Bài viết bài tập

Thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 thường gây đau lưng, tê chân và hạn chế vận động. Việc tập luyện đúng cách giúp giảm đau, phục hồi xương khớp và cải thiện linh hoạt cho cột sống. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn về những bài tập thoát vị địa đệm L4 L5 S1 và một số thông tin liên quan nhé!

Đau khớp gối khiến việc vận động gặp nhiều khó khăn, nhưng lựa chọn đúng bài tập thể dục có thể giúp giảm đau hiệu quả. Bài viết chia sẻ 10 bài tập thể dục cho người đau khớp gối an toàn, dễ thực hiện tại nhà. Đây là gợi ý hữu ích để cải thiện sức mạnh cơ quanh gối, tăng độ linh hoạt và phòng ngừa thoái hóa khớp.

Tay sau chiếm đến 2/3 tổng khối lượng cánh tay, đóng vai trò quyết định vẻ ngoài săn chắc và khỏe mạnh của cánh tay nam giới. Bài viết hôm nay sẽ bật mí cho bạn đọc 6 bài tập tay sau hiệu quả giúp phát triển cơ bắp toàn diện, phù hợp cho cả người mới lẫn người tập lâu năm.

Yoga là phương pháp rèn luyện sức khỏe toàn diện, kết hợp vận động, hơi thở và tinh thần. Với người mới, việc chọn đúng bài tập là rất quan trọng để làm quen, tránh chấn thương và duy trì thói quen luyện tập lâu dài.

Cánh tay thon gọn và săn chắc không chỉ giúp vóc dáng cân đối mà còn tăng sự tự tin trong sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian đến phòng gym hoặc tập luyện phức tạp. Với 6 bài tập trên ghế giúp cánh tay gọn gàng, săn chắc hơn, bạn hoàn toàn có thể rèn luyện ngay tại nhà, chỉ với một chiếc ghế đơn giản nhưng lại mang hiệu quả bất ngờ.

Gương mặt thon gọn với cằm V-line luôn là mong muốn của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ trung niên. Bên cạnh việc chăm sóc da và chế độ ăn uống hợp lý, việc thực hiện các bài tập giảm mỡ mặt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được vẻ đẹp tự nhiên và săn chắc.

Giảm mỡ toàn thân trong 1 tuần là mục tiêu mà nhiều phụ nữ hướng tới để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi một kế hoạch tập luyện hợp lý và kiên trì. Bài viết này sẽ giới thiệu các bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ trong 1 tuần hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà mà không cần đến phòng gym.

Nhiều phụ huynh lo lắng khi thấy con mình có dấu hiệu thừa cân, đặc biệt là tình trạng mỡ bụng. Cách giảm mỡ bụng cho trẻ em 10 tuổi không chỉ đơn giản là ăn kiêng mà cần kết hợp nhiều yếu tố khác. Hãy cùng Nhà Thuốc Long Châu khám phá những phương pháp giúp bé giảm mỡ bụng an toàn ngay sau đây!

Massage Korugi là phương pháp làm đẹp nổi tiếng của Nhật Bản, giúp nâng cơ và cải thiện làn da nhờ vào kỹ thuật tác động trực tiếp đến hệ cơ mặt. Đặc biệt, các bài tập Korugi này có thể thực hiện tại nhà mà không cần đến spa, phù hợp với mọi lứa tuổi. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp trẻ hóa làn da tự nhiên và an toàn, hãy cùng khám phá 7 bài tập Korugi giúp duy trì nét thanh xuân ngay sau đây.

Dù bạn là người mới bắt đầu hay là một vận động viên chuyên nghiệp, dây kháng lực đều có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe và thể lực một cách toàn diện. Vậy dây kháng lực có tác dụng gì?