Viên uống Good Night – Vỗ về giấc ngủ êm ái

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy con người dành khoảng 1/3 cuộc đời của mình cho việc ngủ. Thế nhưng với nhiều người việc ngủ với họ không dễ dàng như mong muốn.

Tác hại khôn lường của việc mất ngủ

“Người ta sẽ cảm thấy lo âu, bồn chồn, khó chịu và không hài lòng. Bên cạnh đó, thiếu ngủ ảnh hưởng tới sự nghiệp và các mối quan hệ – TS. Mark Dyken, Giám đốc Trung tâm Bệnh ngủ thuộc Đại học Iowa tiểu bang Iowa (Mỹ)”

Ảnh hưởng đến khả năng thụ thai

Nếu bị mất ngủ hoạt động sinh học của cơ thể sẽ bị rối loạn, ảnh hưởng đến hormone, khiến bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi,…nó là nguyên nhân dẫn đến sự rối loạn về kinh nguyệt, sinh hoạt vợ chồng, làm giảm khả năng thụ thai của bạn.

Tai biến mạch máu não

Một nghiên cứu mới đây của chuyên gia Megan Ruiter đến từ Đại học Alabama tại Birmingham trên 5.000 người đã cho kết quả rằng những người chỉ ngủ dưới 6 giờ vào ban đêm có nguy cơ đột quỵ là khá cao.

Béo phì và tiểu đường

Ngủ ít, ngủ không đủ giấc sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên, đồng thời những khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn bị chậm lại. Đây là nguyên nhân khiến bạn dễ mắc phải căn bệnh béo phì và tiểu đường.

Lo âu và trầm cảm

Mất ngủ khiến bạn trằn trọc suốt đêm, khiến tâm trạng không tốt, có thể suy nghĩ về những điều tiêu cực, làm tăng sự lo âu, mất tập trung vào ban ngày. Lâu dần chúng có thể khiến bạn bị trầm cảm.

Tăng khả năng mắc ung thư

Một cuộc nghiên cứu tại Anh năm 2008 được đăng tải trên tờ Ung thư cho thấy những phụ nữ có thời gian ngủ ít hơn 6 giờ/ đêm sẽ dễ phát sinh ung thư vú.

Năm 2010 cũng trên tờ Ung thư đã nói rằng phụ nữ sẽ tăng nguy cơ phát triển khối u ung thư ruột kết khi thường xuyên ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm.

Mắc các bệnh về tim mạch

Tờ Tim mạch Châu Âu năm 2011 cho hay: Những người ngủ ít hơn 6 tiếng/ đêm có tới 48% trong số đó phát triển bệnh tim mạch hoặc qua đời vì bệnh tim mạch.

Bí quyết cân bằng giấc ngủ cho người mất ngủ lâu dài

Đi ngủ sớm

Với một danh sách bất tận những việc cần phải làm, tốt nhất bạn hãy đi ngủ. Tuy nhiên, nếu lên giường sau 22h, đảm bảo bạn sẽ mất nhiều thời gian để nằm thao thức. Hãy bắt đầu quá trình sẵn sàng cho việc ngủ 30-60 phút trước khi bạn chính thức rơi vào giấc ngủ.

Uống trà thảo dược hoặc sữa

Để có một giấc ngủ sâu, bạn nên uống một ly sữa hoặc trà thảo dược không có chất caffeine. Thêm một chút mật ong có thể giúp bạn ngon giấc hơn. Tất nhiên, bạn cần tránh những thức uống chứa caffeine trước khi đi ngủ.

Làm ấm cơ thể

Một thức uống ấm hoặc tắm nước nóng đều là những cách rất tốt để thư giãn cơ thể và cho đầu óc được nghỉ ngơi. Tăng nhiệt độ cơ thể cao hơn bình thường một chút trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Tắt hết thiết bị công nghệ

Nếu gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ, bạn không nên đưa bất kỳ thiết bị công nghệ nào vào phòng ngủ. Trước giờ đi ngủ, bạn không nên kiểm tra hộp thư điện tử cũng như đọc bất kỳ thứ gì trên iPad hay điện thoại smartphone…

Tắt hết đèn điện

Bước cuối cùng bạn nên làm trước khi đi ngủ là hãy làm cho phòng ngủ của bạn tối nhất theo cách có thể. Tắt đèn trong phòng ngủ là đương nhiên, nhưng bạn cũng nên buông rèm hoặc đóng cửa nếu bạn vẫn bật đèn ngoài ban công. Phòng ngủ càng tối, bộ não của bạn càng có khả năng giải phóng các hóa chất gây buồn ngủ.

Dùng viên uống Ngủ Ngon Aktiv

Thành phần

Hàm lượng 1 viên:

Humulus lupulus  200 mg: thuộc họ Gai dầu (Cannabaceae) còn được gọi là Hoa Bia hay Hublong vốn được sử dụng từ lâu như là một thảo dược có tác dụng làm thư giãn cơ thể, giảm mệt mỏi.

Melissa leaves extract 100 mg: lá tía tô đất là một phần của Lamicaceae, họ hàng bạc hà giúp dễ ngủ, ngủ ngon hiệu quả.

Lavender extract 20 mg: chiết xuất Hoa Oải Hương có tính an thần, tác dụng rất lớn trong việc mang đến cho bạn một giấc ngủ sâu, an lành

Vitamin B6 0.7 mg.

Công dụng

Giúp an thần, hỗ trợ điều trị và cải thiện chất lượng giấc ngủ trong các trường hợp mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon, giấc ngủ không sâu, ngủ không đủ giấc… do các nguyên nhân như lo âu, căng thẳng, suy nhược thần kinh, stress.

Liều dùng

• Uống 1 viên vào buổi tối sau ăn, 30 đến 60 phút trước khi đi ngủ
• Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi bị mất ngủ, khó ngủ, mệt mỏi, căng thẳng, stress.

Quy cách:  Vỉ 20 viên

Xuất xứ: Queisser Pasrma GmbH & Co.KG – Đức

Lưu ý

– Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

– Không dùng sản phẩm cho phụ nữ có thai hoặc cho con bú, trẻ em dưới 12 tuổi, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào trong sản phẩm.

– Không dùng sản phẩm đồng thời cùng với thuốc chống trầm cảm khác (amitriptyline, doxepin…), thuốc ngủ barbiturate, zolpidem, các thuốc alprazolam, diazepam, thuốc chống co giật carbamazepin, phenytoin.