Elastin có tác dụng gì? Phương pháp bổ sung elastin cho cơ thể

Elastin được xem là một thành phần quan trọng trong việc xây dựng cấu trúc da. Vậy elastin có tác dụng gì? Các cách để bổ sung elastin cho da ra sao? Cùng Long Châu tham khảo bài viết ngay sau đây.

Giải đáp elastin là gì?

Cùng với collagen, elastin là một loại protein không thể thiếu đối với làn da. Được cơ thể sản xuất tự nhiên, elastin có đặc tính đàn hồi trong các mô liên kết, từ đó cho phép các mô trở lại hình dạng ban đầu dù chịu tác động của lực ép hay lực co dãn.

Ngoài ra, elastin còn được hình thành từ các acid amin như alanin, valin, glycin,... Nhờ có sự xuất hiện của elastin trong các lớp hạ bì, mạch máu, dây chằng,... nên các tế bào được cung cấp sự linh hoạt, dẻo dai.

Sự khác nhau giữa elastin và collagen

Trong cấu trúc xây dựng nền tảng da, collagen và elastin đều là những protein rất quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên, hai chất này sẽ có những chức năng và vai trò khác nhau trong việc bảo vệ làn da khỏe mạnh.

• Collagen: Với vai trò xây dựng nền tảng da thông qua các sợi collagen khoẻ mạnh, collagen sẽ đảm nhận nhiệm vụ bảo vệ cũng như đảm bảo sức khỏe làn da.
• Elastin: Với tính chất dẻo dai và linh hoạt, elastin sẽ đảm nhận vai trò tăng độ co giãn, đàn hồi và phục hồi nguyên trạng của làn da.

So với collagen, elastin linh hoạt hơn khoảng 1000 lần, do đó chúng ta có thể biểu đạt cảm xúc trên khuôn mặt dễ dàng hơn mà không khiến cơ mặt bị biến dạng.

Elastin có tác dụng gì?

Elastin là một trong số các cấu trúc quan trọng để hình thành và duy trì sự tươi trẻ của làn da. Vậy uống Elastin có tác dụng gì? Dưới đây là những lợi ích mà elastin mang đến cho làn da của bạn.

• Da mềm mịn và tăng độ đàn hồi: Với cơ chế giữ nước, elastin giúp tăng độ ẩm da, mang đến sự mịn màng, tươi trẻ, căng bóng. Từ đó, da trở nên mềm mại, đàn hồi và khỏe khoắn hơn.
• Các nếp nhăn được hạn chế: Tại lớp trung bì của da, các sợi elastin phân bố và tạo thành một hệ thống cấu trúc lưới ba chiều, bao xung quanh các sợi collagen. Các liên kết bền vững dưới da được hình thành, do đó da sẽ được căng mịn, hạn chế xuất hiện các nếp nhăn.
• Thúc đẩy làm lành vết thương: Ngoài sự cung cấp tính đàn hồi cơ học, elastin còn tác động lên các tế bào, giúp hỗ trợ sự tái tạo ở lớp hạ bì. Khi da bị tổn thương, quá trình tropoelastin sản sinh ra elastin được kích hoạt nhanh chóng hơn và chúng hoạt động như một chất nền trong quá trình sửa chữa mô.

Theo thời gian elastin có giảm không?

Theo thời gian, tuổi tác càng tăng nhưng khả năng tự tổng hợp elastin của cơ thể sẽ càng giảm. Cụ thể, đến khoảng 25 tuổi, cơ thể chúng ta sẽ mất đi từ 1 - 1,5% lượng elastin và collagen, đến 30 tuổi con số này tăng lên 30%, 40 tuổi sẽ mất khoảng 40% và 50 tuổi thì tăng lên tới 45%.

Phương pháp bổ sung elastin cho cơ thể

Số lượng elastin trong cơ thể sẽ giảm dần theo thời gian do nhiều nguyên nhân khác nhau như vấn đề lão hóa, chế độ sinh hoạt, tác động của môi trường như UV, khói bụi,... Với nhiều yếu tố làm suy giảm lượng elastin như trên, việc bổ sung elastin cho cơ thể là việc cần thiết. Dưới đây là các cách bổ sung elastin mà bạn có thể tham khảo.

Tăng cường thể dục thể thao

Theo thời gian, khả năng tự tổng hợp elastin bị suy giảm, do đó chúng ta có thể bổ sung elastin cho cơ thể thông qua các hoạt động thể dục thể thao hàng ngày. Tập thể dục thường xuyên là cách hiệu quả để lưu thông máu, gia tăng tuần hoàn, giúp da khỏe mạnh, tươi trẻ và tràn đầy sức sống hơn.

Sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều elastin

Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần bổ sung số lượng elastin cho cơ thể. Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên, bạn hãy thêm những món ăn dưới đây vào thực đơn của mình để góp phần bổ sung elastin cho làn da nhé!

• Thực phẩm có chứa vitamin B: Vitamin B là một yếu tố quan trọng trong quá trình sản sinh elastin và chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B bao gồm cá, thịt, sữa hạt, sữa tươi, các loại hạt, ngũ cốc,...
• Thực phẩm có chứa vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp elastin. Vitamin C được tìm thấy trong bắp cải, súp lơ, các loại trái cây có vị chua như cam, chanh,...
• Thực phẩm có chứa vitamin E: Vitamin E có vai trò quan trọng trong việc chống oxy hóa, đẩy lùi các gốc tự do, giảm các tình trạng sạm da thông qua việc giảm hình thành các sắc tố melanin. Việc bổ sung các thực phẩm chứa vitamin E như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, dầu oliu, bông cải,... cũng góp phần bổ sung thêm lượng elastin.

Sử dụng retinol và retinoids

Retinol và retinoids là những hợp chất được chiết xuất từ vitamin A, góp phần quan trọng trong việc đẩy lùi lão hóa cũng như kích thích các tế bào tăng sinh và phát triển. Sử dụng các dược mỹ phẩm có chứa retinol và retinoids là một cách giúp bạn duy trì sự chắc khỏe cho làn da, làm chậm quá trình lão hóa do tuổi tác.

Long Châu hy vọng rằng bài viết trên đây sẽ giúp bạn biết về elastin cũng như elastin có tác dụng gì đối với cơ thể. Long Châu cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết trên. Mong bạn tìm được phương pháp phù hợp để bổ sung elastin cho cơ thế nhé!