8 thói quen giúp bạn đẩy lùi dịch cúm A(H1N1)

Bệnh cúm A/H1N1 (hay còn gọi là cúm mùa) là bệnh truyền nhiễm do vi rút H1N1 gây nên. Loại bệnh lý này thường hay bùng nổ vào những thời điểm giao mùa, đặc biệt là mùa lạnh. Vì vậy mỗi người đều phải chủ động phòng bệnh cúm cho chính bản thân mình bằng các biện pháp dự phòng. Bài viết hôm nay gợi ý đến bạn 8 thói quen giúp bạn đẩy lùi dịch cúm A(H1/N1) hiệu quả nhất! Hãy cùng tham khảo ngay nhé!

1. Rửa tay thường xuyên bằng nước và xà phòng

Virus cúm A (H1/N1) có khả năng tồn tại khá lâu trên các bề mặt phẳng như mặt bàn, mặt ghế, lan can cầu thang, các vật dụng hàng ngày... Việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng sẽ giúp loại bỏ những loại vi khuẩn trên tay sau khi tiếp xúc với nhiều vật dụng. Hãy rửa tay  trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi đi trên các phương tiện công cộng,... để đảm bảo cho sức khỏe và nâng cao khả năng phòng dịch.

Rửa tay thường xuyên bằng nước và xà phòng

2. Che miệng, mũi khi ho, hắt hơi

Vì các virus cúm A có thể lây lan ra không khí khi qua các giọt nước bọt vì vậy mỗi người cần phải ý thức che miệng, mũi mỗi khi ho, hắt xì để tránh tình trạng bệnh lan truyền nhanh hơn. Và hãy rửa tay bằng xà phòng sau khi hắt hơi, ho hoặc nếu bị ho hoặc hắt hơi, chúng ta nên sử dụng khăn giấy, sau đó bỏ ngay khăn giấy vào thùng rác.

3. Giữ nhà cửa sạch sẽ thông thoáng

Việc thường xuyên vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng sẽ giúp phòng bệnh cúm lan truyền hiệu quả. Nếu không gian sống bị ô nhiễm sẽ là tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng. Vì vậy, hãy tự có ý thức dọn dẹp và giữ gìn vệ sinh nơi ở và môi trường sống xung quanh mình để tránh nguy cơ nhiễm dịch.

4. Vận động và nghỉ ngơi hợp lý

Hãy phòng ngừa bệnh cúm A/H1N1 bằng cách luôn tạo cho mình thói quen sinh hoạt điều độ, vận động và nghỉ ngơi hợp lý. Việc xây dựng cho mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh, vận động và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cho cơ thể của bạn có sức đề kháng tốt, cơ thể luôn khỏe mạnh. Người có sức đề kháng tốt hơn sẽ ít bị ốm hơn, cơ thể có thể kháng được những vi khuẩn gây bệnh.

Có chế độ vận động và nghỉ ngơi hợp lý

5. Bổ sung rau củ và vitamin C trong chế độ ăn uống

Rau củ và vitamin C là một loại vi chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho sức khỏe của con người. Việc bổ sung những loại rau củ và vitamin C không chỉ giúp cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng để có thể kháng được những bệnh theo mùa như cúm A(H1/N1). 

Vitamin C có nguồn gốc nhiều trong các loại hoa quả tươi như cam, chanh, ổi, và có hàm lượng cao trong rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh, khoai tây, rau cải, cà chua…

6. Đeo khẩu trang y tế khi đi đường, bệnh viện và một số nơi công cộng

Cúm A/H1N1 là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, lây qua đường hô hấp. Vì vậy hãy tập cho mình thói quen sử dụng khẩu trang y tế khi đi đường, khi tiếp xúc với người bệnh hoặc khi đến bệnh viện và một số nơi công cộng tập chung đông người. Đặc biệt khi thời tiết giao mùa là lúc vi rút cúm hoạt động mạnh nhất. 

Lưu ý: Hãy chọn cho mình loại khẩu trang y tế tại các cơ sở uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng, tránh những loại khẩu trang trôi nổi không rõ nguồn gốc. 

7. Thường xuyên xúc miệng nước muối và xịt rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Muối có tính sát khuẩn cao, vì vậy thường xuyên dùng nước muối súc miệng và xịt rửa mũi bằng nước muối sinh lý sẽ làm tăng khả năng chống lại các triệu chứng cúm A/H1N1 vì chúng hoạt động trực tiếp tại mũi và họng để giảm viêm, sổ mũi, ho, và đau họng.

Thường xuyên xúc miệng nước muối và xịt rửa mũi bằng nước muối sinh lý

8. Xông tinh dầu tràm trong phòng ngủ

Trong thành phần của tinh dầu tràm nguyên chất cps chứa hoạt chất a- Tepineol ở mức 5% - 12% nồng độ, là một trong những dược phẩm thiên nhiên quý giá, có tác dụng chống nhiễm trùng và tính sát khuẩn cao.

Xông tinh dầu tràm trong phòng ngủ là cách phổ biến nhất để thanh lọc bầu không khí trong nhà, đảm bảo rằng các vi khuẩn trong không gian không có cơ hội phát triển. Vào mùa dịch, bạn nên dùng dầu tràm xông phòng thường xuyên và liên tục, có thể xông phòng qua đêm.

Cách dùng: Nhỏ vài giọt tinh dầu tràm vào đèn xông tinh dầu, để hơi nước lan tỏa khắp phòng. Lưu ý: Để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe và hệ hô hấp thì bạn cần đảm bảo là tinh dầu bạn sử dụng thực sự nguyên chất.

Thời điểm giao mùa cũng chính là thời điểm thuận lợi cho virus phát triển, vì vậy mỗi người đều phải tự ý thức bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cho gia đình bằng cách tăng cường các biện pháp phòng chống. Trên đây là 8 thói quen giúp bạn đẩy lùi được dịch cúm A/H1N1, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức phòng dịch hữu ích.

Thủy Phan

Nguồn Tham Khảo: Tổng Hợp