Bài viết thể dục thể thao

Để nỗ lực đạt được vóc dáng và sức khỏe, người ta luôn chú ý theo dõi các chỉ số liên quan hoạt động cơ thể. Vậy bạn đã biết cách tính TDEE của nữ để giảm cân hiệu quả? Theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời khoa học nhất.

Trong quá trình học tập và trưởng thành của học sinh, không chỉ kiến thức sách vở mà cả sức khỏe và tinh thần đều đóng vai trò quan trọng. Một trong những yếu tố giúp học sinh phát triển toàn diện chính là giáo dục thể chất, môn học giúp rèn luyện thể lực, hình thành thói quen vận động và phát triển các kỹ năng xã hội cần thiết. Vậy giáo dục thể chất là gì và tại sao nó lại có vai trò to lớn trong việc phát triển toàn diện cho học sinh? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Body Jam là một phương pháp tập luyện vừa đốt cháy calo hiệu quả, dành cho những ai yêu thích sự sôi động, năng lượng và phá cách. Vậy Body Jam là gì? Và tại sao ngày càng nhiều người đam mê bộ môn này đến vậy? Hãy cùng khám phá ngay những điều thú vị và lợi ích tuyệt vời mà Body Jam mang lại!

Chạy bộ từ lâu đã được xem là một trong những cách giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, trên thực tế, vẫn còn nhiều bộ môn thể thao và bài tập khác có khả năng tiêu hao năng lượng nhanh hơn đáng kể. Không chỉ hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, những hình thức vận động này còn giúp cải thiện thể lực, tăng khối lượng cơ, đồng thời tạo cảm giác hứng thú và mới lạ, giúp bạn duy trì thói quen luyện tập đều đặn và bền vững hơn.

Giật cơ lưng là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt. Nguyên nhân có thể do căng cơ, thoát vị đĩa đệm hoặc rối loạn thần kinh. Bài viết này giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị giật cơ lưng.

Chế độ ăn uống trước khi tập thể dục giữ vai trò quan trọng, giúp cung cấp năng lượng và nâng cao hiệu quả tập luyện. Một bữa ăn hoặc món ăn nhẹ phù hợp không chỉ tăng sức bền mà còn hỗ trợ cơ bắp vận hành tốt hơn. Vậy nên ăn gì trước khi tập thể dục để vừa đảm bảo năng lượng, vừa tối ưu hóa kết quả tập luyện?

Đạp xe là một bộ môn thể dục hiệu quả. Nhiều người lựa chọn đạp xe để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Vậy đạp xe 1km giảm bao nhiêu calo? Làm thế nào để đạp xe giảm cân hiệu quả?

Thử nghiệm đi bộ ở người cao tuổi được coi là đáng tin cậy hơn so với các bài kiểm tra như đứng lên ghế theo thời gian hoặc nâng tạ. Đặc biệt, khoảng cách đi được trong test đi bộ 6 phút đã được chứng minh có hiệu quả trong việc đánh giá và cải thiện các tình trạng sức khỏe như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, viêm khớp, bệnh lý tim mạch và rối loạn thần kinh cơ.

Nhiều người yêu thích bơi ếch không chỉ vì tính đơn giản mà còn bởi những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Tuy nhiên, một câu hỏi thường được đặt ra là: "Bơi ếch đốt bao nhiêu calo?" Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu khám phá xem bơi ếch có thể giúp chúng ta đốt cháy bao nhiêu calo và những yếu tố nào ảnh hưởng đến quá trình này.

Sức bền và sức chịu đựng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được cả hai loại sức này. Chính vì vậy, bạn cần phải tập luyện để có thể cải thiện hiệu quả hơn.