Thói quen sử dụng đồ uống khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Nhiều người cho rằng sử dụng đồ uống thì sẽ không bị tăng cân, nhưng đó là một quan niệm không đúng. Có rất nhiều loại đồ uống tăng cân mà bạn vô tình uống mãi nên không thể nào giảm cân được.

1. Thói quen sử dụng đồ uống khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Uống nhiều nước ép trái cây

Trong trái cây thường có lượng vitamin cao cũng như chất xơ dồi dào. Tuy nhiên, có một thực tế đó là nước ép trái cây chỉ có hàm lượng đường và vitamin C có khả năng tan trong nước, các loại vitamin khác không thể tan trong nước nên không tồn tại trong nước ép.

Các loại nước ép trái cây sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới vóc dáng cơ thể bạn khi mà hàm lượng đường, chất tạo màu và chất bảo quản trong nó cực kì cao. Và đây cũng được liệt kê vào danh sách những loại đồ uống tăng cân nhanh nhất. Do vậy, thay vì uống nước ép trái cây bạn hoàn toàn có thể sử dụng trái cây tươi để có thể có thể hấp thụ một cách trực tiếp.

Không uống đủ nước

Nước có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc chống oxy hiệu quả, bảo vệ cơ thể khỏi các chất tự do và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, bôi trơn khớp xương và giảm đau nhức cực kì hiệu quả.

Tuy nhiên, nhiều người lại chủ quan và không uống đủ lượng nước mà cơ thể cần hàng ngày. Hậu quả tất yếu đó chính là cơ thể bị thiếu nước cũng như quá trình trao đổi chất bị giảm sút nhanh chóng, quá trình đốt cháy năng lượng cũng vì thế mà bị trì trệ. Bên cạnh đó, nước còn giúp bạn cảm thấy cơ thể nhanh no hơn và ăn ít đi.

Dùng đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn khiến cho cơ thể bạn tăng cân nhiều hơn so với bạn tưởng. Nó sẽ khiến cho quá trình đốt cháy mỡ bị hạn chế đồng thời lượng calo cung cấp cho cơ thể lại khá lớn.

Khi bạn uống rượu bia thì các phân tử có trong những loại đồ uống tăng cân này sẽ chia tách thành acetate. Lúc này, dạ dày và ruột không làm nhiệm vụ chính là tiêu hủy lượng calo nữa mà là tập trung đốt cháy acetate. Do vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì hãy dừng việc uống bia rượu lại nhé.

 Sử dụng nhiều sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây là đồ uống tăng cân đặc biệt khi dùng cùng đường và sữa sẽ khiến cho cơ thể bạn tăng cân một cách vô cùng nhanh chóng mà chính bạn cũng không thể nào tưởng tượng được. Nếu có thể hãy sử dụng những loại đường tự nhiên trong hoa quả thay vì sử dụng sinh tố bạn nhé.

2. Dùng đồ uống như thế nào để giảm cân?

Trong thực tế có những lưu ý nho nhỏ thôi nhưng hoàn toàn có thể giúp bạn có được quá trình giảm cân nhanh chóng và thuận lợi.

Uống đủ nước

Uống đủ nước sẽ giúp cho quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Không chỉ vậy, làn da của bạn sẽ được mịn màng căng bóng và chắc chắn sẽ có vô số hiệu quả khác như: giúp bạn nhanh no hơn, ăn ít hơn…

Nói không với đồ uống có gas

Đồ uống có gas mang đến cảm giác sảng khoái tức thì nhưng bên trong nó là một nỗi nguy hiểm khôn lường. Bạn hoàn toàn phải nạp vào cơ thể không phải chất dinh dưỡng mà là chất tạo màu, tạo mùi, đường hóa học, chất bảo quản…

Sử dụng hoa quả tự nhiên thay vì uống nước ép hoặc sinh tố

Nếu có thể hay ăn hoa quả tươi thay cho việc sử dụng sinh tố hoặc nước ép. Chúng sẽ khiến cho thể bạn được hấp thu lượng vitamin dồi dào hơn, tiện lợi hơn. Các thành phần trong món sinh tố còn là nguyên nhân gây nên tình trạng tăng cân vô cùng nhanh chóng.

Hi vọng rằng, bạn sẽ có một phương pháp giảm cân mới trong việc sử dụng đồ uống linh hoạt vừa tốt cho sức khỏe vừa thuận lợi cho quá trình giảm cân. Chúc bạn luôn có một thân hình cân đối với những số đo lý tưởng.

Diệu Linh