Bài viết chăm sóc giấc ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết giấc ngủ thế nào là tốt. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về các yếu tố tạo nên một giấc ngủ chất lượng, từ thời lượng ngủ, độ sâu của giấc ngủ đến những thói quen lành mạnh giúp bạn có được giấc ngủ ngon mỗi đêm.

Mất ngủ là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Tuy nhiên, có một giải pháp đơn giản và hiệu quả mà ít ai ngờ tới: Đi bộ buổi tối. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của việc đi bộ buổi tối đối với giấc ngủ.

Rèn bé tự ngủ EASY có thể chưa phổ biến với nhiều người, bởi vì rất nhiều cha mẹ đau đầu vì con không chịu ngủ. Theo dõi bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu để hiểu rõ và áp dụng cách rèn bé tự ngủ.

Có nên cho trẻ đi tất khi ngủ là việc các bậc cha mẹ rất quan tâm, đặc biệt là trong những ngày lạnh cuối năm và đầu năm này. Theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ về vấn đề này nhé.

Một trong những câu hỏi phổ biến mà nhiều người đặt ra là: "Bao lâu giặt chăn?" Đây là một vấn đề không chỉ ảnh hưởng đến sự thoải mái khi ngủ mà còn tác động đến sức khỏe của bạn. Vậy bao lâu là hợp lý để giặt chăn và cách giặt chăn đúng cách như thế nào? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu nhé!

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe và cân bằng tinh thần. Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào thời gian mà còn liên quan mật thiết đến các yếu tố hỗ trợ, đặc biệt là gối. Một câu hỏi phổ biến mà nhiều người thắc mắc là nên nằm gối mềm hay cứng để có giấc ngủ trọn vẹn và tốt cho sức khỏe?

Bạn có thường xuyên gặp phải tình trạng đau mỏi cổ sau những lần ngủ không đúng cách hay khi đi du lịch? Cảm giác căng thẳng kéo dài đã ảnh hưởng đến công việc của bạn? Trong những trường hợp như vậy, việc sở hữu một chiếc gối kê cổ phù hợp sẽ là giải pháp lý tưởng. Cùng tìm hiểu tác dụng của gối kê cổ​ trong bài viết dưới đây.

Ga giường góp phần quan trọng trong việc mang lại không gian ngủ lý tưởng và bảo vệ sức khỏe. Thay ga giường thường xuyên không chỉ giúp duy trì sự sạch sẽ, thoáng mát mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Vậy bao lâu nên thay ga giường là phù hợp?

Đặc trưng thời tiết mùa hè ở Việt Nam có thể khiến cho không gian phòng ngủ trở nên vô cùng nóng nực, gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ hàng ngày của bạn. Thay vì sử dụng điều hòa 24/7 mỗi ngày thì bạn hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tham khảo một số cách làm mát phòng ngủ vào mùa hè đơn giản, giúp bạn tiết kiệm được một khoản chi phí qua bài viết sau đây nhé!

Khám phá cách chọn kích thước gối ngủ phù hợp để hỗ trợ giấc ngủ ngon và bảo vệ cột sống là điều nên làm. Bài viết sau bật mí cụ thể hơn về các kích thước gối phổ biến và những lưu ý khi sử dụng!