Ánh sáng đỏ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Nếu như trước đây, chúng ta thường chỉ có thể nhìn thấy ánh sáng đỏ tồn tại trong ánh sáng tự nhiên và ánh sáng mặt trời. Thì trong những năm gần đây, ánh sáng đỏ đã được ứng dụng rộng rãi trong nhiều lĩnh vực phục vụ cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên khái niệm về ánh sáng đỏ và ánh sáng đỏ có tác dụng gì vẫn là thông tin rất mơ hồ với nhiều người.

Tìm hiểu chung về ánh sáng đỏ

Ánh sáng là những bức xạ điện từ có bước sóng nằm trong vùng quang phổ từ 380nm đến 700nm mà mắt thường có thể nhìn thấy được. Còn ánh sáng sinh học là sự kết hợp của một hoặc nhiều ánh sáng ấy.

Chắc hẳn chúng ta đều từng nghe thấy thuật ngữ ánh sáng xanh nhưng ánh sáng đỏ có lẽ vẫn còn xa lạ với hầu hết mọi người. Cũng như ánh sáng xanh, ánh sáng đỏ là một dạng ánh sinh học và một phần của ánh sáng mặt trời. Đây là loại ánh sáng sinh học có bước sóng khoảng 630nm đến 760nm với tần số thấp và có thể quan sát bằng mắt thường.

Tiếp xúc với ánh sáng đỏ có sao không?

Ánh sáng đỏ ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống thường ngày. Chúng ta có thể quan sát ánh sáng đỏ từ các thiết bị chiếu ánh sáng đỏ trong nhà. Có thể thấy, ánh sáng đỏ cũng là một thành phần của ánh sáng mặt trời, liệu ánh sáng đỏ có gây hại cho cơ thể giống như ánh sáng xanh và ánh sáng mặt trời hay không?

Đây chính là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra khi ngày càng nhiều thiết bị phát ra loại ánh sáng này. Cho đến nay, vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh tác hại của ánh sáng đỏ. Chúng ta có thể hoàn toàn yên tâm khi tiếp xúc với các thiết bị chiếu sáng có loại ánh sáng này, thậm chí nó còn có nhiều tác dụng được ứng dụng trong lĩnh vực y tế. 

Lợi ích của ánh sáng đỏ đối với sức khỏe?

Cải thiện thị lực

Chúng ta thường lo lắng ánh sáng đỏ có hại cho mắt tuy nhiên thực tế thì không phải như vậy. Ngược lại, ánh sáng đỏ còn được ứng dụng rất nhiều trong hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt. Ánh sáng đỏ có tác dụng tăng cường thị lực, phòng chống hủy hoại ty lạp thể giúp đôi mắt khỏe mạnh. Đặc biệt, sử dụng ánh sáng đỏ còn giúp người cao tuổi hồi phục và cải thiện thị lực đáng kể.

Ở giai đoạn sau 40 tuổi, các tế bào trong võng mạc bắt đầu lão hóa dẫn đến thị lực dần bị suy giảm. Nhưng quá trình này có thể bị trì hoãn nếu tận dụng đúng cách tác dụng của ánh sáng đỏ. Một số nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh, chỉ cần cho mắt tiếp xúc với ánh sáng đỏ 3 phút mỗi tuần sẽ thúc đẩy khả năng hoạt động của các tế bào ty thể trong võng mạc, nhờ đó làm chậm tiến trình suy giảm thị lực.

Làm đẹp và hỗ trợ điều trị các vấn đề trên da

Trẻ hóa da là một trong những công dụng tuyệt vời của ánh sáng đỏ. Liệu pháp làm đẹp sử dụng ánh sáng sinh học như ánh sáng đỏ sẽ có tác động trực tiếp lên làn da. nhằm kích thích tăng trưởng và sản sinh collagen mới. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ săn chắc, căng bóng và trẻ hóa từ sâu bên trong.

Ngoài ra, ánh sáng đỏ còn kích thích sản sinh tế bào da, giúp se khít lỗ chân lông, đồng thời hạn chế tình trạng sừng hóa. Nhờ tác dụng này mà làn da sẽ ít bị mụn và các tổn thương do mụn cũng lành thương nhanh chóng mà ít để lại sẹo.

Hỗ trợ phục hồi chấn thương

Ánh sáng đỏ có khả năng giảm đau hiệu quả thông qua việc tác động lên các tế bào thần kinh truyền cảm giác đau. Do đó, chiếu đèn ánh sáng đỏ thường được dùng trong hỗ trợ điều trị đau cơ, viêm xương khớp và bệnh thần kinh. Ngoài ra, liệu pháp ánh sáng đỏ cải thiện hoạt động của cơ xương khớp và hỗ trợ phục hồi sau chấn thương thể thao.

Hỗ trợ giảm cân

Ánh sáng đỏ kích thích sản sinh serotonin giúp tăng cảm giác hưng phấn. Nhờ đó, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân hiệu quả mà không cần dao kéo.

Cải thiện tâm trạng

Ngoài các tác dụng đối với thị lực, làn da và vóc dáng, ánh sáng đỏ còn có khả năng kích thích cơ thể sản xuất hormone vui vẻ serotonin cải thiện tâm trạng, giảm bớt âu lo. Tác dụng này rất có ích đối với những người đang mắc bệnh trầm cảm.

Liệu pháp sử dụng ánh sáng đỏ trong chăm sóc sức khỏe là phương pháp không xâm lấn, không gây đau và an toàn với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, người sử dụng vẫn có thể gặp những rủi ro nếu sử dụng không đúng cách hay lạm dụng ánh sáng đỏ quá nhiều.

Do đó để đảm bảo an toàn, hiệu quả và tránh rủi ro cho người dùng, liệu pháp ánh sáng đỏ cần được thực hiện tại cơ sở y tế uy tín và người có chuyên môn thực hiện. Tại đây, người dùng sẽ được tư vấn và xây dựng phác đồ cụ thể theo tình trạng sức khỏe. Bên cạnh đó cần lưu ý, nếu bạn đang mang thai hoặc đang điều trị bệnh lý bất kỳ thì cần thông báo với bác sĩ và thận trọng trước khi sử dụng ánh sáng đỏ.

Trên đây là những thông tin chi tiết về khái niệm và lợi ích của ánh sáng đỏ đối với sức khỏe. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về loại ánh sáng sinh học này và giải đáp được thắc mắc ánh sáng đỏ có tác dụng gì. Từ đó biết cách ứng dụng hiệu quả ánh sáng đỏ trong cuộc sống và chăm sóc sức khỏe.