Bài viết thực phẩm chức năng

Creatine uống chung với whey protein được không? Đây là câu hỏi mà hầu hết người tập gym đều thắc mắc khi bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung. Sự kết hợp này không chỉ an toàn mà còn mang lại lợi ích vượt trội nếu áp dụng đúng cách.

Whey Protein phục hồi và xây cơ, trong khi Creatine tăng hiệu suất và sức chịu đựng. Việc hiểu rõ nên dùng whey hay creatine sẽ giúp bạn định hướng đúng loại bổ sung phù hợp với nhu cầu luyện tập, tiết kiệm chi phí và đạt được kết quả rõ ràng hơn.

Nên dùng whey hay BCAA là câu hỏi mà hầu hết người tập thể hình, đặc biệt là người mới bắt đầu, đều từng băn khoăn. Không ít người dùng vẫn chưa hiểu rõ sự khác biệt giữa Whey protein và BCAA, dẫn đến việc sử dụng sai thời điểm hoặc không đạt được hiệu quả mong muốn.

Sử dụng BCAA khi nào là câu hỏi nhiều người tập gym, vận động viên và người ăn kiêng quan tâm khi muốn tối ưu hiệu suất luyện tập. BCAA có thể dùng trước, trong hoặc sau buổi tập, tùy theo mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ hoặc phục hồi. Bài viết này sẽ hướng dẫn rõ thời điểm, liều lượng và cách dùng BCAA hiệu quả để đạt kết quả tối đa và đảm bảo an toàn cho cơ thể.

Bài viết giải đáp chi tiết về mối liên hệ giữa việc sử dụng BCAA và tình trạng nổi mụn, lý giải vì sao nhiều người lo lắng về việc uống BCAA nổi mụn, cũng như những điều cần lưu ý để bổ sung BCAA an toàn cho làn da. Hiểu đúng cơ chế, xác định đúng liều lượng và thời điểm dùng sẽ giúp bạn vừa tăng cơ, phục hồi nhanh lại vừa bảo vệ làn da khỏe mạnh.

Cách bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột đúng giúp tăng đề kháng, cải thiện tiêu hóa và phòng ngừa rối loạn hệ vi sinh. Sau đây là 5 phương pháp bổ sung hiệu quả.

Khi nào nên dùng thuốc bổ sung lợi khuẩn là câu hỏi nhận nhiều sự quan tâm từ bạn đọc. Bài viết sau sẽ cùng bạn tìm hiểu thời điểm bổ sung và tác dụng phụ của lợi khuẩn.

Lợi khuẩn nếu bổ sung đúng cách và phù hợp đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là hệ miễn dịch. Cùng tìm hiểu phương pháp bổ sung hiệu quả qua bài viết sau!

Nhiều người đang bổ sung vitamin, canxi hay collagen mỗi ngày nhưng vẫn cảm thấy hiệu quả chưa rõ rệt. Nguyên nhân có thể nằm ở cách cơ thể hấp thụ dưỡng chất. Dù sản phẩm có chất lượng đến đâu, nếu không được hấp thu đúng cách, chúng cũng khó phát huy tối đa công dụng. Cùng tìm hiểu 6 bí quyết giúp cơ thể hấp thụ thực phẩm bổ sung tốt hơn, để mỗi viên uống bạn dùng đều mang lại giá trị dinh dưỡng tối ưu nhất.

Thực phẩm chức năng bổ phổi và cải thiện hệ hô hấp ngày càng trở nên phổ biến trong bối cảnh ô nhiễm môi trường và các bệnh về đường hô hấp ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, việc lựa chọn sản phẩm nào phù hợp và an toàn không phải là điều dễ dàng. Cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm này qua bài viết dưới đây.