5 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà chị em nên biết

Vòng 2 sồ sề ngấn mỡ sau kì “vượt cạn” khiến chị em không đủ tự tin diện những chiếc váy xinh xắn hay mỗi khi gần gũi bên chồng. Vậy phải làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả?

Nếu còn đang loay hoay tìm kiếm lời đáp, chị em hãy đọc ngay bài viết dưới đây để biết cách giảm béo, giảm vòng eo tức thì nhé.

1. Béo bụng – Vấn đề muôn thuở của chị em sau sinh

Sau khi sinh, cơ thể chị em phụ nữ thường tăng cân nhanh hơn do tác động của nhiều yếu tố:

• Sự thay đổi nội tiết tố: Đây là ký do căn bản bởi lượng estrogen sau sinh bị thuyên giảm dẫn tới các chất béo được lưu trữ trên vùng bụng và đùi có xu hướng tăng lên.
• Ít vận động: Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, nhiều chị em không dám vận động nhiều, thậm chí chỉ quan tâm tới bổ sung dinh dưỡng mà quên đi việc tập luyện. Chính vì thế, mỡ thừa không được tiêu hao, tích tụ lâu ngày gây ra từng ngấn mỡ vùng bụng.
• Căng thẳng: Khi cơ thể ở trạng thái căng thẳng, lượng cortisol được sản sinh ra nhiều hơn khiến lượng mỡ thừa bị tích tụ nhiều.
• Ăn thực phẩm kém lành mạnh: Để tiết kiệm thời gian, nhiều chị em ưu tiên ăn thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn vặt hoặc sử dụng nước ngọt có ga, rượu bia, khiến cho nguy cơ béo bụng và tăng cân nhanh ngày càng gia tăng.

Chính vì thế, để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng, hiệu quả, chị em cần phải áp dụng nhiều biện pháp khác nhau để cân bằng nội tiết tố, tập luyện thể dục thể thao hàng ngày và duy trì thực đơn một cách khoa học. Đặc biệt, để giảm cân mau lẹ, chị em nên tham khảo một số bí quyết từ chuyên gia.

2. 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cho chị em tham khảo

• Cách giảm mỡ bụng sau sinh từ rượu gừng

Chị em chỉ cần tắm người sạch sẽ, sau đó lấy khăn mềm thấm khô, sau 2 phút dùng rượu gừng thoa lên khắp người, đặc biệt là vùng bụng, massage nhẹ nhàng để đào thải nhanh mỡ thừa. Duy trì thực hiện 1 ngày 1 – 2 lần

• Giảm mỡ bụng sau sinh từ muối gừng

Cách thức thực hiện rất đơn giản, chỉ cần rang nóng gừng với muối, rồi đựng trong chiếc khăn mềm và đem cuộn đắp vào vùng bụng trong 10 phút. Để gia tăng tác dụng, chị em nên kết hợp với massage với vòng eo được như ý.

• Sử dụng bột quế để giảm mỡ bụng

Chỉ cần trộn bột quế với nước cốt chanh, 1 thìa mật ong, 1 chút nước ấm, sau đó uống đều vào mỗi buổi sáng. 1 tuần thực hiện 2 lần, đảm bảo cân nặng và vòng eo sẽ mau chóng được thay đổi.

• Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà bằng ngải cứu

Từ xa xưa, ngải cứu đã được sử dụng như vị thuốc quý để chữa bệnh đau đầu, dưỡng thai, trị mụn… và đặc biệt, chúng còn được ưa chuộng vì có tác dụng giảm eo tại nhà. Chính vì thế, bạn nên rang ngải cứu với muối, sau đó đổ tất cả vào mảnh vải rồi quấn lên vùng bụng.

• Viên uống giảm cân Meratrim

Meratrim được bào chế hoàn toàn từ măng cụt và hạt cà phê xanh. Chính vì thế, chị em hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng mà không gây ra bất kì tác dụng phụ nào. Chỉ cần uống 2 lần/ngày, hiệu quả giảm cân rõ rệt chỉ sau 8 tuần sử dụng, lượng mỡ thừa được đánh tan, giúp vòng 2 trở nên săn chắc, gọn gàng như thời còn con gái.

Hãy áp dụng ngay các cách giảm mỡ bụng sau sinh trên để mau chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, vòng eo như mong đợi nhé chị em!

Cao Thu