4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn

Khi biết được ngày dự kiến rụng trứng, bạn có thể lên kế hoạch quan hệ tình dục trong những ngày này để tăng cơ hội mang thai. Hãy cùng tham khảo 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn trong nội dung bài viết dưới đây nhé!

Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

Để tính ngày rụng trứng bạn cần xác định chu kỳ kinh nguyệt của mình. Theo dõi chu kỳ trong ít nhất 8 tháng để biết chính xác chu kỳ của mình. Thời gian của chu kỳ kinh được tính từ ngày đầu tiên hành kinh cho đến ngày cuối cùng trước ngày bắt đầu kỳ kinh tiếp theo.

Để tính khoảng thời gian rụng trứng, bạn cần lấy tổng số ngày trong chu kỳ trừ đi 18.

Ví dụ:

Nếu chu kỳ kinh đều kéo dài 28 ngày, thì thời điểm dễ thụ thai nhất khi quan hệ là từ ngày 10 đến ngày 16 của chu kỳ.

Nếu chu kỳ kinh đều kéo dài 30 ngày, thì khoảng thời gian quan hệ để thụ thai là từ ngày 12 đến ngày 17 của chu kỳ.

Cách tính ngày rụng trứng để tăng cơ hội mang thai qua kiểm tra dịch nhầy tử cung

Một trong những phương pháp phổ biến để xác định ngày dễ thụ thai là quan sát sự biến đổi của dịch nhầy ở cổ tử cung. Lượng dịch nhầy cổ tử cung được ảnh hưởng bởi hormone estrogen, và những thay đổi này thường xảy ra trước và trong thời gian rụng trứng.

Dịch nhầy cổ tử cung thường thay đổi về lượng, màu sắc và kết cấu trước và trong chu kỳ rụng trứng để tạo điều kiện thuận lợi cho việc thụ thai. Ngoài ra, dịch nhầy còn giúp tinh trùng sống được trong cơ thể khoảng 5 ngày.

Do đó, việc quan sát dịch nhầy cổ tử cung là cách hiệu quả để tính ngày rụng trứng và tăng cơ hội mang thai. Bạn có thể theo dõi lượng dịch nhầy này thông qua cảm giác hoặc quan sát. Môi trường trong âm đạo thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt, từ khô ẩm đến ẩm ướt.

Cách tính ngày rụng trứng khác là quan sát dịch âm đạo, dựa vào màu sắc và tính chất. Bạn có thể nhận biết dịch nhầy dựa trên các yếu tố sau:

• Sau kỳ kinh nguyệt: Lượng dịch nhầy thấp và âm đạo có thể khô. Qua vài ngày, dịch nhầy cổ tử cung sẽ xuất hiện, có màu vàng, sẫm hoặc trắng và có tính chất dính.
• Vào ngày sắp rụng trứng: Lượng dịch nhầy tăng lên và độ ẩm cao. Màu sắc có thể là trắng kem.
• Trong ngày rụng trứng: Lượng dịch nhầy cao nhất và có màu tương tự như lòng trắng trứng. Khi thấy dịch nhầy như vậy, đó là thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất.
• Sau khi rụng trứng: Lượng dịch nhầy giảm và trở nên đặc hơn.

Ngoài ra, trong thời gian rụng trứng, các bác sĩ có thể nhận thấy cổ tử cung mềm hơn, cao hơn và mở rộng hơn khi kiểm tra phụ khoa. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng đi vào cổ tử cung và tăng khả năng thụ thai.

Cách xác định thời điểm rụng trứng chính xác: Sử dụng que thử rụng trứng

Que thử rụng trứng là 1 trong 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn để xác định ngày rụng trứng mà các phụ nữ có thể áp dụng. Nguyên lý hoạt động của que thử rụng trứng này là kiểm tra nồng độ hormone lutein hóa (LH) trong nước tiểu. Mặc dù có một lượng nhỏ LH luôn tồn tại trong nước tiểu của phụ nữ, nhưng nồng độ của nó sẽ tăng từ 2 đến 5 lần vào khoảng 1 đến 2 ngày trước ngày rụng trứng. Đây được coi là những ngày dễ thụ thai nhất trong chu kỳ kinh nguyệt.

Que thử rụng trứng thường có một dải hoặc vạch hiển thị, và việc sử dụng nó khá đơn giản. Bạn chỉ cần đặt que thử vào nước tiểu, hoặc đôi khi đặt trực tiếp dưới chảo dưới dòng nước tiểu, sau đó chờ một khoảng thời gian ngắn. Nếu nồng độ LH tăng cao, vạch trên que thử sẽ xuất hiện hoặc trở nên rõ nét hơn, chỉ ra rằng bạn đang ở trong giai đoạn rụng trứng.

Việc sử dụng que thử rụng trứng có thể cung cấp cho bạn thông tin quan trọng về chu kỳ rụng trứng và giúp bạn xác định thời điểm dễ thụ thai nhất. Tuy nhiên, để đạt được kết quả chính xác, bạn cần tuân thủ các hướng dẫn sử dụng que thử cũng như biết cách đọc kết quả một cách chính xác.

Cách tính ngày rụng trứng bằng cách đo thân nhiệt

Một phương pháp khác để tính toán ngày rụng trứng là đo nhiệt độ cơ bản của cơ thể trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Nhiệt độ cơ thể cơ bản là nhiệt độ được đo vào buổi sáng, trước khi bạn ra khỏi giường, và nên được đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Vì vậy, để đo nhiệt độ cơ thể cơ bản một cách chính xác, bạn nên đo trước khi ra khỏi giường.

Nếu bạn đo nhiệt độ cơ thể sau khi đã ra khỏi giường, nhiệt độ có thể thay đổi và đó không phải là nhiệt độ cơ thể cơ bản. Nhiệt độ cơ thể cơ bản thường dao động từ 35,5 đến 36,6°C.

Nhiệt độ cơ thể cơ bản có thể biến đổi dựa trên nồng độ hormone trong cơ thể. Khi trứng rụng, sự thay đổi này ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể cơ bản, làm tăng lên một chút. Thông thường, sự tăng này không vượt quá 1°C và sẽ duy trì ở mức cao cho đến khi chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo bắt đầu.

Nếu bạn ghi nhận một sự tăng nhẹ trong nhiệt độ cơ thể, khoảng từ 0,4 đến 0,8°C so với nhiệt độ cơ bản thông thường, có thể bạn đang rụng trứng trong vòng 12 đến 24 giờ tới. Việc ghi chép nhiệt độ cơ thể cơ bản mỗi ngày giúp bạn nhận biết các biến đổi nhỏ về nhiệt độ cơ thể theo thời gian. Để đo nhiệt độ cơ thể nên sử dụng nhiệt kế kỹ thuật số thay vì nhiệt kế thủy ngân. Việc này giúp đảm bảo tính chính xác hơn trong việc đo lường, bao gồm cả các biến đổi nhỏ nhất về nhiệt độ.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả đo nhiệt độ cơ thể cơ bản như:

• Bị ốm hoặc sốt;
• Trạng thái lo lắng và căng thẳng;
• Lịch làm việc tăng ca;
• Vấn đề về giấc ngủ hoặc thức uống chứa cồn như rượu, bia;
• Đi du lịch sang các múi giờ khác;
• Các vấn đề về sức khỏe phụ khoa;
• Sử dụng thuốc...

Hy vọng với 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn sẽ giúp bạn xác định chính xác thời kỳ rụng trứng và từ đó có thể dự đoán ngày rụng trứng để sinh con một cách hiệu quả.

Xem thêm: Rụng trứng bao lâu thì có kinh?