Bài viết thể dục thể thao

Khám phá top 15 bài tập đùi trước hiệu quả nhất, phù hợp cho cả người mới tập và gymer chuyên nghiệp. Luyện tập đúng cách và kiên trì những bài này sẽ giúp phát triển, tăng sức mạnh cơ đùi.

Khám phá top 10 bài tập lưng dưới hiệu quả giúp săn chắc cơ lưng, cải thiện tư thế và tăng sức mạnh core. Đây là những bài tập phù hợp cho gymer mọi trình độ, dễ thực hiện tại nhà hoặc phòng gym. Đọc ngay kẻo lỡ!

Những bài tập vai sau với tạ đơn​ giúp săn chắc vai, tăng sức mạnh lưng trên và cải thiện tư thế. Dưới đây là 10 bài tập phù hợp cho gymer mọi trình độ, dễ thực hiện tại nhà hoặc phòng gym.

Nhóm cơ vai trước đóng vai trò then chốt trong việc phát triển vóc dáng. Bài viết này sẽ gợi ý 10 bài tập vai trước đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả cao, phù hợp cho mọi gymer.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá 10 bài tập đùi sau đơn giản, dễ thực hiện tại nhà hoặc phòng gym. Tập luyện chăm chỉ và đúng kỹ thuật những bài tập này sẽ giúp tăng sức mạnh, cải thiện độ săn chắc cho cơ đùi.

Cùng Long Châu khám phá top 10 bài tập cẳng tay với tạ đơn dễ thực hiện mỗi ngày. Luyện tập đúng cách sẽ giúp tăng sức mạnh, săn chắc cơ cẳng tay và cải thiện sức cầm nắm hiệu quả.

15 tuổi tập gym có bị lùn không là thắc mắc của nhiều phụ huynh. Bài viết sau sẽ phân tích ảnh hưởng, lợi ích, rủi ro và cách tập gym an toàn cho tuổi dậy thì.

Pickleball là môn thể thao đang gây sốt trên toàn thế giới nhờ sự kết hợp thú vị giữa tennis, cầu lông và bóng bàn. Dù mới xuất hiện tại Việt Nam trong vài năm gần đây, pickleball đã nhanh chóng thu hút người chơi ở nhiều lứa tuổi bởi tính đơn giản, dễ tiếp cận và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang tò mò pickleball là gì, luật chơi ra sao và cần chuẩn bị những gì để bắt đầu, hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Những bài tập hiệu quả nhất để xây dựng cơ bắp chuối săn chắc và khỏe khoắn. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết các bài tập giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn, dẻo dai và đầy sức mạnh.

Nhiều cha mẹ háo hức cho bé đi bộ để rèn luyện thể chất và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, việc cho bé đi bộ bao nhiêu lần mỗi ngày, trong thời gian bao lâu và ở giai đoạn nào là phù hợp lại không phải ai cũng nắm rõ. Nếu bạn là một trong số đó, đừng bỏ qua những thông tin hữu ích dưới đây!