Bài viết bệnh_tim mạch - huyết áp - bs lc247

Giảm muối là một trong những thay đổi quan trọng giúp kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim mạch. Theo khuyến cáo của WHO, người trưởng thành nên tiêu thụ dưới 5g muối mỗi ngày (khoảng 1 thìa cà phê). Tuy nhiên, nhiều người lo rằng ăn nhạt sẽ khiến món ăn kém ngon. Thực tế, chỉ cần thay đổi một vài cách nấu ăn và lựa chọn nguyên liệu, bữa ăn vẫn có thể đậm đà mà không cần dùng nhiều muối.

Chế độ ăn DASH với nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và ít muối có thể giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Áp dụng thực đơn DASH đơn giản trong 7 ngày là bước khởi đầu giúp hình thành thói quen ăn uống lành mạnh cho tim mạch.

Chuẩn bị sẵn một “túi đi bệnh viện” với giấy tờ cá nhân, thông tin thuốc và một số vật dụng cần thiết có thể giúp gia đình tiết kiệm thời gian khi xảy ra tình huống khẩn cấp như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc tai nạn.

Khi nghi ngờ đột quỵ, hãy gọi 115 ngay và hạn chế tự vận chuyển nếu có thể. Trong lúc chờ cấp cứu hoặc khi phải di chuyển người bệnh, cần giữ tư thế an toàn và tránh để người bệnh tự đi lại, ăn uống hoặc thay đổi tư thế đột ngột vì có thể làm tăng nguy cơ té ngã hoặc sặc.

Một số cơn đau ngực có thể giảm khi nghỉ ngơi, đặc biệt nếu liên quan đến căng cơ hoặc vận động quá sức, nhưng nếu cơn đau kéo dài vài phút, cảm giác bó chặt ở giữa ngực hoặc kèm khó thở, vã mồ hôi lạnh, đau lan sang cánh tay, vai hoặc hàm, cần gọi 115 ngay vì đây có thể là dấu hiệu nhồi máu cơ tim.

Tê tay chân thường xảy ra khi ngồi lâu hoặc ngủ sai tư thế và thường tự hết sau khi thay đổi vị trí. Tuy nhiên, nếu cảm giác tê xuất hiện đột ngột ở một bên cơ thể và kèm theo các dấu hiệu như méo miệng, nói khó hoặc yếu tay chân, người bệnh cần đi khám ngay vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), tê hoặc yếu một bên tay chân là một trong những triệu chứng thường gặp của đột quỵ.

Đột quỵ là tình trạng cấp cứu y khoa. Mỗi phút trôi qua có thể khiến hàng triệu tế bào não bị tổn thương. Theo Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ, thuốc tiêu sợi huyết đường tĩnh mạch hiệu quả nhất khi được thực hiện trong vòng 4,5 giờ kể từ khi khởi phát triệu chứng. Việc gọi cấp cứu sớm giúp người bệnh được đưa đến bệnh viện nhanh hơn và tăng cơ hội điều trị.

Nhồi máu não và xuất huyết não là hai dạng đột quỵ phổ biến nhưng cách điều trị hoàn toàn khác nhau. Khi người bệnh đột ngột méo miệng, yếu tay chân hoặc nói khó, người nhà cần đưa bệnh nhân đến bệnh viện ngay lập tức để tận dụng “thời gian vàng” điều trị và giảm tổn thương não.

Người lớn tuổi có thể mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, tiểu đường hoặc bệnh tim mạch mà không có triệu chứng rõ ràng trong thời gian dài. Nếu ba mẹ thường xuyên mệt mỏi, chóng mặt, ngủ kém hoặc thay đổi thói quen sinh hoạt, gia đình nên khuyến khích kiểm tra sức khỏe sớm để phát hiện bệnh kịp thời.

Huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên được xem là tăng huyết áp. Nếu chỉ số đạt từ 180/120 mmHg hoặc cao hơn, đây có thể là cơn tăng huyết áp nguy kịch. Khi phát hiện người bệnh có mức huyết áp này, đặc biệt kèm đau ngực, khó thở hoặc yếu tay chân, người nhà cần đưa bệnh nhân đến bệnh viện hoặc gọi cấp cứu ngay.