Bài viết bài tập

Dù bạn là người mới bắt đầu hay là một vận động viên chuyên nghiệp, dây kháng lực đều có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe và thể lực một cách toàn diện. Vậy dây kháng lực có tác dụng gì?

Tăng cơ bắp không chỉ dành riêng cho nam giới. Các bạn nữ cũng hoàn toàn có thể sở hữu một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và quyến rũ. Bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết giúp bạn nữ xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả và an toàn. Cùng theo dõi 10 cách tăng cơ bắp cho nữ với chúng tôi nhé!

Các bài tập chân tại nhà là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện sức mạnh đôi chân mà không cần đến phòng tập. Không chỉ tiết kiệm thời gian, các bài tập này còn dễ dàng thực hiện với không gian và dụng cụ tối giản.

Tập phục hồi chức năng ngón tay đóng vai trò quan trọng trong việc khôi phục khả năng vận động và độ linh hoạt của ngón tay sau chấn thương hoặc phẫu thuật. Những bài tập cơ bản được gợi ý sau đây sẽ giúp tăng cường độ linh hoạt và sức mạnh cho các khớp ngón tay, đồng thời rất hữu ích trong quá trình phục hồi chức năng sau chấn thương hoặc phẫu thuật.

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều nam giới mong muốn sở hữu vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh, đặc biệt là phần thân dưới với các nhóm cơ quan trọng như mông, đùi và bắp chân. Chính vì vậy, các bài tập thân dưới cho nam ngày càng được ưa chuộng.

Tập luyện thường xuyên là một trong những yếu tố quan trọng giúp ổn định đường huyết. Cùng khám phá những bài tập làm hạ đường trong máu dành cho người bị tiểu đường qua bài viết dưới đây.

Lực bóp tay yếu không chỉ làm hạn chế khả năng tập luyện thể thao mà còn gây khó khăn trong các hoạt động hàng ngày. Vậy đâu là cách tăng lực bóp tay hiệu quả để cải thiện sức mạnh cho đôi tay?

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sự tự tin mà còn tác động xấu đến sức khỏe. Hiện nay, lắc hông giảm mỡ bụng là phương pháp được nhiều người sử dụng với mong muốn sở hữu vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, liệu đây có phải cách đốt mỡ bụng hiệu quả không?

Mỡ bụng là vấn đề không chỉ ảnh hưởng đến sự tự tin của phái đẹp mà còn khiến cánh mày râu tự ti hơn. Trong bài viết hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ cùng bạn tìm hiểu những bài tập thể dục eo thon bụng nhỏ rất đơn giản nhưng lại hiệu quả bất ngờ.

Đau lưng trên là tình trạng những cơn đau nhức xuất hiện ở vùng lưng trên, tạo cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Trong bài viết sau, Nhà thuốc Long Châu mời bạn cùng tìm hiểu 4 bài tập đau lưng trên cực hiệu quả nhưng dễ thực hiện, có thể tập tại nhà.