Bài viết thể dục thể thao

Chạy bộ từ lâu đã được xem là một trong những cách giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, trên thực tế, vẫn còn nhiều bộ môn thể thao và bài tập khác có khả năng tiêu hao năng lượng nhanh hơn đáng kể. Không chỉ hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, những hình thức vận động này còn giúp cải thiện thể lực, tăng khối lượng cơ, đồng thời tạo cảm giác hứng thú và mới lạ, giúp bạn duy trì thói quen luyện tập đều đặn và bền vững hơn.

Giật cơ lưng là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt. Nguyên nhân có thể do căng cơ, thoát vị đĩa đệm hoặc rối loạn thần kinh. Bài viết này giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị giật cơ lưng.

Chế độ ăn uống trước khi tập thể dục giữ vai trò quan trọng, giúp cung cấp năng lượng và nâng cao hiệu quả tập luyện. Một bữa ăn hoặc món ăn nhẹ phù hợp không chỉ tăng sức bền mà còn hỗ trợ cơ bắp vận hành tốt hơn. Vậy nên ăn gì trước khi tập thể dục để vừa đảm bảo năng lượng, vừa tối ưu hóa kết quả tập luyện?

Đạp xe là một bộ môn thể dục hiệu quả. Nhiều người lựa chọn đạp xe để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Vậy đạp xe 1km giảm bao nhiêu calo? Làm thế nào để đạp xe giảm cân hiệu quả?

Thử nghiệm đi bộ ở người cao tuổi được coi là đáng tin cậy hơn so với các bài kiểm tra như đứng lên ghế theo thời gian hoặc nâng tạ. Đặc biệt, khoảng cách đi được trong test đi bộ 6 phút đã được chứng minh có hiệu quả trong việc đánh giá và cải thiện các tình trạng sức khỏe như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, viêm khớp, bệnh lý tim mạch và rối loạn thần kinh cơ.

Nhiều người yêu thích bơi ếch không chỉ vì tính đơn giản mà còn bởi những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Tuy nhiên, một câu hỏi thường được đặt ra là: "Bơi ếch đốt bao nhiêu calo?" Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu khám phá xem bơi ếch có thể giúp chúng ta đốt cháy bao nhiêu calo và những yếu tố nào ảnh hưởng đến quá trình này.

Sức bền và sức chịu đựng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được cả hai loại sức này. Chính vì vậy, bạn cần phải tập luyện để có thể cải thiện hiệu quả hơn.

Bơi có giảm mỡ bụng không? Làm thế nào để giảm được mỡ bụng hiệu quả trong quá trình bơi lội? Đây cũng là một trong những vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm từ mọi người khi áp dụng chế độ tập luyện thể thao này để giảm mỡ bụng.

Làm sao để nước không vào tai khi bơi? Nước tràn vào trong tai trong quá trình bơi lội là vấn đề mà nhiều người thường gặp phải. Nếu không được xử lý nhanh chóng, nó có thể gây ra các ảnh hưởng không tốt với tai.

Cho bé 2 tuổi đi bơi có tốt hay không? Không chỉ đem đến niềm vui, bơi lội còn giúp cho trẻ tăng cường sức khỏe tốt hơn. Đối với bé nhỏ 2 tuổi, phụ huynh cần phải nắm rõ các quy tắc cơ bản để giúp bé bơi an toàn hơn.