Bài viết giảm cân

Đặc thù công việc văn phòng khiến nhiều người phải ngồi liên tục hàng giờ, ít vận động và dễ hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh. Đây chính là nguyên nhân khiến cân nặng tăng nhanh và vóc dáng khó kiểm soát. Tuy nhiên, chỉ cần áp dụng đúng cách, dân công sở vẫn có thể giảm cân hiệu quả ngay cả khi phải ngồi làm việc mỗi ngày.

Tinh bột không phải lúc nào cũng gây tăng cân. Nếu chọn loại có chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ và protein, tinh bột có thể giúp no lâu, kiểm soát cân nặng và vẫn cung cấp đủ năng lượng.

Liệu rằng ăn socola giảm cân có thực sự hiệu quả? Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ socola có thể hỗ trợ giảm cân hay không và cách dùng đúng để tránh rủi ro cho sức khỏe.

Uống nước chanh muối ấm vào buổi sáng được nhiều người áp dụng như một thói quen hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, phương pháp này có thể gây hại cho dạ dày và ảnh hưởng đến cân bằng điện giải. Bài viết sau sẽ hướng dẫn cách uống nước chanh muối ấm buổi sáng để giảm cân an toàn và khoa học.

"Sáng nên ăn gì để giảm mỡ bụng?" là câu hỏi mà nhiều người đang tìm cách cải thiện vóc dáng đặc biệt quan tâm. Một bữa sáng ít calo giảm cân không chỉ giúp bạn đốt mỡ hiệu quả mà còn cung cấp năng lượng bền vững cho cả ngày. Bài viết này chia sẻ nguyên tắc dinh dưỡng, gợi ý món ăn và thực đơn khoa học giúp bạn giảm mỡ bụng an toàn, bền vững.

"Buổi tối ăn cơm có mập không?" là thắc mắc phổ biến của rất nhiều người. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết thành phần dinh dưỡng của cơm, ảnh hưởng của việc ăn cơm vào buổi tối đối với sức khỏe, đồng thời đưa ra các khuyến nghị giúp bạn cân bằng giữa thưởng thức bữa ăn ngon và duy trì vóc dáng.

Nhiều người lo ngại liệu đường ăn kiêng dùng nhiều có bị ung thư hay không? Bài viết này tổng hợp các bằng chứng khoa học mới nhất để trả lời trực tiếp câu hỏi đó, giúp bạn hiểu rõ ràng và có cơ sở để lựa chọn thông minh, an toàn cho sức khỏe.

Cold brew (cà phê ủ lạnh) đang trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều người vì hương vị dịu nhẹ và ít chua hơn so với cà phê pha nóng. Nhưng liệu uống cold brew có giảm cân không? Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này!

Uống sữa tươi không đường với hạt chia giảm cân đang được nhiều người truyền tai nhau như một “công thức giảm cân tự nhiên, đơn giản”. Vậy thực sự hỗn hợp này có giúp giảm cân không, và nếu có thì bằng cách nào?

Sau tuổi 45, cơ thể bắt đầu thay đổi nhiều về trao đổi chất, khiến việc giữ cân nặng trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, đi bộ, một hoạt động đơn giản và an toàn, lại có thể mang đến hiệu quả giảm cân rõ rệt nếu biết áp dụng đúng cách. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá 6 cách đi bộ hỗ trợ giảm cân cho người trên 45 tuổi vừa kiểm soát cân nặng, vừa nâng cao sức khỏe toàn diện.