Hỏi đáp: Phụ nữ 40 tuổi quan hệ bao nhiêu là đủ và an toàn?

Chuyện yêu không chỉ là chìa khóa của đời sống hôn nhân hạnh phúc mà nó còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Không có bất kỳ thước đo cụ thể nào về tần suất hoặc mức độ quan hệ tình dục của các cặp đôi. Mà điều quan trọng nhất là sự thỏa mãn, niềm vui và thú vị trong quan hệ tình dục. Ngược lại, việc thiếu sự gần gũi về mặt thể xác có thể sẽ làm giảm tình cảm trong một mối quan hệ.

Ở mỗi giai đoạn khác nhau, nhu cầu tình dục của phụ nữ cũng có sự thay đổi. Nhu cầu tình dục của con người quyết định bởi tuổi tác, sức khỏe, tâm lý, cảm xúc, hoàn cảnh,… Trong đó, độ tuổi 20 đến 35 được xem là thời kỳ rực rỡ nhất của người phụ nữ với ham muốn tình dục tăng cao rõ rệt. Đến giai đoạn sau 40 tuổi, nhu cầu tình dục có nhiều thay đổi, nhất là khi chị em bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Vì vậy, nhiều chị em đặt ra câu hỏi phụ nữ 40 tuổi quan hệ bao nhiêu là đủ và an toàn?

Nhu cầu tình dục của phụ nữ 40 tuổi

Theo thời gian, ham muốn tình dục có thể thay đổi tăng giảm theo năm tháng. Nếu như giai đoạn trước 35 tuổi được coi là thời kỳ “sung sức” và đạt độ chín của người phụ nữ do buồng trứng sản xuất estrogen ở nồng độ cao giúp chị em luôn xinh đẹp, tràn đầy sức sống. Thì đến 40 tuổi, các dấu hiệu suy giảm ham muốn bắt đầu xuất hiện.

Hầu hết phụ nữ 40 tuổi sẽ đi vào thời kỳ tiền mãn kinh nên nhu cầu tình dục có xu hướng giảm đi so với thời trẻ tuổi. Nguyên nhân phổ biến là do giảm nội tiết tố, tình trạng khô hạn, sức khỏe không còn dẻo dai,… khiến chị em thấy e ngại mỗi lần quan hệ tình dục.

Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp chị em trải qua “thanh xuân lần thứ 2” ở ngưỡng tuổi 40 với sự thăng hoa trong cảm xúc và chuyện ấy. Bởi lúc này nhiều chị em đã có thành công nhất định trong sự nghiệp, ít bị áp lực về kinh tế, con cái nên có nhiều thời gian chăm sóc bản thân hơn.

Đặc điểm sinh lý của phụ nữ ở tuổi 40

Phụ nữ 40 tuổi quan hệ bao nhiêu là đủ và an toàn? Điều này sẽ phụ thuộc vào nhu cầu sinh lý, điều kiện sinh hoạt và một số yếu tố khác. Trong đó, nhu cầu sinh lý và sức khỏe sinh sản ở độ tuổi này có thể thay đổi thông qua một số dấu hiệu như:

• Âm đạo khô, đàn hồi kém khiến việc quan hệ trở nên khó khăn, dễ bị đau rát, khó chịu. Đồng thời dễ bị viêm nhiễm phụ khoa.
• Cơ thể xuất hiện các vết nám, da khô, tóc rụng, hình thành các vùng mỡ khiến chị em mất tự tin.
• Xuất hiện cảm giác nóng trong người, bốc hỏa tiền mãn kinh, đổ mồ hôi trộm, mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng và kém tập trung.

Phụ nữ 40 tuổi quan hệ bao nhiêu là đủ?

Ngoài các yếu tố sức khỏe, hoàn cảnh, cảm xúc chính là yếu tố chi phối nhiều nhất đến ham muốn tình dục của nữ giới. Chỉ cần gặp đúng người đàn ông phù hợp thì tần suất quan hệ tình dục có thể nhiều hơn bình thường mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vậy nên với câu hỏi phụ nữ 40 tuổi quan hệ bao nhiêu là đủ thì không có câu trả lời nào đúng nhất. Bởi hiện chưa có bất cứ quy chuẩn nào về tần suất quan hệ chung cho tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu trên thế giới và theo quy tắc số 9 thì phụ nữ ở độ tuổi 40 nên quan hệ khoảng 1 đến 2 lần một tuần là phù hợp.

Bật mí 3 cách cải thiện đời sống tình dục cho phụ nữ 40 tuổi

Dưới đây là 3 cách đơn giản, dễ thực hiện và đặc biệt an toàn cho sức khỏe:

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Suy giảm nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu gây cản trở cuộc yêu ở tuổi 40. Chính vì thế, tăng cường bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe và nội tiết là việc rất cần thiết. Theo đó, ngoài 4 nhóm chất gồm đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất, chị em nên bổ sung Estrogen và Progesterone từ tự nhiên. Một số thực phẩm tốt cho chị em như các loại ngũ cốc, hoa quả sấy khô, rau xanh, các loại họ đậu, trái cây, hải sản…

Tập luyện thể thao

Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà tập luyện thể thao thường xuyên còn giúp tăng cường sinh lý nữ giới. Những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga, thiền, bơi lội,… sẽ giúp chị em thư giãn, cải thiện tâm trạng và thể lực.

Kiểm soát tâm trạng

Nhu cầu sinh lý có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi áp lực tâm lý, căng thẳng và stress kéo dài. Vì thế để cải thiện đời sống tình dục, chị em cần kiểm soát tâm trạng bằng những cách đơn giản như nghe nhạc, đi chơi, nói chuyện cùng bạn đời, dành thời gian cho những sở thích cá nhân,… Những hoạt động này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp chị em duy trì tinh thần thoải mái và tích cực.

Chuyện yêu ở mỗi người, mỗi cặp đôi đều có sự khác nhau. Vì thế rất khó để trả lời phụ nữ 40 tuổi quan hệ bao nhiêu là đủ. Bởi như đã đề cập trong bài viết này, chị em không nên quá lo lắng về tần suất quan hệ mà hãy tập trung vào cải thiện chất lượng cuộc yêu, cảm xúc của hai người để đạt được sự thăng hoa, hưng phấn nhất.