Bài viết giảm cân

"Sáng nên ăn gì để giảm mỡ bụng?" là câu hỏi mà nhiều người đang tìm cách cải thiện vóc dáng đặc biệt quan tâm. Một bữa sáng ít calo giảm cân không chỉ giúp bạn đốt mỡ hiệu quả mà còn cung cấp năng lượng bền vững cho cả ngày. Bài viết này chia sẻ nguyên tắc dinh dưỡng, gợi ý món ăn và thực đơn khoa học giúp bạn giảm mỡ bụng an toàn, bền vững.

"Buổi tối ăn cơm có mập không?" là thắc mắc phổ biến của rất nhiều người. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết thành phần dinh dưỡng của cơm, ảnh hưởng của việc ăn cơm vào buổi tối đối với sức khỏe, đồng thời đưa ra các khuyến nghị giúp bạn cân bằng giữa thưởng thức bữa ăn ngon và duy trì vóc dáng.

Nhiều người lo ngại liệu đường ăn kiêng dùng nhiều có bị ung thư hay không? Bài viết này tổng hợp các bằng chứng khoa học mới nhất để trả lời trực tiếp câu hỏi đó, giúp bạn hiểu rõ ràng và có cơ sở để lựa chọn thông minh, an toàn cho sức khỏe.

Cold brew (cà phê ủ lạnh) đang trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều người vì hương vị dịu nhẹ và ít chua hơn so với cà phê pha nóng. Nhưng liệu uống cold brew có giảm cân không? Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này!

Uống sữa tươi không đường với hạt chia giảm cân đang được nhiều người truyền tai nhau như một “công thức giảm cân tự nhiên, đơn giản”. Vậy thực sự hỗn hợp này có giúp giảm cân không, và nếu có thì bằng cách nào?

Sau tuổi 45, cơ thể bắt đầu thay đổi nhiều về trao đổi chất, khiến việc giữ cân nặng trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, đi bộ, một hoạt động đơn giản và an toàn, lại có thể mang đến hiệu quả giảm cân rõ rệt nếu biết áp dụng đúng cách. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá 6 cách đi bộ hỗ trợ giảm cân cho người trên 45 tuổi vừa kiểm soát cân nặng, vừa nâng cao sức khỏe toàn diện.

Trong y học dinh dưỡng, bữa sáng giúp điều hòa chuyển hóa năng lượng và cân bằng nội tiết. Tuy nhiên, nhiều người vẫn duy trì những thói quen ăn sáng thiếu khoa học như bỏ bữa, chọn thực phẩm giàu đường hoặc ăn không đúng thời điểm. Những hành vi này có thể làm rối loạn quá trình trao đổi chất, tăng nguy cơ tích mỡ và cản trở hiệu quả giảm cân. Bài viết sẽ phân tích 4 thói quen ăn sáng sai lầm khiến bạn khó giảm cân thành công để bạn kịp thời điều chỉnh.

Nên ăn bơ vào lúc nào để giảm cân là vấn đề nhiều chị em quan tâm. Để biết nên ăn bơ như thế nào đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu ngay!

Thay vì phải kiêng khem khổ sở, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn các loại bánh giảm cân vừa ít calo, giàu dinh dưỡng, lại giúp no lâu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vậy đâu là những loại bánh giảm cân đang được ưa chuộng nhất?

Cách tính BMI là một phương pháp đơn giản nhưng có ý nghĩa quan trọng trong việc đánh giá tình trạng cân nặng và sức khỏe tổng thể của mỗi cá nhân. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên lý tính toán chỉ số BMI, cách phân loại theo chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới, cũng như những ưu và nhược điểm khi áp dụng trong thực hành y tế. Đây là công cụ hữu ích hỗ trợ sàng lọc sớm các nguy cơ sức khỏe liên quan đến thừa cân và béo phì.