Mẹo trị nhức đầu không nên bỏ qua

Nhức đầu khiến hoạt động của bạn trở nên kém hiệu quả, lâu dài có thể dẫn đến suy nhược cơ thể. Áp dụng một số mẹo trị nhức đầu này sẽ khiến bạn đẩy lùi được cơn đau.

1. Nguyên nhân gây nhức đầu 

Căng thẳng và stress là nguyên nhân gây nhức đầu trước nhất. Một số nguyên nhân phổ biến khác của đau đầu bao gồm:

• Trầm cảm và lo âu
• Thiếu ngủ
• Lượng đường huyết thấp và mất nước vì bỏ qua bữa ăn hoặc do bệnh tiểu đường.
• Thiếu cafeine đối với những người nghiện cà phê nếu không uống đủ lượng cà phê như mọi ngày.
• Một số thực phẩm như sô cô la, pho mát, hạt hoặc các thực phẩm có chứa bột có thể gây nhức đầu.
• Mỏi mắt (do xem máy tính, ti vi, lái xe trong mưa, đọc sách trong ánh sáng mờ, v.v)
• Dị ứng với một số loại nước hoa.
• Âm thanh quá to.
• Ánh sáng mặt trời.
• Thay đổi thời tiết đột ngột.

2. Mẹo tự nhiên trị nhức đầu

Dưới đây là một số mẹo trị nhức đầu giúp bạn “đánh bay” cơn nhức đầu một cách nhanh chóng:

Ăn nhiều bữa thường xuyên

Nếu bạn không ăn gì trong thời gian quá lâu, và đầu có cảm giác nhức hoặc mắt nhòe đi có thể là hậu quả của hiện tượng tụt đường huyết. Trong trường hợp này, hãy lập tức ăn một cái gì đó để kìm hãm cơn đau. Một số nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu magie (rau bina, đậu phụ, dầu ô liu, hạt hướng dương hoặc hạt bí ngô) đặc biệt hữu ích trong trường hợp này.

Tắm nước nóng

Một mẹo trị nhức đầu khá hiệu quả là tắm nước nóng. Nếu cơn nhức đầu của bạn có liên quan đến áp suất lạnh hoặc xoang, nhiệt độ ấm áp của vòi nước có thể xoa dịu cơn đau.

Massage 

Một trong những phương pháp truyền thống nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt để trị nhức đầu không dùng thuốc là massage. Trong một nghiên cứu từ New Zealand, những người bị đau nửa đầu có giấc ngủ tốt hơn khi được massage so với những người không áp dụng liệu pháp này.

Bấm huyệt

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, gây áp lực lên một điểm giữa ngón cái và ngón trỏ trên bàn tay có thể giúp giảm nhức đầu. Đây là phương pháp đơn giản, không gây hại nhưng lại cực kỳ hiệu quả.

Tập thể dục thường xuyên

Vận động trong khi đang nhức đầu không phải là ý tưởng hay, nhưng trong thực tế, tập thể dục thường xuyên là một liệu pháp tốt để giúp bạn hạn chế cơn đau. Một nghiên cứu năm 2009 ở Thụy Điển đã chỉ ra rằng những bệnh nhân đau nửa đầu có thể giảm bớt căng thẳng và đau nhức sau khi họ tập thói quen đi xe đạp thường xuyên.

Ngủ đủ giấc

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây nhức đầu là ngủ quá ít. Những người ngủ trung bình 5 tiếng/đêm thường có nguy cơ bị đau đầu vào buổi sáng nhiều hơn so với những người ngủ từ 7-8 tiếng/đêm. Tuy nhiên, cũng theo các chuyên gia, ngủ nhiều có thể kích hoạt đau đầu, vì vậy tốt nhất nên duy trì lịch trình thức – ngủ ổn định và có khoa học nhé.

Hi vọng một số mẹo trị nhức đầu ở trên sẽ giúp bạn xóa tan cơn đau đầu khó chịu làm ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

Cao Thu