Những cách để hạ sốt cấp tốc cho người lớn không dùng đến thuốc

Đây là các cách để hạ sốt hiệu quả nhất có thể tự thực hiện tại nhà trong trường hợp bệnh nhân chưa kịp uống thuốc hoặc đưa đến bệnh viện.

1. Uống nhiều nước hơn là cách để hạ sốt đơn giản nhất

Khi bị sốt, cơ thể cần nhiều nước hơn bình thường, nhất là nước lọc hay trà thảo mộc. Nước là cách để hạ sốt rất đơn giản, nó còn giúp làm thông cổ họng, hạn chế khô rát và đau họng, hỗ trợ điều trị chứng nghẹt mũi và các biểu hiện của sốt virus khác.

Ngoài ra, khi bạn uống nhiều nước hơn, nhiệt độ cơ thể sẽ nhanh chóng cân bằng, hạn chế tình trạng sốt cao và kéo dài. Thêm vào đó, nước lọc cũng giúp thanh lọc và đào thải các chất độc, vi khuẩn.

2. Tránh uống cà phê và đồ uống có cồn

Cơ thể bị sốt là khi đã bị nhiễm lạnh, bạn cần tránh xa các đồ uống có cồn hay caffeine vì chúng sẽ khiến cơ thể thêm khó chịu, thần kinh thêm căng thẳng và dễ gây sốt cao hơn.

3. Xông hơi, tắm bằng nước ấm

Đây là một trong các cách hạ sốt hiệu quả theo dân gian được lưu truyền từ rất lâu. Hơi nước ấm khi xông hơi cũng như tắm sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể tốt hơn, các mạch máu thư giãn và tuyến mồ hôi trở nên hoạt động tích cực hơn. Khi tiết nhiều mồ hôi thì sẽ loại bỏ vi khuẩn và độc tố nên đây là cách để hạ sốt rất hữu hiệu.

4. Ăn súp gà là cách để hạ sốt hiệu quả

Thịt gà dễ tiêu hoá, đồng thời chứa nhiều protein. Các protein này sẽ giúp cơ thể tạo các kháng thể chống lại sốt. Dĩ nhiên bạn nên ăn súp gà nóng, ngoài ra cháo nóng kèm với trứng vịt cũng là cách để hạ sốt cho hiệu quả tương tự.

5. Súc miệng với nước muối

Đây lại là một cách để hạ sốt từ dân gian nhưng hoàn toàn đã được chứng minh là có cơ sở khoa học đầy đủ. Phương pháp này này chủ yếu có tác dụng chính làm sạch cổ họng, loại bỏ các vi khuẩn, thông cổ họng, giảm đau rát họng và nghẹt mũi.

6. Không nên thức khuya

Bạn đang bị sốt và cơ thể cần có thời gian nghỉ ngơi, hãy ngủ trước 11 giờ tối để cơ thể nhanh bình phục hơn. Khi nghỉ ngơi đầy đủ, các kháng thể sẽ được sản sinh nhiều hơn, để chống chọi lại sốt.

7. Tạm dừng việc tập thể dục

Tập thể thao là rất tốt cho sức khỏe, nhưng trong lúc đang sốt, thì bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi và ngừng tập luyện trong 3- 4 ngày. Nếu cố gắng tập luyện trong những ngày này hậu quả là chứng sốt sẽ kéo dài thậm chí đến vài tuần.

8. Bổ sung các vitamin và khoáng chất cho cơ thể

Trong khi sốt, bạn sẽ không thấy ngon miệng. Vì vậy, hãy bổ sung nhiều hơn các vitamin cùng với khoáng chất cho cơ thể. Tốt nhất bạn nên uống nước ép cam, ăn thực phẩm giàu vitamin C để cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, thịt gà, cháo, canh có gừng là những món rất tốt cho người bị sốt.

Và đừng quên bắt đầu nghỉ ngơi ngay khi bạn phát hiện các triệu chứng của sốt. Đừng đợi cho đến khi bệnh nặng, sốt cao mới chịu dừng làm việc. Khi đó, thời gian bạn cần đề nghỉ ngơi hạ sốt sẽ lâu hơn rất nhiều.

Linh Đan