Thời điểm nào uống nước dứa là tốt nhất?

Nước ép dứa có vị chua thanh, thơm ngon, rất thích hợp để giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên bạn cũng nên biết cách uống nước ép dứa khi nào là tốt nhất để bổ sung khoáng chất đúng cách.

Những công dụng của nước ép dứa tới cơ thể

Tăng cường năng lượng

Dứa chứa nhiều vitamin B6 và chất thiamine giúp chuyển hóa cacbon hydrate thành năng lượng, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Khi cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, bạn có thể bổ sung một cốc nước ép dứa để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Giúp xương chắc khỏe

Mangan là chất cực kỳ tốt cho sức khỏe của xương. Một ly nước ép dứa cung cấp 73% lượng mangan cần thiết cho cơ thể. Trong dứa còn chứa lượng canxi, đồng và sắt dồi dào, thường xuyên bổ sung các dưỡng chất này từ nước ép dứa sẽ giúp xương trở nên chắc khỏe hơn. Lượng mangan có trong nước ép dứa còn có tác dụng rất tốt với các bà bầu sau sinh, giúp giảm hiện tượng loãng xương và hỗ trợ xương khỏe mạnh.

Uống nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp xương trở nên chắc khỏe hơn.

Cải thiện thị lực

Nước ép dứa chứa một lượng lớn vitamin A và chất Beta-Carotene rất tốt cho thị lực. Thường xuyên uống nước ép dứa sẽ giúp ngăn chặn tình trạng thoái hóa điểm vàng, tránh các bệnh nguy hiểm như đục thủy tinh thể giảm nguy cơ mất thị lực ở tuổi già. Ngoài ra, dứa cũng chứa một lượng chất chống oxy hóa giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh.

Phòng chống các bệnh tim mạch

Vitamin B6, chất bromelain và thiamine trong nước ép dứa có công dụng ổn định lượng đường trong máu. Các chất chống oxy hóa và lượng vitamin C dồi dào có trong quả dứa có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch, chống đông máu, làm giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim, rất tốt cho hệ tim mạch của con người.

Giảm cân

Nước ép dứa có thể cắt giảm cảm giác thèm ăn ngọt của bạn. Uống nước ép dứa trước khi ăn sẽ tạo cho bạn cảm giác no nhanh và ít có nhu cầu nạp thêm lượng đường, chất ngọt vào cơ thể hơn. Tuy vậy, chất thiamine có trong dứa vẫn giúp bạn tiếp năng lượng và hoạt động bình thường, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể để việc giảm cân hiệu quả hơn.

Uống nước ép dứa như thế nào để giảm cân là chủ đề được khá nhiều phụ nữ quan tâm. Cách uống nước ép dứa giảm cân là bạn nên uống nước ép dứa trước mỗi bữa ăn khoảng 1 tiếng. Nước ép dứa chứa hàm lượng khoáng chất và chất xơ cao, không chứa chất béo nên khi kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập hợp lý, bạn có thể giảm từ 2 – 5 kg trong vòng 1 tuần.

Nước ép dứa có thể cắt giảm cảm giác thèm ăn của bạn và giúp giảm cân hiệu quả.

Giúp kháng viêm, tái tạo collagen

Chất bromelain trong dứa có đặc tính kháng viêm hiệu quả, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng, giảm thiểu các cơn đau, viêm, đặc biệt là viêm khớp. Đồng thời, uống nước ép dứa mỗi buổi sáng còn thúc đẩy quá trình tái tạo collagen, rút ngắn thời gian phục hồi vết thương. Nước ép dứa có tác dụng bổ sung collagen cho cơ thể, giúp làn da thêm sáng mịn, tươi trẻ, vết thương trên da nhanh chóng phục hồi và điều trị mụn trứng cá hiệu quả.

Nước ép dứa để được bao lâu?

Nước ép dứa sử dụng nguyên liệu từ trái cây tươi nên thời gian bảo quản không lâu. Thời gian bảo quản nước ép dứa là từ 1 – 3 ngày nên uống hết trong vòng 24 tiếng sau khi pha. Tốt nhất là bạn nên pha theo liều lượng mỗi lần uống để đảm bảo hương vị thơm ngon và dinh dưỡng có trong thức uống. Bảo quản nước ép dứa trong bình thủy tinh, đậy kín nắp rồi đặt vào ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ từ 2 – 4 độ C.

Thời điểm nào uống nước dứa là tốt nhất?

Mặc dù trong nước dứa ép có rất nhiều các vitamin và khoáng chất nhưng bạn cũng không nên lạm dụng nó vì trong nước dứa có chứa rất nhiều đường và Carbohydrate.

Với nước ép dứa, bạn hoàn toàn có thể uống vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối. Việc sử dụng nước dứa để giải khát mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, cung cấp đầy đủ được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bạn chỉ nên uống nước dứa vào mỗi buổi sáng để cải thiện làn da.

Tuy nhiên, việc uống nước ép dứa 3 lần/ngày trong một thời gian dài cũng không phải là tốt, bạn chỉ nên uống nước dứa vào mỗi buổi sáng để cải thiện làn da cũng như tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bên cạnh đó, khi uống nước ép dứa bạn cần chú ý:

• Chỉ nên tự làm nước ép dứa tại nhà
• Cần uống ngay sau khi chế biến

Bạn có chắc rằng nếu mua nước ép dứa ở ngoài thì có được thêm chất bảo quản hay chất tạo ngọt thì Làm ở nhà là tốt nhất!

Việc chế biến và để lâu rồi mới sử dụng sẽ làm giảm đi hàm lượng chất dinh dưỡng có trong đó. Vì vậy, bạn nên uống ngay sau khi chế biến nhé!

Thanh Hoa

Nguồn tham khảo: Tổng hợp