Tìm lời giải đáp cho thắc mắc “Người cao huyết áp nên uống gì?”

Người cao huyết áp nên uống gì thì tốt trong quá trình điều trị là thắc mắc của nhiều bệnh nhân, nhằm khắc phục căn bệnh này một cách hiệu quả nhất.

Một số chuyên gia tin rằng, một vài loại nước ép rau củ là chìa khóa để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch như huyết áp cao.

Nước ép củ dền

Trong một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí về sinh lý học thực nghiệm, các chuyên gia đã chỉ ra rằng thêm một nửa lít nước củ dền vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể tạo nên điều kỳ diệu cho những người trẻ tuổi. Nó cải thiện việc tập luyện thể dục và hiệu suất làm việc của họ mỗi ngày.

Một nghiên cứu khác vào năm 2011 cho thấy rằng việc uống nước củ dền giúp cải thiện bệnh mạch máu ngoại biên ở những người có độ tuổi từ 54 đến 80 một cách đáng kể.

Nước

Khi cơ thể mất nước, mạch máu dần co thắt lại và cơ thể bật chế độ tiết kiệm nước. Do đó, cơ thể giảm lượng nước mất đi thông qua mồ hôi, đi tiểu và thở. Tim bạn phải hoạt động vất vả hơn, dẫn đến làm tăng huyết áp. Bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa mất nước mạn tính và hiện tượng co thắt mạch máu.

Trà hoa dâm bụt

Hoa dâm bụt giàu phytochemicals sinh học – một chất ức chế ACE tự nhiên (ACE là một loại enzyme làm tăng huyết áp). Nghiên cứu cho thấy trà hoa dâm bụt có thể được sử dụng như một cách hạ huyết áp nhanh chóng.

Nước ép lựu

Nước ép lựu không nhưng ngon mà còn tốt cho nhưng người bị bệnh cao huyết áp. Những chất ức chế ACE có trong lựu làm giảm ACE – loại enzyme có thể khiến huyết áp tăng lên 36%.

Sữa ít béo

Từ lâu, các nghiên cứu đã cho thấy răng canxi rất có ích cho việc làm hạ huyết áp. Tuy nhiên, điều này không đúng với sữa giàu chất béo và sữa nguyên chất. Các loại sữa ít béo giàu canxi rất tốt cho người bệnh huyết áp cao.

Nước ép nam việt quất

Giàu chất chống viêm và chất chống oxy hóa, nước ép nam việt quất có thể giúp bạn ngăn ngừa bất kỳ sự bất thường nào của huyết áp. Nó cũng có thể làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu. Tuy nhiên, bạn nên uống nước ép nam việt quất nguyên chất không đường, vì đường không tốt cho sức khỏe tim mạch.

Ngoài việc chọn các loại đồ uống làm giảm huyết áp thì bạn cũng cần phải chăm chỉ tập luyện các bài thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe như đi bộ, yoga, thiền…đồng thời kết hợp uống thuốc đúng theo chỉ dẫn của bác sỹ để duy trì chỉ số huyết áp bình thường và ổn định.

Hường

Nguồn: Blackdoctor