết các trường hợp thì mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy không gây ra nhiều ảnh hưởng đối với sức khỏe của người bị, nhưng lại mang đến sự khó chịu khá lớn. Chính vì vậy chúng tôi sẽ tư vấn cho các bạn một vài cách xử lý tình trạng mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy rất đơn giản và hiệu quả sau đây:

Chườm lạnh cho mắt sau khi ngủ dậy

Nếu bạn thức dậy và gặp phải hiện tượng sụp mí mắt thì chườm lạnh là một giải pháp đơn giản mà bạn có thể thử áp dụng. Cách này chỉ đơn giản là dùng một chiếc khăn sạch có độ dày vừa phải bọc quanh một cục đá nhỏ để chườm lên vùng mắt bị sụp mí. Đá lạnh sẽ làm các cơ quanh mắt co lại và có thể khắc phục tình trạng mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy.

Chườm ấm cho mắt sau khi ngủ dậy

Khi chườm ấm cho mắt sau khi ngủ dậy, các mạch máu xung quanh mắt sẽ giãn nở giúp việc lưu thông máu dễ dàng hơn và cơ thể tỉnh táo, giảm tình trạng mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy. Cách làm cũng rất đơn giản: Các bạn nhúng một chiếc khăn sạch vào nước có độ ấm vừa phải và chườm vào mắt đến khi khăn nguội hẳn.

Mát xa nhẹ nhàng cho mắt

Để xử lý tình trạng mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy thì các bạn cũng có thể dùng 2 ngón tay để mát xa nhẹ nhàng cho mắt. Cách thức này cũng có tác dụng tương tự như việc chườm ấm vì sẽ giúp tăng cường lưu thông máu xung quanh khu vực mí mắt, từ đó có thể giải quyết được hiện tượng mắt bị sụp mí.

Lưu ý: Các cách xử lý mắt bị sụp mí sau khi thức dậy nói trên chỉ sử dụng hiệu quả khi bạn đang không gặp phải các bệnh lý về mắt. Nếu bạn đang bị đau mắt đỏ, viêm kết mạc dị ứng, viêm mí mắt,… thì cần thăm khám bác sĩ để xử lý dứt điểm bệnh.

Làm gì để tránh việc mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy?

Dựa vào những nguyên nhân chính gây nên tình trạng mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy như đã nói ở trên, các bạn có thể thực hiện các cách sau để tránh gặp phải hiện tượng này:

• Ngủ đủ giấc, đảm bảo chất lượng giấc ngủ: Cụ thể các bạn nên tập thói quen ngủ đúng giờ quy định, không gian ngủ cần thoải mái và không bị ảnh hưởng bởi ánh sáng, tiếng ồn,… để có được giấc ngủ sâu và ngon giấc.
• Tránh các thói quen xấu: Thường xuyên dụi mắt, sử dụng điện thoại trước giờ ngủ,… là những thói quen không tốt và có hại cho mắt mà các bạn nên tránh để không gặp phải hiện tượng mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy.
• Bảo vệ cho mắt khi di chuyển: Khi di chuyển qua các khu vực có nhiều bụi thì các bạn nên sử dụng mũ bảo hiểm có mặt kính hoặc kính đeo mắt để bảo vệ mắt.
• Ăn uống khoa học: Các bạn cần tạo thói quen ăn uống khoa học, điều độ và không nên sử dụng quá nhiều muối, đường trong thực đơn hàng ngày. Bên cạnh đó nên uống nhiều nước và thường xuyên bổ sung các loại rau củ quả, trái cây tươi trong bữa ăn hàng ngày để bảo vệ có hiệu quả cho mắt.

Một giấc ngủ chất lượng tốt giúp ngăn ngừa tình trạng sụp mí mắt

Mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy không phải là hiện tượng hiếm gặp nên nếu bạn có gặp phải tình trạng này thì có thể xử lý theo các cách mà Nhà thuốc Long Châu đã hướng dẫn ở trên nhé. Chúc các bạn có một cuộc sống thật khỏe mạnh và vui tươi. Xin chào và hẹn gặp lại ở những bài chia sẻ tiếp theo.

Trung Kiên

Nguồn tham khảo: Tổng hợp